Těhotenství

Časové řízení pro mladé matky: jak se na mateřské dovolené nezbláznit

Pin
Send
Share
Send
Send


Po tomto titulu pravděpodobně ode mě očekáváte příběh o zázračném systému, který mi umožňuje držet krok, být veselý a šťastný, ale musíte vás rozrušit.

Odpověď na tuto otázku, kterou jsem pro vás připravil, pravděpodobně vás překvapí... Takže: "Jak může matka dělat všechno včas?", Vážená odpověď: "Postupně a nikam pomalu" 🙂 nečekaně pravda? Pokusím se to vysvětlit

Po velmi dlouhou dobu jsem se snažil žít prakticky na nošení. Vždycky jsem měl spoustu věcí a snažil jsem se je co nejdříve provést. Napsal jsem každodenní plány, všechno pečlivě a plánovaně promyslel, doslova každou minutu, ale abych byl upřímný, nikdy se mi nepodařilo vše organizovat v souladu s těmito plány. Byly přenášeny případy, cílů nebylo dosaženo a já jsem byl na to velmi rozrušený.

A pak jsem to pochopil pro maminku řízení času ve svém klasickém smyslu nefungujeProtože dítě není něco, co lze plánovat. Dnes během dne spí 3 hodiny a podařilo se vám splnit vše, co jste naplánovali, a zítra - vůbec nespí a udělal jste něco, práce stojí za to, zákazníci volají, jste nervózní, v důsledku toho dítě pláče, atd. Nebo zítra dítě onemocní :-(, co by mohlo být plánování?

Time management je vynalezen pro podnikání a funguje tam, ale s maminkami je všechno jiné, jako je to v životě matky konstantní vyšší moc 🙂 ve formě dítěte a naplánovat si čas, bohužel, nebude fungovat.

Z ramen jsem právě spal kámen :-), když jsem si přiznal, že nejsem robot ani auto a nemohu a neměla by se držet všeho všeho. Můžu plánovat, mohu si nastavit cíle a cíle, ale neuvázat je jasně na minuty a rozčílit se, když se něco pokazí.

Nejvíce paradoxní je, že s tímto přístupem jsem začal držet krok dvakrát: :) Jaké je tajemství takové produktivity? Přestal jsem plánovat dny a začal plánovat týdny.

Co mi dává plán na týden?

To jsem pochopil Byl jsem velmi depresivní tím, že jsem přesně naplánoval denprotože jsem byla velmi rozrušená, když jsem neměla čas, ale skoro jsem neměla čas 🙁 Tak teď se nikam nespěchám a nebuď naštvaná, když nemám čas dnes, můžu to udělat zítra.

Ano, naprosto jsem zapomněl říci, že přijetí té matky není robota, musí být přijato a skutečných cílů a termínů jejich realizace. Naplánoval jsem spoustu věcí pro sebe, vedl se pravidlem „usilovat o nedosažitelnost a získat to nejlepší“, ale v důsledku toho jsem byl jen naštvaný, protože v těch nešťastných půlhodinách, kdy Gleb spal, jsem neměl čas pracovat, relaxovat, psát příspěvek na blog a vařit večeři.

Závěr: Provádím podrobný plán případů uspořádaných podle priorit a oblastí, ale vázaných na týden, ne na dny. Pak rozdělím každý případ na sled kroků a pomalu ho provedu. Když už mluvíme o prioritě, myslím: jasně analyzovat své podnikání a rozhodnout, co je třeba udělat především a především, a za druhé. co bude čekat, v čem vůbec nečiní.

Když pracuji

Zeptal jste se mě hodně jak mám čas být mámou, manželkou, milenkou, blogem a také zahájit nový velký projekt (mimochodem, pokud nejste s námi, zvu vás, abyste se připojili) Odpovím: Trochu spím

Kdysi jsem si myslela, že hospodaření s energií je výdělečnou činností a že hodiny spánku jsou také hodinami spánku v Africe, bez ohledu na to, jaký čas (část dne) spadá. Ukázalo se však, že jsem se mýlil a opravdu, sje lepší od 22,00 do 3,00a poté, co se cítíte více vesele než po spánku, řekněme od 1,00 do 7,00.

Lidské biorytmy fungují tak, že nejlepší čas na spaní - od 21,00 do 3,00, a pak čas potřebný pro odpočinek za hodinu - zvyšuje.

I když jsem sova a všechno život pracoval v noci, teď pracuji ráno. Jdu do postele v 10 hodin (když jsem dala děti dolů) a vstanu ve 4 ráno. Ano, zní to děsivě, ale teď jsem lark 🙂 Musel jsem obětovat svůj spánek (samozřejmě, samozřejmě) mám dost 6 hodin spánku.

Ale ráno od 4 do 7-8 mám 3-4 hodiny produktivní práce, když všichni spí a nikdo mě nepozoruje.

Faktem je, že člověk je uspořádán takovým způsobem, že k tomu, aby se naladil na svou důležitou činnost, potřebuje 15-20 minut, a poté začíná produktivní práce. Pokud jste pak odvrátit osobu od tohoto typu činnosti a přepnout, i když ne na dlouhou dobu, ale na něco jiného - pak, aby "zapnout", budete opět muset ztratit 15-20 minut. Pro mě je to skvělý luxus, takže odpoledne pracuji pouze tehdy, když děti spí (ale protože často spí ve spáncích: jeden zaspí, druhý se probudí 🙂, ukáže se, že je to pro mě vzácné).

Odpoledne můžu zkontrolovat poštu a odpovědět na vaše dopisy., a také komentáře - na telefonu, prakticky jsem se blíží k počítači.

Rezignoval jsem na to, že během dne nemůžu pracovat, takže se o to nestarám a pracuji brzy ráno.

P.S. Již po zveřejnění tohoto příspěvku jsem obdržel dopisy s dotazem „jak budu koučovat se dvěma dětmi?“. Odpovídám: „Mám„ tajnou zbraň “- mou matku, kterou požádám o posezení s dětmi během webinárů

Čas na odpočinek

Nezapomeňte si dát čas na odpočinek, doslova 15 minut "Peresyp" vám může dát sílu zpět, a můžete znovu jezdit jako zdroj energie 🙂

Například když si dám děti do postele, zdřímnu si - to velmi dobře pomáhá. Tady hlavní věc nejdou déle než 15 minut, protože poté, co mozek jde do další, hlubší fáze spánku, a pak - probuzení, řekněme za 40 minut - budete se cítit zavaleni a ne odpočívá.

Čas do tříd s dítětem

Také zde mám svůj vlastní plánovací systém: jasný plán pro rozvoj aktivit s Glebem každé tři měsíce.

Na rozdíl od mého týdenního plánu, kde je vše relativní - všechno je zde jasné a já vám to upřímně řeknu, tento plán mi velmi pomáhá. Pravda, vždy jsem to neměla, takže jsem velmi ráda, že to mám teď

Na tohle, snad všechno. Máte-li dotazy - napište

Řízení času pro maminky - záchranné lano ve světě péče

Koncepce řízení času - doktrína řízení času, byla rozšířena na konci 20. století, zakladatelem doktríny je B. Franklin, který vytvořil 4 základní pravidla:

  1. Musíte se naučit, jak plánovat, nebo bude život,
  2. Čas je k nezaplacení, není možné se vrátit, uložit, násobit. Konec - správné použití
  3. Je důležité mít možnost upřednostňovat případy,
  4. Musíte jasně držet svého směru cestování na cestě k cíli.

Všechny tyto principy jsou nyní relevantní. Často přemýšlíme: proč matky nemají čas dělat nic, jaké jsou zvláštnosti „pracovního dne“? Kruh povinností a zájmů mladé matky je mnohem vyšší než u obyčejného člověka, je zde velká odpovědnost za dítě a touha dělat vše doma.

Vzhledem k těmto faktorům byly vyvinuty základní principy řízení času pro maminky:

  1. Je třeba věnovat čas hlavním otázkám - péči o děti a upřednostňovat další úkoly. Prioritizace přímo souvisí s životními cíli, hodnotami. Při psaní na papíře základní touhy, touhy, člověk může pochopit mezníky v životě, to pomůže při vypracování strategického plánu, který je základem života.
  2. Denní plánování by mělo být flexibilní, umožňovat úpravy, strategické plánování - jasné, konzistentní.
    S ohledem na časovou závislost matky na potřebách dítěte je obtížné vše jasně naplánovat, takže plán je jako příklad vypracován. Hlavní je porozumět hlavním úkolům a najít čas na popravu mezi starostmi dítěte.
    Případy psaní pomáhají soustředit se, přemýšlet o způsobech, schopnost plnit úkoly nejrychlejším způsobem.
  3. Naučte se uchýlit k pomoci příbuzných s nedostatkem času, naučte se delegovat část odpovědnosti.
    Mladá maminka není železo, zásoby sil jsou omezené, neustálý nedostatek spánku se cítí, stojí za to zapojit ostatní členy rodiny, aby pomohli rozdělit část každodenních starostí. Toto je běžná praxe, neváhejte požádat své příbuzné o pomoc. Manžel a dospělé děti jsou schopni pomoci mnoha způsoby.
  4. Udělejte co nejúčinnější využití času během bdělosti dítěte, snažte se držet krok se základními obchodními záležitostmi, nechte ho pozorovat, je-li to možné, účastnit se. Doba odpočinku dítěte je ideální pro spánek matky, vlastní rozvoj, trénink Mladá maminka potřebuje náležitý odpočinek, bez něj život není radost, dítě je břemeno a vy ani nechcete vidět svého manžela.

    Pamatujeme si, že šťastná maminka je šťastná rodina, což je ekvivalent pojmu „odpočatá maminka“. Úspěšná maminka by neměla být unavená, mučená.
    Maminka by měla přemýšlet o doplňování energie ve všech ohledech - o těle, mysli, srdci, duši. Péče o vaše tělo, krása je vždy důležitá.
    Chytré ženy sledují jejich vzhled, hloupé - zajišťují dohled nad svými manžely. Mysl - udržujte učení, čtení, vyvíjení. Srdcem je romantika, podporují oheň lásky, dělají si navzájem příjemné, společné výlety, procházky.
    Duše - rozvíjet duchovní, morální hodnoty, podle libosti, jít do chrámu nebo číst psychologickou, rozvíjející se literaturu.
  5. Minimalizujte čas na domácí práce - rychlé čištění za pět minut se přiblíží, týdně - s celou rodinou. Moudré matky radí: můžete mít spoustu času, rychle dělat všechno. Zahrnujeme třetí rychlostní stupeň - čistíme, vaříme, pak odpočíváme s dítětem, najdeme čas na pěkné věci - komunikaci, hry, knihy.
    Během prvního měsíce se žena věnuje dítěti, v Japonsku se o sebe postarají ostatní členové rodiny. Málokdy to máme, takže musíte naplánovat den - práci, odpočinek, hodiny, procházky.
  6. Více a více chodit - pračky, tlakové hrnce na pomoc. Existuje mnoho způsobů, jak strávit čas se svým dítětem - kočárky, batohy, můžete kombinovat procházky a nakupování v obchodech. Pohyb je život, procházky jsou užitečné pro matku i dítě, maximálně využívají vybavení, pomáhají příbuzní v domácnosti.
  7. Určete, kde se blíží čas, který trvá většinu, zkuste snížit vliv těchto faktorů. Sledujte svůj den, zapište si včas to, co jste udělali, přemýšlejte o tom, kde byl čas promarněn - dezorganizace, prázdný rozhovor.
    Studujeme logistiku, snažíme se udržet vše co nejvíc, zatímco doma, během procházky - vyjímáme odpadky, nakupujeme, komunikujeme.
  8. Udělejte si čas na odpočinek. Zdravá, silná matka může chytit víc než unavenou. Bez odpočinku neexistuje efektivní řízení času. Ani s velkou touhou po dlouhou dobu není dost nadšení.
  9. Učte se ze zkušeností kamarádek a dalších maminek.
    Každá matka najde své vlastní způsoby, jak rozdělit čas, poslouchat další tipy na procházku, zeptat se jejích přátel. Existuje speciální literatura pro mladé matky s doporučením o časovém řízení.
  10. Vezměte si svůj život a odpovědnosti jednodušší, najít kompromisy a optimální úkoly. Nechoď blázen, snaží se být super-máma, takže můžeš ztratit zdraví, manžela, krásu. Je lepší identifikovat nejnutnější úkoly, snažit se je rychle provádět, kombinovat s dítětem (v blízkosti vysoké židle, koberec s hračkami).

Denní plánování

Plánování a samoorganizace je základem řízení času pro maminky. Za prvé, potřebujete strategické plánování (roční), pak taktické - měsíc, den. S

každodenní plánování zapisujeme nejen aktuální úkoly, ale všechny otázky: vývoj, snaha o cíle, je důležité najít si čas pro sebe (chůze, setkání s přáteli). Všechny úkoly píšeme na list papíru, poté je seskupíme, je možné napsat plán do sekcí - ráno, odpoledne, večer.

Je velmi důležité vidět seznam úkolů před vámi, psaní takového plánu trvá asi deset minut, nicméně to značně zjednodušuje život, zahrnuje logické myšlení. Naproti každému úkolu je nutné odložit dobu provedení, která poskytne jasnější obraz dne.

Často, na začátku plánování, tam je touha napsat mnoho úkolů, a čas klesá relativně reálné, zkuste analyzovat svou práci, dát si čas na odpočinek mezi obchodními - asi patnáct minut. Zvýrazněte nejdůležitější úkoly a rozdělte je podle důležitosti.

Pro pochopení obrazu dne je vhodné sledovat jeden den pro vaše akce, stanovit čas strávený na různých aktivitách - příprava na mateřskou školu, vaření večeře, úklid pokoje, přechodné a rušivé věci. Následující den použijte tyto údaje při psaní denního plánu.

Bereme v úvahu, že v životě existují nepředvídané okolnosti, zejména s malým dítětem, takže plánujeme 60-70% času, stále budou existovat další případy, rezerva pro rušení, je obtížné umístit všechny snímky do rámce, ale plán pomáhá dát věci do pořádku, nastavuje směr pohybu.

Doporučujeme se snažit o denní plánování na 2 týdny, po 10-14 dnech bude výsledek znatelný.

Základní pravidla každodenního řízení času máma

  1. Každý večer nebo ráno se seznam úkolů písemně.
  2. Zahrnout do seznamu jak ekonomické otázky, a vzdělávání, komunikace, self-care, odpočinek. Můžete vytvořit více sloupců.
  3. Uveďte čas úkolu před každou položku.
  4. Prioritní případy.
  5. Začněte s náročnějším úkolem, který bude příjemný pro pozdější povzbuzení.
  6. Naučte děti pomáhat, dávat věci na vlastní pěst. Čistě tam, kde ne vrh, udržujte pořádek. Můžete s dětmi vyčistit formou hry.
    Od 3 let mohou děti provádět jednoduché úkoly - setřít stůl, něco podat, smést - rozvíjí nezávislost, touhu po pořádku, čistotu.
  7. Delegace je použitelná jako rozdělení oblastí odpovědnosti - každé dítě je zodpovědné za svůj pokoj, věci, kontrolovat přítomnost pořádku každou noc, podporovat čištění, můžete skrýt rozptýlené věci pro prevenci („hračky utíkají“, pamatujte na „smutek Fedorino“).
  8. Rozdělení povinností se vztahuje na všechny rodinné příslušníky - manžel může provádět nákupy, pomáhat při čištění o víkendech.
  9. Je nutné, abyste pro vás zadali něco důležitého - čas na knihy, školení, péči o sebe.
  10. Najděte si čas na odpočinek, zkuste strávit čas s rodinou o víkendech, spojuje rodinu, děti milují hrát, chodit na procházku se svými rodiči. Alespoň v neděli by měla být omluvena od starostí kolem domu.

Princip operace Fly lady

Existuje také zajímavý přístup k řešení problematiky obnovy pořádku - tzv. „Jet nebo létající ženy v domácnosti“ (Fly lady). Úspěšná matka je možná s následujícím přístupem:

  1. Z koše se musíte neustále zbavit!
  2. Dům je rozdělen do zón, každá zóna je dána na 15 minut denně.
  3. V kuchyni pravidelně čistit, ne hromadit nádobí.
  4. Chcete-li, aby se menu na příštích sedm dní, předem v plánu, koupit produkty požádat svého manžela.
  5. Měli byste vždy vypadat skvěle, aby nebylo škoda jít ven a setkat se s přáteli.
  6. Pracujeme jasně na seznamu a snažíme se být nepozorní.
  7. Všeobecné čištění - jednou týdně, trvá jednu hodinu, práce je stále méně kvůli každodennímu čištění v zónách.
  8. Prevence je vždy lepší než léčba, pravidelně objednáváme, vyhýbáme se hromadění blokád.
  9. Každý večer kontrolujeme úkoly a provedení.
  10. Víkend - svatý, trávíme s rodinou.

Principy fly lady jsou velmi jednoduché a snadno použitelné, nacházejí se v optimálním rozložení klíčových úkolů pro daný den, dodržují stanovený plán, postup, což usnadní každodenní práci a uvolní čas pro další důležité věci.

Jak snížit ztrátu času?

Časové řízení pro maminky znamená pochopení absorbérů času, těch věcí, které zabírají náš čas, odvádí pozornost od úkolů. Zvažte, co brání tomu, aby vše bylo v souladu s dekretem během dne, hlavní „zloději času“:

  • Dlouhé myšlenky, kde začít, zdržovat práci.
    Konáme podle plánu práce, bez váhání na dlouhou dobu,
  • Žádná touha dělat nic, motivace, organizace.
    Vyhledejte způsob, jak naladit práci, rozjasnit. Úklid lze provádět v rámci hudby, vaření v kuchyni v kombinaci s pozorovacím zařízením,
  • Hledejte správné věci - ingredience, záznamy, informace na toto téma.
    Snažíme se udržovat pořádek ve věcech, dokumentech, čistit ihned po vaření všeho na svém místě,
  • Častí neplánovaní hosté.
    Hosté jsou na víkendu, uprostřed týdne - po dohodě, ochotni učit své přátele na objednávku,
  • Neustálá komunikace po telefonu.
    Jednání na telefonu lze odložit při chůzi, spaní, v kombinaci s mytím nádobí, jinými záležitostmi,
  • Po deseti případech jsme se chytili, není tam žádná posloupnost.
    Řád by měl být ve všem, máme prioritu
  • Neschopnost požádat o pomoc, delegovat odpovědnosti.
    To je normální a přirozené, v rodině se každý podílí na míře příležitostí, sil,
  • Závislost na internetu.
    Můžete hovořit s přáteli, sledovat zpravodajské kanály tím, že děláte hlavní úkoly mezi pracovními přestávkami.

Tento seznam může být individuální. Hlavní věc je pochopení: faktory mohou být vnější a vnitřní, často zdržují proces práce.

Важная задача — замотивировать себя — сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Jakékoliv podnikání může být zajímavé, zapojit dítě, hrát kuchaře, připravit tátu večeři, atd. Společně, všechny legrace, jsou dětské úklidové sady, dětská kuchyně.

Identifikovat své "nepřátele", krást čas, zkuste snížit jejich dopad. Díky maminčině časovému managementu bude život zajímavější, objeví se pocit kontroly nad situací, a ne neustálý stres kvůli neschopnosti dělat vše najednou.

Budování vztahu s partnerem

Maminka je řízení času není jen domácí práce, také si pamatujeme na manžela, on teď potřebuje vydělávat více pro rodinu, výživu dítěte. Může pomoci s časem, ale spojení je často ztraceno, každý žije svůj vlastní život. Ne všichni lidé chápou obavy žen.

Snažte se komunikovat klidně, udržujte pozitivní postoj k životu, sledujte svůj vzhled. Je nepravděpodobné, že by mučená a nevrlá manželka měla ráda svého manžela. Vaším úkolem je najít čas na odpočinek, postarat se o sebe, udržet oheň lásky a nabídnout romantické večery.

Je těžké udržet lásku a porozumění po narození dítěte, ale je důležité si uvědomit, že dítě potřebuje jak matku, tak otce, a žena potřebuje morální a materiální podporu. Silná rodina může společně přežít jakékoli potíže, pro jednu matku je velmi těžké vychovávat dítě.

Základní pravidla vztahů

  1. Najděte si čas na komunikaci s partnerem po usnutí dětí v jejich nepřítomnosti. Harmonické vztahy vám umožňují vychovávat děti v lásce, dávat více mladší generaci. Mimochodem, dítě se učí milovat, sledovat, jak se rodiče navzájem vztahují.
  2. Time management je zaměřen na budování silné rodiny, která spojuje lidi, aby se starali o děti a chtěli být spolu. Spory nepomohou k vyřešení problému, spíše zhorší, pokud manžel je kategoricky proti čištění, najít jiné využití pro jeho sílu (opravy, nákup).
  3. Nenechte se urazit - manžel málokdy mluví milující slova, nevěnuje pozornost, jako dříve, myslím: proč? Ať už jste již dlouho ve své kráse, nebo byste měli být první, kdo se ujme iniciativy v osobních záležitostech, je také zaneprázdněn finančními záležitostmi, pomáhat si.
  4. Nepožadujte pozornost a barvy, spíše nabídněte jít do kavárny, kina (pokud můžete nechat své dítě s příbuznými) nebo spolu s rodinou. Můžete mít romantickou večeři doma. Připomeňte si pohled na nadcházející datum - datování, svatbu, - muži jsou často zapomnětliví.
  5. Snažte se udržet v lásce, najít malé potěšení v životě, v životě si všimnout více dobrých věcí, ve večerních hodinách vyprávět o úspěších dítěte za den, které jsou skvělé. Stížnost méně, nemůže pomoci během pracovní doby, jen naštvaná nebo hádka.
  6. Častěji říkají příjemná laskavá slova, jak milujete a oceňujete svého „otce“, je pro muže vždy příjemné slyšet chválu a uznání. Děkujeme za pomoc s domácími pracemi.

Takže, řízení času pro maminky je soubor činností, schopnost rozdělit čas podle prioritních znamení, najít čas pro sebe, odpočinek, milovaného člověka.

1. Jasné plánování

Zlatým pravidlem řízení času je jasné a strukturované plánování všech denních činností. Získejte deník nebo rodinný kalendář, použijte jasné připomenutí nálepky, stáhněte si plánovací aplikaci do svého smartphonu, vytvořte speciální auditní stopu - vyberte si, co je pro vás pohodlné a obvyklé. Proveďte seznam úkolů nebo jej zavěste na prominentní místo. Velmi motivující značka dokončených úkolů se zaškrtnutím.

Naplánujte si co nejvíce: rozdělte obecné úklid do několika místností a zařaďte dny, nákup jídla v sobotu nebo v jiný den, který je pro vás vhodný. Plánujte víkendy, svátky, dovolené, návštěvy u lékaře.

Tip: Strávit den pečlivě zaznamenávat, kolik minut strávíte na jakékoliv podnikání. Nenechte si ujít nic, nezapočítávejte jen čas strávený při přípravě snídaně nebo procházky s dítětem, ale také to, jak dlouho jste zůstali na internetu, díváte se na sociální sítě na minutu, kolik lidí chatovalo se sousedem na přistání. Již v této fázi bude odhaleno „potopení“ a začnete s nimi bojovat.

2. Prioritizace

Kolik se nesnaží, a naprosto všechno nebude úspěšné. Takže, že na konci dne, ne truchlit nad tím, co váš oblíbený film měl čas se dívat, ale nemá umýt podlahy, tchyně přijde zítra, a to bude trapné - stanovit priority moudře. Můžete je označit v seznamu plánování speciálními ikonami nebo barvami, číslovat je v pořadí podle důležitosti nebo podtrhovat ty, které vyžadují rychlé provedení. Podmíněně rozdělte priority do tří skupin:

  1. Pro sebe.
  2. Pro manžela, děti, další rodinné příslušníky.
  3. Pro cizince (práce a jiné oblasti života).

A nebuďte překvapeni, že hlava pyramidy není rodina a děti, ale vy. Psychologové již dlouho prokázali, že jen šťastná, zdravá a ospalá matka může své blízké udělat šťastnými. Konečně milovat sami sebe. Vaše obětování je pro nikoho zbytečné a vypadá to jako zbytečné. Kdo, ne-li maminka, účtovat domácnostem pozitivní, naladit vlnu relaxace a požitku z pohodlí domova po náročném pracovním dni? A kolik pozitivních bude rodina čekat na vás, pokud sotva stojíte na vyčerpání?

3. Pomůcky

Takové užitečné vynálezy jako automatická pračka, multifunkční vařič, mikrovlnná trouba, vsuvka a sterilizátor lahví, ohřívač lahví, mixér, dvojitý kotel a mnoho dalších nejenže vám umožní držet krok s dobou, ale také výrazně šetří čas. Samozřejmě, je hezké vědět, co jsem dobrá matka, umývám dětské spodní prádlo s pery, ale věřte, vaše nesmyslná práce nebude oceněna. Kupte si dobrý hypoalergenní prášek a omyjte ho ručně v pračce. Úsporný čas může být vynaložen na hry nebo vzdělávací aktivity s dítětem.

Nebojte se experimentovat a získat nové užitečné věci: od škrabky na brambory až po houpačku. Zpočátku se zdálo, že je rychlovarná konvice pro někoho zbytečná, ale teď je těžké si představit, že nejsměleji vybavená technicky vybavená kuchyň je bez něj.

4. Elektronický asistent

Další gadget, který chcete zvýraznit zvlášť - rádio nebo video chůva. To je užitečné, pokud máte velký byt nebo soukromý dům. Můžete zapnout zařízení a tiše dělat domácí práce, uvedení rodičovské jednotky do kapsy. Mnohé chůvy mají mnoho užitečných doplňkových funkcí - senzory pro dýchání a pohyb, noční světlo, teploměr, ukolébavky, ovládání z rodičovské jednotky, noční režim. Je těžké nedovolit tomuto dokonalému mechanismu svěřit dítě.

5. Internetové obchody

Online nakupování je další neuvěřitelně užitečná věc pro moderní domácnosti. Zatímco děti spí, můžete si pohodlně vybrat porovnáním cen a výběrem akcí, které vás zajímají, a kurýr přinese produkty doslova na práh vašeho domova. Můžete si objednat vše od plenek až po interiéry. Jen si představte, kolik času a úsilí ušetříte tím, že se vzdáte choulostivého shonu na trhu nebo v supermarketu, silnice jsou v dopravních zácpách tam a zpět. Strávit volný čas pro sebe, milovaného - ležet ve vaně s pěnou, přečíst si svůj oblíbený román, lehnout si na 15 minut se zavřenýma očima.

6. Chodit - nespí!

Neodcházejte se svým dítětem odpoledne nebo jindy, když spí. Na jedné straně je příjemné projít se kočárkem, ve kterém dítě sladce čichá, ale doma bude bdělé dítě naléhavě vyžadovat vaši pozornost. A v této době, kdyby spal, byla by úspěšně dokončena řada domácích prací. Ano, a pro zdraví dítěte je lépe aktivní na čerstvém vzduchu.

7. Multitasking

Vstup do deníku denní záležitosti, každý večer, analyzovat záznamy a naplánovat kombinaci úkolů. Pokud si myslíte, že mnoho úkolů lze provádět současně:

  • Na cestě na kliniku je vynikající sklad domácích chemikálií, jděte na to, když jdete do ordinace a dostanete věci, které potřebujete. Samostatně, obchod nebude muset jít.
  • Pokud je nějaký den v dopoledních hodinách, den před tím, naplánovat více času na vaření večeře a připravit dvojnásobek částky. Poté, co po cestě nebudete muset vařit večeři ve spěchu. Bude se jen zahřívat.
  • Houpající se po telefonu zvedněte vlhký hadřík a otřete prach.
  • Při vaření večeře můžete například žehlit prádlo. A dítě v této době bude vedle matky v křesle, na elektrickém houpačce atd.

8. Požádejte o pomoc

Time management je opravdu skvělá cesta ven z návykových bažin života. Existují však situace v životě každé ženy, kdy ani doba řízení sil nezůstane vůbec. Zeptejte se na pomoc - matku, manžela, tchyni, přítelkyni nebo sestru. Alespoň na pár hodin nechte dítě s chůvou a jděte do salónu krásy nebo si vychutnejte příjemné nakupování. Pokud v okolí nejsou žádní příbuzní a chůva nemůže být najata, najděte ve svém městě stejné maminky malých dětí, jako jste vy, spřátelte se s nimi a pomáhejte si v těžkých dnech.

Také čteme:

Mateřství je nejkrásnější prací na světě. Bez ohledu na to, jak intenzivní a únavné jsou první měsíce po narození dítěte, budou létat bez upozornění a zůstanou jen sladké a dojemné vzpomínky.

Jak dělat všechno s malým dítětem

Ahoj holky! Dnes vám řeknu, jak se mi podařilo dostat do formy, ztratit 20 kilogramů a nakonec se zbavit strašidelných komplexů tlustých lidí. Doufám, že informace budou pro vás užitečné!

Chcete si nejdříve přečíst naše materiály? Přihlaste se k odběru našeho telegramu

7 pravidel řízení času pro mámu: jak chytit všechno za den pro ženu

Nejdříve musíte zdůraznit hlavní body důležitých oblastí, které by měly být časem matky. Nestojí za to trávit čas v oblastech, které nejsou ze seznamu. Podmíněně pro průměrnou matku lze identifikovat 6 potřebných oblastí:

  • péče o děti
  • péče o sebe
  • péče o manžela
  • domácí práce
  • komunikace s rodinou a přáteli
  • osobní koníček nebo koníček.

Kdy stojí za to zazpívat alarm a zmatit otázku stanovení životních priorit? Tento okamžik je známo mnoha maminkám pro docela specifické znaky. Když nastane okamžik, vznikne pocit, jako byste neměli čas na téměř nic, i když každý den děláte víc a víc. Když se matka nadává k neužitečnému odpočinku, nebo k odvaze spát během dne, zatímco dítě spí, když bylo možné dělat tolik práce po celém domě. Obecně platí, že v přítomnosti takové vnitřní svépomoci, můžete bezpečně přistoupit k reorganizaci životních priorit. To pomůže 7 jednoduchým pravidlům.
Pravidlo číslo 1. Jak zavolat loď, tak plave


Takové pravidlo je spravedlivé začít den. Když to maminka začne, bude její den naplněn. Začněte svůj den tak, abyste byli ve stejném čase, čímž začnete pravidelný rozvrh. Po ranní péči o dítě, když potřebujete zkontrolovat plenku a krmit prázdné bříško, můžete nosit dítě s hračkou a jít do sprchy. Chcete-li se zbavit starostí o dítě v místnosti bez přítomnosti matky pomůže rádio chůva, jejíž vysílačku lze vzít s sebou jen pro případ.

Doporučujeme: Jak se naučit vstávat brzy a dělat všechno?

Neměli byste se omezovat na jednoduchou sprchu a měli byste si určitě dát trochu víc pozornosti. Můžete použít krém nebo udělat rychlou obličejovou masku. Obecně platí, že další osobní péče je prostě nezbytná, kromě toho nebude trvat déle než 10-15 minut. Po sprše se můžete podívat na dítě a zkontrolovat, zda je vše v pořádku. S klidem, můžete jít do kuchyně na snídani. Dobrá snídaně v dopoledních hodinách pomůže zachovat vitalitu, která někdy chybí blíže k večeři.
Pravidlo číslo 2. Kombinovat kompatibilní


Mámina je opravdu dost, a proto je musíte pravidelně kombinovat. Je důležité, aby to bylo možné udělat správně, aniž by došlo ke ztrátě kvality realizace každého z nich. Elektroničtí pomocníci pomůžou zvládat domácí práce mnohem rychleji, a proto na jejich schopnosti nezapomeňte. Po vhození věcí do pračky můžete jít do kuchyně naložit pomalý sporák (pro který potřebujete pomalý sporák, přečtěte si tento článek) s úkolem vaření večeře. Po tomto čištění pomůže vysavač. Samozřejmě, mnoho věcí se neděje během denního spánku dítěte, takže je třeba se přizpůsobit jeho plánu a dělat hluk, když je to přípustné. Během čištění můžete mluvit s dítětem, vyprávět vtipné příběhy o různých objektech v místnosti. Tato kombinace případů pomůže matce včas vyrovnat se s úklidem a dítě bude znát název objektů umístěných v místnosti.
Pravidlo číslo 3. Domácí záležitosti by neměly zabrat mnoho času.


Je nutné co nejrychleji zkrátit čas strávený prací na domácnosti. Už zmínění elektroničtí asistenti budou v této věci velmi nápomocni. Pokud jde například o vaření, můžete ušetřit čas tím, že si vyberete jednodušší pokrmy nebo připravíte pokrmy na několik dní najednou, pokud to produkty v takové večeři dovolí. Menší případy čištění by neměly být kladeny na zadní hořák, ale je lepší se s nimi ihned vypořádat. V tomto ohledu můžete použít princip "pily". Vidění nějakého prvku nedokonalosti z hlediska čistoty je lepší okamžitě odstranit. Zvláštním místem v tomto pravidle je archivace všech zbytečných a nedostatečně využívaných předmětů, které se někdy stávají skutečnými lapači prachu, a tím i prvky dodatečného čištění.

Doporučujeme: Zdarma Letět s matkami
Pravidlo číslo 4. Potřebuju


V každém podnikání, které má být provedeno, je nutné hledat pozitivní aspekty, které se budou líbit. Pro usnadnění můžete vytvořit seznam všech případů, které jsou obvykle vyzvány k provádění denně, a pro každého z nich registrovat pozitivní aspekty. Při pohledu přes takový seznam každý den, nepříjemné dojmy o těchto záležitostech se bude pomalu vypařovat. S dobrým smýšlením je každý obchod prováděn mnohem rychleji, což znamená, že čas je uvolněn pro další, příjemnější věci.
Pravidlo číslo 5. Žádní pomocníci nemohou dělat


Nově narozené dítě se stalo novým členem rodiny, a proto by péče o něj měla padnout na ramena všech těch, kteří jsou vedle jeho matky. Je zcela přirozené požádat o pomoc, abyste se o dítě postarali, a čím dříve bude tento požadavek znít, tím bude pro matku snazší, aby se o ni znovu a znovu starala. Péče o dítě ho přibližuje svým příbuzným a pomáhá rychle najít společný jazyk. Především byste měli požádat o pomoc s velmi jednoduchými úkoly, aby se asistenti mohli orientovat v jejich schopnostech této pomoci. Pokud je to nutné, asistenti mohou být poučeni o jednoduchých manipulacích.
Pravidlo číslo 6. Celý spánek během dne


Ve dne stojí za to sledovat ty chvíle, kdy dítě usne. Nejlepší je následovat jeho příklad a usnout s ním, abyste získali sílu. Neubližujte se však, a pokud spánek nechodí, můžete udělat nějaké nezbytné věci. Pokud sen překoná nejen dítě, ale i matku, pak byste se neměli bránit a snažit se ho odnést šálkem kávy. Je nutné dbát na volání těla, aby si lehlo a odpočívalo. V průběhu času, dovednost získat dostatek spánku v krátkém čase v odpoledních hodinách bude získána, aby se probudit být energický a energický. O tom, kdy stojí za to se probudit, ujistěte se, že dítě s jeho pláčem, nebo pokud to jeho schopnosti dovolí, hračku házet na vás. Zvykni si na tento energický a vytrvalý budík.

Doporučujeme: 5 důvodů, proč dostat dostatek spánku máma
Pravidlo číslo 7. Kontrolní seznam
Je nutné zamyslet se nad tím, jak důležité je pokaždé, než k ní přistoupíme, provést konkrétní případ. Někdy v každodenním životě matek se vplíží hodně zbytečnosti, kterou si ani večer nepamatujete, a hodně času se kousají. Trvalé monitorování vás naučí rychle odhalovat takovéto časové lapače a pomáhat uvolnit velké množství času na nezbytné úkoly. Někdy v roli takového absorbéru to může být docela rozumný úkol, například čištění. Současně se může fanatická matka ponořit do čistícího procesu s hlavou a zapomenout na další záležitosti. Tyto návyky stojí za to se co nejdříve zbavit, protože takové chování může poškodit jak matku, tak dítě. Každý akt mámy by měl být naplněn zdravým rozumem.

Pin
Send
Share
Send
Send