Vitamíny

Vitamíny z fíků

Pin
Send
Share
Send
Send


Zdravotní přínosy fíků jsou obrovské a spočívají v použití jako léčba sexuální dysfunkce, žaludečních poruch, diabetu, zácpy, bronchitidy a astmatu. Toto ovoce lze také použít jako rychlý a zdravý způsob přibývání na váze při zotavení z vážných onemocnění.

Fíky jsou sezónní ovoce, které není k dispozici v žádném měsíci roku, nicméně sušené fíky jsou vždy k dispozici. Je to podobná náhrada čerstvého ovoce. Fíky obsahují mnoho příznivých vlastností v důsledku přítomnosti velkého množství užitečných živin, včetně vitamínů A, B1, B2, vápníku, železa, fosforu, manganu, sodíku, draslíku a chloru.

Každé tři středně velké fíky obsahují 5 gramů zdravé vlákniny. Jedná se o poměrně vysokou koncentraci vlákniny mezi ovocem a bobulemi, která umožňuje pravidelné používání fíků, udržení normální funkce střeva, prevenci zácpy a narušení pravidelné činnosti střeva.

Fíky jsou často doporučovány pro lidi s nadváhou, protože nerozpustná vláknina také pomáhá stabilizovat metabolické procesy účastí na eliminaci toxinů. Pro tento účel však postačuje pouze několik plodů denně, protože fíky mají vysoký obsah kalorií a přejídání vede pouze k opačnému efektu.

Obrázek v hojnosti obsahuje pektin, což je užitečná rozpustná vláknina. Pektin, který prochází trávicím systémem, absorbuje přebytečnou akumulaci cholesterolu a přenáší ji do vylučovacího systému, který ji odstraňuje z těla. Jako rozpustná vláknina má pektin také příznivý vliv na fungování střeva.

Fíky mohou mít malý projímavý účinek, protože je to jedna z potravin s vysokým obsahem kalorií. Přítomnost velkého množství vlákniny ve stravě přispívá k prevenci určitých typů rakoviny břišní dutiny, stejně jako rakoviny tlustého střeva.

Co jsou užitečné fíky (fíky).

Fíky obsahují prospěšné omega-3, omega-6 mastné kyseliny a fenol, které snižují riziko vzniku koronárních srdečních onemocnění. Kromě toho, listy fíkovníku byly dlouho používány v tradiční medicíně v různých zemích. Fíkové listy mají inhibiční účinek na triglyceridy v lidském těle, které jsou zase důležitým faktorem ve vývoji různých srdečních onemocnění.

Figy se doporučují jako užitečný produkt s vysokým obsahem vlákniny, s diabetes mellitus a přispívají k funkční kontrole tohoto onemocnění. Fíky jsou bohaté na draslík, který pomáhá regulovat množství cukru absorbovaného v těle po jídle. Velké množství draslíku může zajistit, že se hladina cukru v krvi dramaticky změní mnohem méně často, takže fíky mohou diabetikům pomoci ve stabilnějších podmínkách.

Obrázky jsou užitečné při prevenci hypertenze, vzhledem k vysokému obsahu draslíku a nízkému obsahu sodíku. Člověk obvykle dostává sodík ve formě jedlé soli, ale s nízkým obsahem draslíku v těle může sodík vést k rozvoji hypertenze. Tato skutečnost činí z fíků ideální prostředek ochrany proti nástupu a následkům hypertenze a také pro stabilizaci nervové aktivity.

Listy fíků obsahují přírodní chemikálie, které z nich činí užitečnou složku pro čaj, používané k léčbě různých onemocnění dýchacích cest, bronchitidy. Takový čaj se navíc používá jako prostředek zmírnění symptomů u pacientů s bronchiálním astmatem.

Po staletí, fíky byly doporučeny jako užitečný účinný prostředek léčby sexuální dysfunkce: neplodnost, vytrvalost a erektilní dysfunkce. Fig je důležitou součástí mytologie a kultury a nejčastěji se označuje jako silný sexuální stimulant. Jeho skutečné schopnosti jako afrodiziakum jsou velkou otázkou, ale velké množství cenných vitamínů a minerálů může poskytnout ostrý příliv síly a vitality, který by lidé mohli omylem vnímat jako sexuální vzrušení.

Stojí za zmínku hmatatelné výhody fíků k posílení kostí. Fíky jsou bohaté na vápník, který se podílí na tvorbě kostní tkáně a zubů a snižuje riziko osteoporózy. Fíky také obsahují fosfor, který stimuluje tvorbu kostních buněk v přítomnosti poškození nebo destrukce kostí.

Jaké jsou vitamíny nalezené v 50 gramech fíků:

  • Vitamin A 71 IU
  • Vitamin C 1,0 mg
  • Vitamin E (alfa tokoferol) 0,1 mg
  • Vitamin K 2,3 mcg
  • Niacin 0,2 mg
  • Vitamin B6 0,1 mg
  • Folát 3,0 mcg
  • Kyselina pantothenová 0,1 mg
  • Cholin 2,3 mg

Jaké minerály jsou obsaženy v 50 gramech fíkových plodů:

  • Vápník 17,5 mg
  • Železo 0,2 mg
  • Hořčík 8,8 mg
  • Fosfor 7,0 mg
  • Draslík 116 mg
  • 0,5 mg sodíku
  • Zinek 0,1 mg
  • Mangan 0,1 mg
  • Selen 0,1 ug

Nutriční hodnota ovoce

Sto gramů čerstvého ovoce obsahuje 54 Kcal. Co se týče sušené formy, konzumace, její kalorický obsah je několikrát vyšší a dosahuje 257 Kcal. Sto gramů čerstvých produktů obsahuje položky jako:

  • voda - 83 g,
  • Tuk - 0,2 g,
  • proteiny - 0,7 g,
  • sacharidy - 12 g,
  • di- a monosacharidy - 11,2 g,
  • potravinářské vlákno - 2,5 g,
  • popel - 1,1 g,
  • kyseliny organického původu - 0,5 g,
  • škrob - 0,8 g,
  • nasycené mastné kyseliny - 0,1 g,
  • nenasycené mastné kyseliny - 0,1 g.

Vysoký obsah vody v kompozici činí z ovoce vynikající dietní výrobek. Dokonale uhasí žízeň a hlad, a proto je považován vědci a slavnou kulinářskou dokonalostí, vytvořenou samotnou přírodou.

Vitamin a minerální složení

Vitamíny na fících představují látky patřící do těchto skupin:

Minerální složení ovoce je reprezentováno takovými prvky jako:

Co vitamíny ovoce obsahuje způsobuje jeho blahodárné účinky na tělo. Stačí jíst jedno fíkové ovoce denně, aby se naplnila denní potřeba některých vitamínových a minerálních složek těla.

Užitečné vlastnosti

Co vitamíny a minerály obsahuje fíky, určuje jeho přínos pro člověka. Přiřaďte tyto příznivé vlastnosti ovoce jako:

  • zlepšení fungování kardiovaskulárního systému - je normalizace krevního tlaku, snížení srážlivosti krve, vyloučení možnosti trombózy, tachykardie, eliminace depozitů cholesterolu,
  • stanovení práce zažívacích orgánů - projevuje se odstraněním zácpy, zlepšení stavu otravy, zbavení se parazitů, škodlivých bakterií, které obývají střevní mikroflóru,
  • zlepšení funkce dýchacího systému - je rychlé odstranění sputa, hlenu při bronchitidě, astma, pneumonie,
  • snížení rizika onkologie - dovoluje vám, abyste se nestarali o nástup rakoviny prostaty, prsu, tlustého střeva, kvůli přítomnosti kumarinu a benzaldehydu,
  • prevence vzniku depresivních stavů, zvýšení rezistence při stresových situacích,
  • normalizace cukerných ukazatelů v genetickém materiálu - vzhledem k nízkému glykemickému indexu je přípravek určen pro osoby trpící cukrovkou,
  • odstranění podráždění, vředů, zánětu, akné na kůži,
  • zlepšení fungování ženského urogenitálního systému - je snížení bolesti během menstruačního cyklu, odstranění zácpy a tvorby plynů u těhotných žen, snížení rizika anémie během těhotenství,
  • snížení nadváhy - ovoce by mělo být zahrnuto do stravy osoby, která dodržuje zásady zdravé, správné výživy, protože má nízký obsah kalorií a obsahuje dostatek sacharidů,
  • zvýšení hustoty kostí, což má příznivý vliv na fungování pohybového aparátu,
  • snížení rizika věkových problémů s orgány zrakového systému těla,
  • zvýšení „mužské“ síly, snížení rizika vzniku prostatitidy a zánětlivých infekcí moči u zástupců silné poloviny lidstva

Navzdory tomu, co vitamíny a minerály z fíků, existují určité kontraindikace jeho použití. Například, nemůžete jíst ovoce s tendencí k dně, přítomnost kamenů v ledvinách a žlučníku. V případě, že je žena v období laktace, neměla by jíst mnoho čerstvého ovoce, v důsledku čehož může dítě trpět kolikou a průjmem.

Stojí za zmínku, že jíst příliš mnoho čerstvých fíkovníků může vést k:

  • vznik alergických reakcí
  • vývoj zubního kazu,
  • výskyt průjmu.

Nedoporučuje se přenášet specifikovaný přípravek do nemocnice na pacienty, kterým byly předepsány chirurgické zákroky v příštích několika dnech. Vzhledem ke skutečnosti, že snižuje schopnost srážení krve, může během operace začít těžké krvácení, což přispěje k práci specialistů.

Přínos a škoda

Hlavní výhodné vlastnosti sušeného ovoce fíkovníku jsou:

  • regenerace a posilování celkové fyzické kondice,
  • snížení rizika vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému,
  • fungování trávicího traktu, zažívacího systému,
  • odstranění kožních onemocnění
  • snížení rizika onemocnění nosohltanu,
  • urychlení obnovy svalové tkáně
  • zlepšení srážlivosti krve.

Skutečnost, že vitamíny a minerály se nacházejí v sušených fících, však není vždy důvodem, proč je konzumují určité skupiny lidí. Jeho použití při vaření, kosmetice a medicíně je tedy zakázáno osobám trpícím cukrovkou, alergickým reakcím a také tendenci ke krvácení a nadváze. V takových případech je třeba konzultovat výživu s fíkovníkem.

Jaké vitamíny obsahují fíky?

Ovoce fíkovníku, který se také nazývá fíkovník a fíkovník, obsahuje obrovský soubor živin a léčivých látek. Obsahuje vitaminy A, C, E, skupinu B, minerální látky - hořčík, draslík, vápník, sodík, železo, fosfor, jakož i nasycené a polynenasycené mastné a organické kyseliny, škrob, pektiny, mono- a disacharidy, dietní vlákniny atd. Určují přínosy tohoto ovoce, které spočívá v:

  1. Schopnost poskytnout tělu energii, zvýšit tón a vitalitu.
  2. Prevence cévních a srdečních onemocnění, tvorba trombu. Fig broskev snižuje "špatný" cholesterol v krvi, normalizuje krevní tlak, posiluje výstelku cév a bojuje proti chudokrevnosti.
  3. Zlepšuje trávení, normalizuje střevní peristaltiku. Takový vitamin z fíků, jako je pektin, čistí tělo od pesticidů, radioaktivních látek a těžkých kovů. Normalizuje tento "hygienický řád těla" a metabolismus.

Složení vitamínů a minerálů z fíků umožňuje jeho použití při léčbě bronchopulmonálních onemocnění - bronchitida, astma, bolest v krku, chřipka, pneumonie atd. Šťáva z tohoto fialového ovoce odstraňuje písek a větší soli z ledvin a žlučníku, posiluje imunitní systém. Obyvatelé mírných a severních zeměpisných šířek se na čerstvém ovoci nedají zregenerovat, protože je prakticky nepřenosný a hnilobný velmi rychle, ale mají možnost jíst sušený fík, který se svým složením prakticky neliší od toho, který byl právě vytažen ze stromu.

Chemické složení fíků

Fíky, fíky, fíky, fíky, hrozny - to je název jednoho teplomilného stromu, jehož plody obsahují velkou koncentraci vitamínů a minerálů. Jakékoliv fíky, které jste zakoupili, zralé, voňavé, naplněné zrny, vás sladké ovoce potěší svou mimořádnou chutí a obohatí tělo o užitečné prvky.

Pokud nejste rezidentem slunné země, kde fíkovník roste, sušené nebo sušené ovoce je s větší pravděpodobností přítomno ve vaší stravě. Faktem je, že fík je rychle se kazící, nepřenosný výrobek a přichází na regály našich prodejen v předem zpracované formě. Neměli byste se bát a být na tom naštvaný, bez ohledu na to, kolik vitamínů je tam v čerstvých fících, všechny z nich tak či onak jsou nutně přítomny v sušených plodech sklizených pomocí speciálních technologií pro dlouhodobé skladování.

Obrázky jsou užitečné v čerstvém a sušeném stavu

Vitaminy A, skupiny B, C, PP byly nalezeny na fících. Taková kompozice poskytuje použití léku jako protizánětlivého činidla, které úspěšně působí proti virům a bakteriím, snižuje horečku během zimy, zmírňuje příznaky suchého, neproduktivního kašle, posiluje imunitní systém. Vitamin A má příznivý vliv na vidění, stimuluje syntézu bílkovin a růst nových buněk, zastavuje šíření nádorů.

Co se týče mnoha zástupců skupiny B, jejich účast je důležitá především pro fungování nervového a kardiovaskulárního systému. Dobrá nálada, vytrvalost, ráznost a vitalita, to vše je zásluhou sloučenin B1, B2, B3, B6 a B9. To je zvláště žádoucí během těhotenství, dostatečný obsah B9 (kyselina listová) je klíčem k úplné tvorbě kostry a mozku nenarozeného dítěte.

Makro a stopové prvky

Chemické složení fíků zahrnuje mikro a makro prvky, které ne všechny plody se mohou pochlubit.. Mistrovství patří k draslíku, který je spolu s hořčíkem a sodíkem nezbytný pro to, aby srdce fungovalo správně, expandovalo a uvolňovalo napětí z cév a udržovalo rovnováhu vody v buňkách. Kromě toho draslík zadržuje vápník v kostech, je zodpovědný za pružnost svalů a zásobování mozku kyslíkem, čímž zlepšuje naši duševní aktivitu, paměť, pozornost.

Železo, regulující metabolismus kyslíku, buněčný metabolismus a průchod nervových impulzů, přispívá k oběhové a nervové soustavě. Několik kousků fíků denně aktivuje myšlenkové procesy a koncentraci pozornosti, chrání před emocionální a fyzickou únavou, stresem, depresí, nespavostí. Úzce interaguje s ostatními složkami fíků, jejichž nedostatek je plný špatných zubů, slabé kostry kostry, duševního vyčerpání, bolesti v kloubech.

Dodávka užitečných minerálů je doplněna organickými kyselinami, antioxidanty, taniny, celulózou, pektinem, glukózou a fruktózou, polyfenoly. Příznivé vlastnosti vitamínů a mikroelementů fíků pomáhají vyléčit různá onemocnění bez použití průmyslových farmakologických přípravků imunomodulačních směrů.

Užitečné složky, které se hojí a posilují tělo

Výhody fíků pro tělo nelze podceňovat. Pravidelná konzumace plodu v potravinách snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, zabraňuje mrtvici a srdečním infarktům, zlepšuje trávicí a trávicí trakt, což je zvláště užitečné pro ženy během těhotenství.

Po celém světě je fíkovník považován za nejlepší přírodní prostředek proti chorobám kůže a nosohltanu. Na základě sušených fíků a listů stromů lékárníci připravují léky, jako je Psoberan (vynikající lék na plešatosti), Kafiol (léčba střev). Složení vitamínů ve fících pomáhá v boji proti chorobám, jako je anémie, astma bronchiální. Ovoce obsahuje pektin, který je neocenitelný v traumatologii k obnovení poškozených tkání a svalů. A krevní srážlivost se zlepšuje díky ficinu, který je také obsažen ve fíkovníku.

Pro těhotné ženy

Příznivé vlastnosti plodu pro ženy během těhotenství a prožívání významné bolesti během menstruace jsou neocenitelné. Jaká jsou doporučení v tomto případě? Pouze tři plody denně umožní v těchto dnech zcela zbavit nepříjemných pocitů a příznaků. Neuvěřitelně, stopové prvky, které tvoří fíkovník, produkují melanin a chrání pokožku před škodlivými účinky ultrafialového slunečního světla.

Kromě toho je plod doporučován pro užívání ženou v těhotenství. Přínosem sušených fíků během těhotenství je jeho schopnost vyrovnat přírůstek hmotnosti. Pokud žena rychle přibírá na váze, pak stačí, když jí sníží pouze dva sušené ovoce denně, aby se tento nárůst zvýšil bez ovlivnění vývoje plodu.

Kontraindikace

Fíky jako takové nejsou pro tělo zvláště škodlivé. Existuje však kategorie lidí, kterým nemůže být vzhledem k nadměrnému nasycení některých složek v jejím složení. Jaké jsou kontraindikace?

Tato kategorie zahrnuje lidi, kteří trpí cukrovkou a rychle přibírají na váze, když jedí potraviny s vysokým obsahem kalorií (například fíkovník). Fíkovník je navíc kontraindikován u pacientů s dnou a pankreatitidou.

Tam jsou případy, kdy fík broskev způsobila škodu, což způsobuje nejsilnější alergické reakce u lidí náchylných k těmto onemocněním. Vzhledem k tomu, že dřeň plodu má laxativní účinky na tělo - neměli byste ji používat před dlouhou cestou nebo v noci.

Инжир вяленый сушеный бальзамы и варенье

Impozantní sada hodnotných živin a vitamínů na fíkách již dlouho přemýšlela o tom, jak zachovat toto ovoce po dobu jednoho roku při zachování jeho nutriční hodnoty.

V Gruzii, kde je nyní na celé zemědělské plantáži vysazen fíkovník, se z ovoce vyrábí balzám Legvini. Tento zázračný osvědčený nástroj je široce používán pro plešatosti, nemoci kloubů, jako krém pro křečové žíly a trombózu. Použití fíků v tomto případě je tak velké, že produkce balzámu v posledních letech vzrostla 2,5krát.

Vynikající sedativum pro onemocnění nervového systému lze považovat za fígový džem. Když vaří, ovoce ztratí určité množství živin, tak džem, nicméně, zůstane nepostradatelným antipyretic agentem pro nachlazení, diuretic a projímadlo.

Sušené ovoce, přetrvává mnohem déle než čerstvý, zatímco ne vůbec horší než jeho v jeho prospěšné vlastnosti. Výhody sušených a sušených fíkových plodů spočívají v tom, že se dnes nacházejí v téměř každém supermarketu nebo na trhu.

Použití fíkovníku (včetně marmelády) není všelékem na všechny nemoci, takže před zahájením profylaxe nebo léčby určete přínosy a poškození fíků, vztahujte se na vaše onemocnění a poraďte se se svým lékařem!

Obsah vitamínů a minerálních látek ve 100 g obr. 1

Nutriční hodnota fíků:

  • Voda - 83 g,
  • Protein - 0,7 g,
  • Tuk - 0,2 g,
  • Sacharidy - 12 g,
  • Mono- a disacharidy - 11,2 g,
  • Vláknina - 2,5 g,
  • Popel - 1,1 g,
  • Škrob - 0,8 g,
  • Organické kyseliny - 0,5 g,
  • Nenasycené mastné kyseliny - 0,1 g,
  • Nasycené mastné kyseliny - 0,1 g,

Ve 100 g obr. Obsahuje 54 kcal.

Výhody sušených fíků

Kvalitní sušené ovoce je chutnější než čerstvé. V procesu sušení se množství bílkovin zvyšuje až o 5%, cukr až o 60%, zatímco čerstvé ovoce obsahuje 1% bílkovin a 20% cukru.

Sušené fíky pomáhají zvyšovat energii produkovanou tělem a zlepšují náladu, výkon a duševní aktivitu.

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny je rekordem mezi jinými sušenými plody. Vitamíny a stopové prvky, tyto sušené ovoce jsou hojné.

Sušené fíky jsou bohaté na: vápník, železo, hořčík a vitamíny skupiny B. Vzhledem k vysokému obsahu fíků v pektinu je to cenný produkt. Díky této látce se pojivové tkáně dobře hojí, což je důležité v důsledku poranění kloubů a kostí. Sušené ovoce přispívá ke zvýšení antioxidační aktivity krevní plazmy a ruthenovu substance posiluje kapiláry a podporuje vstřebávání vitamínu C.

Obr

Fík byl vyšlechtěn v Malé Asii, v hornaté oblasti Caria, před více než 5 tisíci lety. Odtud se začala šířit po celé severní Africe a střední Asii.

Ovoce ve starém Římě bylo velmi populární. Fíkovník pro Římany byl předmětem uctívání, a když se zprávy rozšířily, že strom začal sušit, Římané byli truchlili. V Egyptě vědci objevili basreliéfy zobrazující sbírku fíků, které byly vyrobeny více než 2500 let před naším letopočtem.

Ve starověké Indii, fíkovník rostl v každé vesnici bez selhání, to bylo považováno za patrona a poradce lidí. Blízko stromu obětovali oběti, dával květiny, pečený chléb, kadidlo a zaléval mlékem zředěným vodou. Strom se modlil za bohatství a odevzdání potomků.

Poškození fíků

Toto ovoce, navzdory vitamínům a všem prospěšným vlastnostem, které má, má nevýhodu. Vzhledem k vysoké úrovni kalorií na fících by neměly být konzumovány, lidé, kteří mají sklon k nadváze, a pokud jsou užíváni v potravinách, v omezeném množství. V důsledku jeho použití v nepřiměřených množstvích se mohou objevit další libry. Aby se tomu zabránilo, je lepší jíst ne více než 5 plodů denně.

Vysoký obsah kyseliny šťavelové na fíkách nepříznivě ovlivňuje tělo lidí s dnou. Ovoce je kontraindikováno při akutním zánětu gastrointestinálního traktu v důsledku vysokého obsahu vlákniny v něm. Ve formě sušeného ovoce nemůže jíst a pacienti s diabetem.

Pin
Send
Share
Send
Send