Těhotenství

Jak se připravit na porod: morálně, psychologicky, fyzicky? Příprava na porod: kurzy

Pin
Send
Share
Send
Send


09/11/2014 Příprava na porod Pravděpodobně naprosto všechny ženy byly během prvního těhotenství velmi znepokojeny, a to i v případě, že nebyly s nošením dítěte žádné zvláštní problémy.

Aby se předešlo strachu z porodu, mnoho žen dává přednost účasti na speciálních školeních, která se nazývají psychologická příprava na porod, kde se budou moci připravit psychicky i fyzicky před nadcházejícím setkání s dítětem. Naučí vás, jak správně udržet dobrou náladu, protože je to velmi důležité během těhotenství.

Není třeba se zabývat výhradně domácími pracemi. Pravděpodobně je čas rozdělit svůj život a odložit alespoň několik hodin denně, abys dělal to, co miluješ. To pomůže zabránit vzniku deprese, která je vlastní životu každého těhotného života. Jen několik z nich začne bojovat s ní v zárodku a některé ženy s ní budou žít déle než jeden rok po porodu. A obecně, v první řadě, měli byste být rádi, že budete brzy mít nádherné dítě a myslet méně na nadcházející bolest a další nepříjemné okamžiky.

Kdy se připravit na porod?

Bohužel, v dnešní době stále více žen a dívek rodí děti, jak se říká, "na letecké". Nelze mluvit o žádné přípravě. No, alespoň porodit. Vědomé těhotenství, na rozdíl od "letu", musí začít přípravou těla. Budoucí matka se začíná připravovat ještě před počátkem.

Za prvé, je to udržování zdravého životního stylu, který zahrnuje odvykání kouření a alkoholu, zdravou výživu, komplex vitaminů a minerálů, procházky na čerstvém vzduchu.

Za druhé, je to fyzická příprava těla na porod. Kontrakce jsou bolestivý proces, který může být o něco jednodušší při správném dýchání. Příprava děložního čípku na porod pomůže ženě v porodním stavu ve fázi pokusů.

Neméně důležité jsou psychologické a morální postoje. Není třeba naslouchat strašným příběhům zkušených žen v práci a ještě více se nemusíte větrat dopředu. Dobrá pozitivní nálada - klíč k úspěšnému porodu. Koneckonců, všechno, co se cítí máma, je přeneseno na své dítě. Pokud matka není nervózní a bojí se, dítě se narodí rychle a klidně.

Příprava na porod. Co musíte chytit?

Devět měsíců je poměrně dlouhá doba, ale bude bez povšimnutí. Během této doby musí mít budoucí matka čas na spoustu věcí.

  1. Vyberte si porodnici. Nejlepší je jít tam s mým manželem a zjistit odpovědi na všechny otázky zájmu (jaký typ lékaře to bude, vezměte jeho souřadnice, jaké služby poskytují v porodnici, co může a nemůže být přijato na oddělení, vykonává mateřská praxe společnou práci, pokud ano, Jaké testy musí projít její manžel).
  2. Sbírejte tašku v nemocnici. Mělo by to být provedeno měsíc před přibližným datem dodání. Vše, co potřebujete pro mámu a dítě, by mělo být složeno do sáčků a umístěno na prominentním místě.
  3. Některé ženské kliniky provádějí školení pro porod. Měli byste se o nich dozvědět podrobněji a nenechte si ujít příležitost zúčastnit se několika tříd. Kromě videozáznamů budou odborníci hovořit o respiračních a fyzických cvičeních, která pomohou nastávající matce v práci. Také, speciální kursy na společném doručení. Pokud se pár rozhodl „porodit spolu“, je pro ně taková příprava povinná. Pár bude psychologicky naladěn na vzhled dítěte. Táta bude vyučován na speciální anestetickou masáž a mámě bude ukázáno, jak se starat o dítě.

Fyzická příprava na porod

Při přípravě na porod by se žena měla naučit cítit a ovládat své tělo. Proto i během těhotenství by mělo začít seznámení s respiračními cvičeními, stejně jako cvičení pro svaly hrází.

Ve fázi kontrakcí hraje důležitou roli schopnost dýchat správně. To může nejen saturovat tělo kyslíkem, ale také snížit bolest. Existuje celá řada dechových cvičení, ale během bojů jsou užitečné pouze tři.

  1. Hluboké dýchání. Na úkor 1-3 - dechu, 1-6 - výdech (výdech je delší než inhalace). Tento typ dýchání je užitečný ve stadiu dilatace děložního hrdla.
  2. "Dýcháme jako pes." Rytmické krátké dechy a výdechy pomohou na vrcholu kontrakcí.
  3. Dýchání "sfouknout svíčku" bude pomáhat svalům během pokusů.

Neméně důležitá je příprava děložního čípku na porod. Nejpříjemnější typ cvičení je pravidelný sex. Metoda je však užitečná, pokud neexistují žádné kontraindikace.

Dalším účinným způsobem je cvičení Kegel, jehož podstatou je střídání napětí a relaxace svalů hrází. Jako možnost trénování ženy se můžete snažit držet močení několik vteřin, pak znovu pokračovat.

Gymnastika je užitečná pro intimní svaly zvané "Lift". Je nutné zajistit, aby ženská vagina byla výtah. Postupně musí být „kabina“ zvednuta, napnuta svaly pochvy, zpožděna na každém patře a snížena.

Příprava děložního čípku pro porod usnadní vývoj dítěte během pokusů. Cvičení mohou začít fungovat již v raných fázích těhotenství. Hlavní věcí je pravidelná výuka. Jeden až dva krát efekt nebude.

Připravenost

Psychologové rozdělují úroveň připravenosti na porod do tří stupňů. Pokuste se posoudit svou vlastní úroveň školení, i když jste daleko od porodu.

Extrémně nízká úroveň připravenosti. Silné nepokoje, četné obavy (pro život dítěte, jeho vlastní zdraví). Žena nemá objektivní informace o procesu porodu - spoléhá především na děsivé příběhy ostatních žen o tom, jak se jejich porody narodily. Čekání na narození těžké bolesti a utrpení. Zároveň říká, že chce rychle porodit, "tak, aby to všechno skončilo." Když začne práce, panika. Při porodu se žena soustředí na bolest, je jí líto a zapomíná na narozené dítě. Dokonce může zažít agresi vůči muži, který je „vinen“, stejně jako vůči dítěti, které ji tolik trápí. Sotva vnímá, co lékaři říkají, není schopna zaujmout pozici spolupráce. To vše zvyšuje riziko komplikací při porodu i poporodní deprese.

Střední připravenost. Žena ví o porodu, přečtěte si o nich články. Nejvíce pozitivní, i když poněkud nejistý. Její příprava na porod nebyla systémová: něco si někde přečetla, od někoho něco slyšela. Obecně je hlava budoucí matky koktejlem ověřených objektivních informací a subjektivních pocitů, vzpomínek a strachu jiných žen. Žena může znát hodně "teoreticky", ale během porodu, znalosti "letí z její hlavy", protože ona není stanovena praxí. Z tohoto důvodu nastávající matka s jistotou vstoupí do porodu, ale v určitých okamžicích může „vypadnout“ z tohoto stavu, panikařit a soustředit se na bolest a strach. Bohužel se to často děje jen v nejkritičtějším období, kdy je nutné pomoci dítěti narodit se. Vzpomínky na porod jsou také směsí radostných pocitů s „To byla noční můra!“.

Vysoká úroveň připravenosti. Pozitivní postoj k porodu je tvořen jako oslava setkání s dítětem. Žena pracuje předem, vše, co jí může pomoci při porodu, přináší automatizaci dýchacích technik, vlastní masáž, usnadňuje pózy. Předběžně vnímá svou roli při porodu jako „pomocníka“ pro dítě, které vykonává svou první tvrdou práci. Vstupuje do porodu, plně přijímá tento proces, je neustále ve stavu „tady a teď“, spolupracuje s lékaři. Ženy, které si vzpomínají na porod, říkají, že bolest při porodu byla docela přijatelná. Porod zanechává radostný dojem, a fyzicky unavený, žena zažije obrovský emocionální vzestup.

Psychická připravenost k porodu se skládá z několika složek a všichni vyžadují pozornost nastávající matky. Jednat v hlavních čtyřech směrech a obecná psychická nálada na porod bude na nejvyšší úrovni. Porod bude úspěšný a vzpomínky zůstanou krásné!

Fyzicky připraven

Tělová připravenostje první v mozaice psychické připravenosti. Začíná tím, že žena dělá změny v jejím těle. Je dobré, když budoucí matka pozitivně vnímá jak zvětšené prsa, tak pěstované břicho. Je skvělé, že všechny testy provádí včas a navštěvuje porodníka-gynekologa, dbá na svůj zdravotní stav, bere v úvahu obtíže, pokud nějaké existují (například chronické nemoci nebo komplikace vzniklého těhotenství). Se souhlasem lékaře dělá cvičení, vyvíjí svaly, které se podílejí na porodu. Připravit tělo a pomoci mu při porodu, nastávající matka hledá informace o dechových cvičení a postojů, které usnadňují tok práce. Nejen, že ji najde, ale také pracuje na automatismu, aby nezapomněla na všechno v nejvýznamnějším okamžiku.
Kdo pomůže? První a první asistenti jsou samozřejmě lékaři. Jsou to právě oni, kteří mohou řešit cvičební komplexy, plavat, nebo doporučit, aby je v některých obdobích přerušili. Informace o vlastní masáži při porodu, dechových cvičeních, postojích lze získat a zpracovat na přípravných kurzech pro porod.

Varování je předem připraveno!

Druhá složka psychologické připravenosti - znalosti a znalostikteré má žena vzhledem k průběhu porodu. Zajímavým zákonem je shromažďování informací: to, co zůstává v paměti, je to, co potvrzuje počáteční pozici. To znamená, že pokud má žena představu o porodu jako o bolestivém procesu, bude si „vybírat“ z celého objemu vědeckých a každodenních informací a pamatovat, že ženy v pracovním výkřiku, lékaři provádějí řezy hrází a pak stehy. Ona bude také neustále držet v hlavě příběh své přítelkyně (přítele své přítelkyně, internetového partnera), jehož narození bylo neúspěšné.

Je možné změnit výchozí pozici? Samozřejmě, ale musíte se pokusit začít sbírat informace „od nuly“. Nastávající matka si může být jistá: její chování ovlivňuje průběh práce. Zeptejte se sami sebe: „Můžu během těhotenství udělat něco jiného, ​​aby se porod mohl uskutečnit bezpečně? Kde to mohu zjistit?

Vezměte axiom: vědomí je důležité. Vědět, co se děje při porodu, budete méně znepokojeni a přesvědčíte se, že proces probíhá správně. A v případě nepříjemných překvapení budete rychle reagovat kontaktováním lékařů.

Vyhledejte objektivní informace. Zdrojem informací jsou především lékaři a poradci vzdělávacích kurzů pro porod. Pak - knihy autoritativních odborníků a časopisů o těhotenství a porodu (jejich materiály jsou revidovány). Je důležité, aby články o psychologii a medicíně psali odborníci, nikoli novináři. Z online informací můžete věřit článkům zveřejněným na webových stránkách časopisů.

Zjistěte, co se děje v každé fázi práce. Začněte s informacemi o tom, jak se tělo připravuje na porod, zjistíte, zda se začaly rodit příznaky porodu, a pamatujte si informace o tom, kdy potřebujete jít do porodnice, jaké jsou fáze porodu a jak se správně chovat během různých období porodu. Podívejte se na informace o tom, jak můžete pomoci sobě a dítěti v práci.

Kdo pomůže? Lékaři, poradci vzdělávacích kurzů pro porod, zkušené matky s pozitivními zkušenostmi z vlastního porodu, dobré knihy a časopisy.

Pozitivní myšlení

Další složka psychické připravenosti je emocionální.: jak žena zachází s nadcházejícím narozením, jaké pocity cítí, zda má strach a strach. Je žena sebevědomá v bezpečném toku svého vlastního porodu? Jaký obrázek se objevuje v její hlavě na slovo "porod"? Možná představuje určitý chirurgický proces, její tvář je zkreslená utrpením. Ale ve skutečnosti, porod - ne takhle! Mohou být naplněni radostí a štěstím. Zde jsou příležitosti, které by měly být použity, aby se pro ně připravily emocionálně ...

Emoce závisí na znalostech. Pokud má žena nedostatek znalostí o procesu porodu, pak to vyvolává zbytečné starosti a úzkosti. Bez vývoje druhé, kognitivní složky tedy nemůžete emocionálně zklidnit.

Změňte znění. Pokud se cítíte úzkostně, řekněme ne „porod“, ale „narozeniny mého dítěte“. V této formulaci již existuje mnoho pozitivních. Snažte se udělat dobrý obrázek: první výkřik dítěte, první dotek na kůži, první krmení. Pak bude vaše očekávání mnohem méně alarmující a mnohem radostnější.

Pokuste se relaxovat. Generický proces prezentujte v jakékoli symbolické podobě. Můžete například nakreslit obrázek, vzít list a malovat. Snažte se použít takové barvy, abyste při pohledu na obrázek cítili radostné pocity. Použijte vizualizaci: zkuste zavřít oči a prezentovat rozevírací květ, který je stále více krásný, a na květ, který se otevřel - malé dítě. Tento obraz vám může pomoci při porodu.

Připravte si "hnízdo". Syndrom hnízdění, zejména v posledních týdnech těhotenství, je důležitou součástí emocionální přípravy na porod. Když žena ví, že doma je vše připraveno na přijetí nového rezidenta: postel, pleny, drobné oblečení a hygienické výrobky - cítí se mnohem klidněji. Pokud chcete, aby vaši příbuzní nakupovali všechno sami, když se dítě již narodilo, můžete jim nechat odkazy na internetové obchody, kde jsou věci, které jste si vybrali.

Vyhněte se negativní komunikaci. Neváhejte přerušit účastníka, pokud je ve spěchu, aby se s vámi podělil o nějaký příběh o neúspěšném porodu. Tyto informace nepřináší praktické výhody, ale značně narušují dojemné budoucí matky.

Kdo pomůže? Psycholog, na kterého můžete přijít na individuální konzultaci, abyste zjistili své obavy spojené s porodem. Kurzy pro přípravu na porod, které jsou zaměřeny na pozitivní vnímání porodu získáváním znalostí o nich, jakož i prostřednictvím teplé, neformální komunikace mezi poradcem a ženami.

Obecné přípravky

V neposlední řadě rodinná složka. Porod je ovlivněn způsobem, jakým žena vnímá vztahy se svým manželem a dalšími blízkými lidmi. Pro budoucí matku je důležité, zda očekávají narození dítěte s radostí, úzkostí nebo záporem. Žena cítí potřebu sdílet své pocity se svým manželem, ale pokud se tak nestane, cítí se osamělá a nespokojená.

Pro rodinnou složku psychické připravenosti na porod, který má být vyvinut, je nutné ...

Umožněte milovaným účastnit se. Nechte svého manžela a další příbuzné jít s vámi za 9 měsíců. Někdy sama žena oplotí ostatní ze všech otázek souvisejících s těhotenstvím a spadá do vlastní „pasti“. Mluvte o konkrétní pomoci, kterou potřebujete. Řekněte svému manželovi, jak těhotenství jde, jaké zkušenosti zažíváte. Možná si to ani neuvědomuje, protože je pro člověka těžké si představit, že je těhotná.

Výjimkou je extrémní případ. Vyloučit někoho z blízkých z procesu je možné pouze tehdy, pokud je negativně nakloněn jak nastávající matce, tak vzhledu dítěte. V tomto případě budete klidnější, pokud je osoba co nejvíc od vás. Ale je to extrémní volba, když neexistuje žádná naděje na zlepšení vztahů.

Nakreslete obrázek narození. Diskutujte se svým manželem a dalšími blízkými, jak vidí okamžik nástupu práce. Fantazie s humorem! Taková konverzace vám všem pomůže představit si, kdo a jak bude jednat v klíčovém okamžiku. Každý bude schopen vyjádřit svá očekávání: například řeknete, co si myslíte, že by měl váš manžel dělat. Připomeňte, že čekáte na podporu, laskavá slova a praktickou pomoc, abyste na nic nezapomněli. S touto situací, i když mentálně, se budete cítit klidněji.

Společný porod. Více párů chce společně porodit. Diskutujte o této otázce alespoň několik týdnů před dodáním, protože bude nutná další příprava. Pro páry, které jdou do společného porodu, se obvykle provádějí třídy. Je důležité, aby společný porod pro váš pár nebyl poctou módě, ale touhou obou. Pokud má alespoň jeden z vás pochybnosti, je lepší dávat přednost tradičnímu porodu.

Kdo pomůže? Samozřejmě, v případě rodinných problémů je nejlepší obrátit se na profesionálního psychologa, a to tak dlouho před narozením. Problémy nahromaděné v průběhu několika let nelze vyřešit během několika dní, takže byste měli mít dostatek času. Někdy specialista může doporučit rodinnou terapii se svým manželem.

Plná psychická připravenost

Úplná psychická připravenost k porodu je tedy možná, když jsou tvořeny jeho čtyři složky: tělo je připraveno, znalosti jsou přítomny, emoce jsou vyvážené a rodina je připravena podporovat nastávající matku. Все эти составляющие переплетаются между собой: невозможно помочь своему телу, не получив знаний об этом, невозможно победить страхи, не имея информации о процессе или считая свое будущее неопределенным, трудно настроиться на роды, если много тревог. Готовясь по одному из параметров, вы делаете значительный вклад в подготовку другого. A samozřejmě, hlavní asistenti v této věci pro vás budou lékaři, poradci vzdělávacích kurzů pro porod, psychologové a blízcí lidé, kteří jsou vám blízcí.

Stupeň připravenosti

Aby byla psychologická příprava na těhotenství a porod úspěšná, určete nejprve úroveň vaší nálady. Psychologové hovoří o třech stupních připravenosti žen na narození dítěte. Snažte se objektivně zhodnotit svůj stav mysli v souladu s nimi, abyste mohli v budoucnu přijmout jakákoliv opatření.

  1. Nízká dostupnost

  • silné vzrušení
  • obavy o život dítěte, pro vlastní zdraví,
  • orientace není na objektivních faktech, ale na mýtech slyšených od nevědomých lidí,
  • čeká na bolest a utrpení
  • panický stav
  • agrese ve vztahu k otci vlastního dítěte a dokonce i k nenarozenému dítěti,
  • spolupráce s lékaři,
  • V tomto případě je nutná závažná psychologická příprava těhotné ženy za účasti psychologů.
  1. Průměrná připravenost

Lze určit následujícími vlastnostmi:

  • kladný postoj
  • nejistota
  • neustálé pochybnosti
  • citlivost jak na ověřené informace, tak na subjektivní pocity, vzpomínky a obavy jiných žen,
  • Psychologický výcvik na této úrovni by měl spočívat v podpoře blízkých lidí a odborné pomoci lékařů a poradců.
  1. Vysoká úroveň připravenosti

  • pozitivní postoj k jejich postavení a porodu,
  • pečlivé studium všeho, co může pomoci při porodu - studium dýchacích technik, vlastní masáž, usnadnění držení těla,
  • Ochota být „pomocníkem“ pro vaše dítě
  • aktivní spolupráce s lékaři,
  • emocionální výtah
  • Tato míra znamená, že žena prošla dobrým psychologickým výcvikem a musí udržet svůj postoj dále.

Pokud máte na této klasifikaci nízkou úroveň připravenosti, bude na vás a na vašem morálním stavu vykonána obrovská práce. Ženy na druhé úrovni jsou již jednodušší - potřebují jen překonat svou vlastní nejistotu. Ti, kteří byli schopni dosáhnout třetího stupně, se důrazně doporučuje tento postoj udržet až do narození dítěte. Psychologická příprava těhotné ženy na porod je však v každém případě výsledkem několika položek najednou, o kterých by měla každá nastávající matka vědět.

Fyzická připravenost

Čím méně je žena nemocná, tím lepší je její nálada a celkové emocionální pozadí. Fyzio-psychologická příprava těhotných žen na porod je proto velmi důležitá, což zahrnuje studium několika aspektů najednou.

  1. Žena musí plně přijmout všechny změny, ke kterým dochází v tomto stádiu se svým tělem. Je nutné pozitivně vnímat jak pěstované břicho, tak zvětšené prsa.
  2. Je nutné včas absolvovat všechny povinné testy, navštívit porodníka-gynekologa ve stanovené dny, aby byl pozor na vaše zdraví.
  3. Doporučuje se provádět cvičení pro rozvoj svalů zapojených do porodního procesu - to je velmi důležitý bod v psychologické přípravě, protože dává důvěru v jejich vlastní schopnosti.
  4. Můžete studovat informace o postojích, které usnadňují porod, a dechová cvičení, a pak přinést tyto akce do automatismu, aby nedošlo ke ztrátě ve správný čas.

Všechny rysy psychologické přípravy těhotných žen na porod spolu s výše uvedenými fyzickými aspekty jsou uvedeny ve speciálních kurzech pro nastávající matky. Proto je neignorujte. Zbaví se zbytečných strachů a pomůže vám přiblížit se k procesu porodu bez paniky as velkým emocionálním postojem.

Povědomí

Kvalitní psychologická příprava žen na porod znamená objektivní a úplné povědomí o procesu, který ji očekává. Jak si pomoci z tohoto hlediska:

  • studovat vědecké, objektivní informace o porodu - to zmírní napětí a sníží obavy,
  • Poukazujte pouze na spolehlivé, kvalitní informační zdroje - lékaře, poradce přípravných kurzů, knihy autoritativních odborníků, těhotenské časopisy,
  • psychologická příprava zahrnuje zjištění pouze těch informací, které říkají, jak můžete pomoci dítěti a sobě během porodu,
  • poslouchat jen pozitivní příběhy narození.

Pozitivnější, objektivnější informace, kterou žena absorbuje během 9 měsíců, je klidnější a sebevědomější, že přijde do okamžiku narození dítěte. Posílení psychologické přípravy na tento důležitý proces zajistí jeho úspěšný a bezpečný tok.

Zastavte nebo minimalizujte svou činnost v práci.

Většina rozumných porodníků a gynekologů doporučuje ženě přestat pracovat od okamžiku, kdy se dozvěděla o svém postavení. Pokud to není možné, pak si alespoň vezměte dovolenou na prvních 8-12 týdnů těhotenství a vyčkejte období nejsilnějších hormonálních bouří a tělesných změn v klidném, domáckém prostředí.

Po 34 týdnech těhotenství je již extrémně nežádoucí pracovat! To vám brání v přizpůsobení se mateřství a snižuje vnitřní procesy přípravy těla na porod.

Přestat komunikovat se všemi lidmi na chvíli nepříjemné.

Těhotenství dělá úpravy nejen ve způsobu života, ale také ve vašem sociálním kruhu. Pokud náhlý kontakt s někým z příbuzných, příbuzných nebo přátel začal dodávat nepříjemné emoce - minimalizovat kontakt. Po narození dítěte se vše vrátí na svá místa. (je to žádoucí nejpozději do 32. týdne těhotenství)

Každý den si v prostoru kolem sebe najděte krásné věci a obdivujte je.

Mohou to být obrázky, reprodukce - které najdete na internetu. To může být pomalu krouží sněhové vločky, chlupaté tlapky jedle v parku, krásný západ slunce, legrační bullfinches. Začněte si všimnout krásného okolí.

Poslouchejte příjemnou melodickou hudbu po dobu 30 minut.

Mnoho budoucích matek netoleruje klasickou hudbu, ale překračují se a poslouchají doslova se zaťatými zuby. Z těchto aktivit není nic dobrého pro vás ani pro dítě. Můžete poslouchat jakoukoli hudbu, hlavní je, že se vám to líbí, takže když ji posloucháte, získáte pozitivní emoce, relaxujete.
Použijte tento plán pro psychologickou přípravu na porod a všechno půjde dobře!

Lyudmila Sharov, perinatální psycholog, vedoucí školení pro porod.

Morální trénink

V mnoha ohledech závisí úspěšné vyřešení těhotenství na náladě ženy. V tomto případě, že tvrzení, že myšlenky se zhmotňují, hodně pomáhá. Pokud je zpočátku budoucí matka nastavena na dobrou, je v pozitivním emocionálním stavu, pak bude narození úspěšné.

Je velmi důležité, aby blízká osoba při porodu podpořila těhotnou ženu. Nemusí to být manžel. Maminka, sestra nebo přítelkyně je v pořádku. Hlavní věc je, že by to měla být osoba, které nadějná matka důvěřuje.

Jak se psychicky připravit na porod, bude vyučovat profesionální lékaři a psychologové, kteří vedou školicí školu. Tyto školy jsou často organizovány na ženských klinikách. Můžete je navštívit se svým manželem. Budoucí rodiče budou schopni zjistit, jak probíhá porod, jaké fáze dělí, jak používat dechová cvičení a anestetickou masáž. Pediatři naučí, jak správně zacházet s dítětem, ukázat vám, jak se krmit, vykoupat a oblékat.

Škola přípravy na porod dá ženě drahý zážitek, noví přátelé, a co je nejdůležitější - zbaví se strachu z porodu

Jak se připravit na císařský řez?

První věc, kterou musí budoucí matka udělat, je rozhodnout o porodnici a najít lékaře. Je to nutné provést předem. Specialista přidělí přibližné datum a řekne vám, jak se připravit na porod. Pokud je to možné, doporučuje se podstoupit speciální trénink na císařském řezu.

Předpokladem takové operace je poskytnutí dárce. Případy, jak víme, jsou odlišné. Proto je lepší být v bezpečí.

Několik dní před operací musíte dodržovat dietu. Je nutné vyloučit alkohol a nikotin, i když to bylo nutné provést před těhotenstvím.

Sbírat pytel v nemocnici, měli byste chytit dětskou výživu. Po operaci mléko nepřichází okamžitě.

Příbuzní mohou být přítomni během operace. Kromě toho, že se jedná o kolosální podporu matky, je to také zajištění kontaktu kůže s kůží pro novorozence. Tak dítě dostane méně stresu.

Kojení za každou cenu!

Pokud se jedná o otázku, jak se připravit na porod, mělo by být kojení jedním z bodů.

Pro úspěšnou laktaci je třeba v průběhu těhotenství upravit prsa. Může se jednat o masáže, sprchu, bylinné čaje a zdravou stravu.

Kojenci, kteří jsou kojeni, jsou zdravější a chytřejší. Jsou méně vystaveni stresu, rychleji se vyvíjejí.

O tom, jak správně aplikovat dítě, jak často ho krmit, co dělat, aby se zabránilo prasknutí bradavky, řekněte porodní asistentce po porodu.

Úspěšný porod!

Každá žena sní o tom, že se dříve nebo později stane matkou. Instituce matek se vyvíjí u dívek od raného dětství, kdy si hrají se svými panenkami.

Více vážně, mateřské pocity zralé po početí a narození dítěte. Velmi často první těhotenství vede ke strachu ženy. Pozitivní psychologický a morální postoj však pomůže tento stav překonat.

Během těhotenství je důležité navštěvovat speciální kurzy a školení. Odborníci naučí, jak se správně připravit na porod a jak se o dítě starat.

Žena v „zajímavém postavení“ by si měla uvědomit, že těhotenství není nemoc. Chůze, zdravé stravování a pozitivní emoce pomohou naladit se na rychlé a úspěšné doručení.

Buscopan - svíčky během těhotenství před porodem

Dobrý den, milí čtenáři! Dnes jsem se rozhodl s vámi mluvit o tom, jak se připravit na porod. A chci začít s motivací!

Řeknu vám příběh, který mi kdysi řekl můj přítel: když se její těhotenství blížilo 39 týdnů, ztratila vodu. Poté, co zavolala sanitku, klidně se rozběhla kolem bytu a vydechla, a po 2,5 hodinách po prvních kontrakcích držela dítě v náručí a usmála se.

Nyní tento přítel každému řekne, jak se připravit na porod. A základní pravidlo, které předává všem a všem: „hlavní věc je klidná“. Ale proč přesně? Souhlasím, že je důležité se psychologicky přizpůsobit. Ale přece jen, tělesná výchova hraje důležitou roli.

Na druhé straně je pánev má úzká, první narození, ale porodila snadno a bez přestávek. Začal jsem studovat informace a znovu četl četné recenze žen pracujících. Ukazuje se, že se můžete opravdu připravit na porod.

1. Pravidlo jedna: hlavní věc je klidná

Chci začít s hlavní věcí: je důležité se morálně přizpůsobit. Naše matky milují jednu frázi velmi: „porodila jsem a porodíš“. A v mateřské nemocnici neustále vtipují: „ani jedna žena zatím těhotnou ženu neopustila.“ Jakmile se tedy dozvíte o svém postavení a rozhodnete se porodit, měli byste vědět, že je to nevyhnutelné. A nezáleží na tom, zda se bojíte, obtížné nebo bolestivé - stále rodíte!

Vzhledem k tomu, že výsledek je jasný - budete muset jít do porodnice, je důležité začít se přizpůsobovat pro dobrý výsledek práce předem.

Obecně je napsáno příliš mnoho příběhů o tom, jak těžké je snášet bolest během kontrakcí a pokusů. A tyto příběhy vštěpují ženě strach, místo toho, aby v její duši „osévaly“ „zrno“ naděje na snadný porod.

Ale právě strach je „první provokatér“ bolesti, protože je to on, kdo:

  • ovlivňuje orgány zapojené do procesu práce
  • zhoršuje rovnováhu svalové funkce
  • poškozuje krevní oběh
  • způsobuje napětí v těle.

Proto se musíme snažit zůstat v klidu a ne panice. Strach jen škodí přirozenému procesu narození. Ztuhlost a stupor vyprovokují tělo k reakci - bolest. Ale musíme s ní bojovat, že? Relaxujte! A dýchej.

2. Pravidlo dva: dýchejte - nedýchejte

Všichni víme, že je velmi důležité dýchat během kontrakcí a pokusů. Ale jak správně dýchat, aby to opravdu pomohlo?

Ve skutečnosti byly dávno vytvořeny metody, které pomáhají ženě soustředit se na porod. Jedním ze základních principů je právě dýchací technika. A tuto dovednost lze naučit doma sami.

Nicméně zde jsou některé nuance:

  • dechová cvičení by měla být systematická,
  • třídy by měly začít ve 20. týdnu těhotenství,
  • musíte se naučit několik různých technik dýchání.

Mimochodem, učení umění dýchání během těhotenství pomáhá nastávající matce vyrovnat se s dušností, odstranit pálení žáhy a udržet svaly v dobrém stavu. Během porodu však může správné dýchání chránit ženu před slzami perineální a použitím léků (které mohou poškodit novou matku nebo novorozence).

2.1. Trénink dechu během těhotenství

Abychom zvládli techniku ​​dýchání „naprosto dobře“, je důležité začít cvičit co nejdříve. Denní tréninky vám pomohou dokonale zvládnout techniku ​​a aplikovat ji při kontrakcích a pokusech. Je to dechová cvičení, která vám pomohou snížit bolest při porodu.

Než začnete trénovat, nezapomeňte zaujmout pozici, která je pro vás výhodná - to je již klíčem k úspěchu. Můžete také zahrnout svou oblíbenou hudbu (nebo spíše klidnou, aby se vaše dítě cítilo dobře). Představte si, jak kyslík vstupuje do vašeho těla a „obohacuje“ každou buňku těla vašeho dítěte.

Procvičte si následující techniky.:

  1. Vdechněte nosem, vydechněte ústy (klidně vdechněte, vytáhněte rty trochu dopředu na výstupu, zkuste dýchat žaludkem),
  2. Inhalovat na úkor 3, vydechovat na úkor 5 (postupně zvyšovat intervaly, inhalovat vzduch 4, vydechovat na úkor 7),
  3. Dýchejte jako pes skrz nos nebo ústa - co se vám líbí,
  4. Dýchejte rytmicky (vdechněte počet 5, zadržte dech na několik sekund a vydechněte také podle počtu 5, naučte se zadržet dech po nejdelší možnou dobu).

Šest týdnů před očekávaným termínem porodu zvýšte trénink na půl hodiny denně. Opakujte různé techniky, naučte se dýchat v různých pozicích. Je důležité, aby si tělo při dýchání pamatovalo stav klidu, což vám pomůže snášet kontrakce a pokusy.

Pokud během tréninku máte závratě nebo únavu - na chvíli zastavte činnost. Po normalizaci stavu pokračujte v tréninku.

2.2. Cvičíme dýchání během porodu

Jakmile začne porod, začněte dýchat. Dýchání by mělo být klidné, podle principu: inhalovat na úkor 3 nosem, vydechovat na úkor 5 úst (intervaly mohou být zvýšeny).

Dobře víme, že s tokem práce se intervaly mezi kontrakcemi snižují a samotný boj trvá déle. Máte-li pocit, že kontrakce jsou častější a objevují se každých 30 sekund - začněte dýchat jako pes. Časté kontrakce jsou známkou dilatace děložního hrdla. Jste na správné cestě.

Mimochodem, pokud vám dýchání jako pes nevyhovuje, můžete se pokusit dýchat podle následujícího principu:

  1. Rychlé dýchání (dech - nos, výstup - ústa),
  2. Rytmické dýchání ústy (otevřete ústa, jako byste říkali „A“ a vdechujte vzduch, když vydechujete rty, jakoby chcete říci „O“),
  3. Dýchání nosem (můžete dýchat ústy, pokud vás tato technika uvolní více).

Je velmi důležité sledovat vaši pohodu. Při rychlém dýchání můžete pociťovat závratě, a pokud vám lehká závratě pomůže relaxovat, pak „zahalení vaší mysli“ může „hrát“, nikoli ve váš prospěch.

2.3. Procvičte si dýchání při pokusu

Během období porodu dítě prošlo porodním kanálem a nyní, během pokusů, budete muset pomoci svému dítěti narodit se. V této fázi budete potřebovat schopnost zadržet dech více než kdy jindy!

Porodní asistentka bude řídit porod. Vdechněte a zadržte dech:

  1. Nezačínejte tlačit bez "týmu" porodní asistentky, a to i tam, kde bude touha po vaší síle - dítě se může dusit
  2. Inhalujte pomalu, ne ostře.

Pokud jste během těhotenství cvičili dýchání, můžete pokusy snadno snášet.

Obvykle dost 2-7 pokusů. Toto období je třeba vydržet.

Zde můžete sledovat video o dýchání během porodu:

A další video o správném dýchání:

3. Pravidlo tři: Hnutí - život

Další konzultační lékař vám dá doporučení: přesunout více. Během těhotenství je třeba časté procházky, cvičení na plese a tanec.

Velmi užitečná je také speciální jóga pro těhotné ženy a lekce plavání. Nejen, že se budete cítit mnohem snadněji, budete také ve společnosti takových těhotných žen, kde můžete diskutovat o nejzajímavějších otázkách.

Proč nemůže stále lhát? Protože, pokud není pohyb, svaly atrofují, vazy se stávají méně elastickými, a pak vás žádné dýchání ani mír nezachrání od operace. Takže nebuďte líní! A jakkoliv je pro vás těžké „pohnout břichem“, pohněte se!

Znám dívky, které nenávidí chůze! Хорошо, выходите на улицу просто подышать свежим воздухом, а вместо пеших прогулок танцуйте дома перед зеркалом. На самом деле, врачи рекомендуют чаще «танцевать бедрами». Включите ритмичную музыку и повторяйте движения:

  • делайте круговые движения тазом (на уроках физкультуры такое упражнение входило в разминку),
  • двигайте бедрами взад — вперед и слева — направо,
  • „Nakresli osm kyčlí.

Takové jednoduché tance se rozveselují a pomáhají pánevním kostí "se rozpadnout".

Aktivní pozice v těhotenství má v zásadě pozitivní účinek na ženské tělo:

  • posiluje imunitní systém
  • přispívá k příznivému vývoji plodu,
  • posiluje respirační systém
  • učí tělo cvičit
  • snižuje riziko komplikací při porodu,
  • pomáhá rychleji zotavit po porodu.

Mimochodem, mnozí porodníci dávají svůj souhlas se svobodou pohybu, během kontrakcí budete mít možnost zaujmout pohodlnou pozici a pohybovat boky, spíše než pomoci dítěti projít porodním kanálem.

4. Pravidlo čtyři: Relaxace

Během těhotenství je důležité, aby se žena naučila relaxovat a masáž je jedním z nejlepších způsobů, jak relaxovat.

V současné době se konají speciální masáže. Výhoda těchto školení spočívá v tom, že školení probíhá na speciálních gaučích (ano, je to na těch, na kterých v budoucnu budeme muset stahovat kontrakce na novou matku).

Průchod těchto kurzů však není nutný a naučit se techniku ​​masáže může být doma.

Masáž by měla být prováděna jemně, bez intenzivního tlaku, vyhnout se břišní oblasti. Ale během porodu mohou lékaři povolit, aby se bederní část otírala a hnětala.

Masáž je dobrá, protože uvolňuje opuch, odstraňuje bederní bolest, uvolňuje svalové napětí, aktivuje krevní oběh a podporuje tok kyslíku k dítěti. Navíc pomáhá relaxovat a povznášet.

A zde můžete vidět video od Dr. Komarovského o přípravě na porod:

Obecně platí, že se můžete připravit na porod! Hlavní věc je touha. Pokud byl můj článek pro vás užitečný, doporučte jej svým přátelům. A přihlaste se k odběru aktualizací, mám co říct. Bye bye!

Pin
Send
Share
Send
Send