Zdraví mužů

Problémy mužů: 14 produktů, které snižují produkci testosteronu

Pin
Send
Share
Send
Send


Unavený z pohledu na každou hezkou dívku? Mučené erotické sny ráno? A tato neustálá erekce ve dne i v noci ... Když potence zmizí, nejlepší způsob, jak se zbavit problémů, je snížení hladiny testosteronu v krvi. Zde je seznam nejlepších potravin a nápojů, které rychle a účinně sníží váš sexuální apetit:

1. Sůl

Více soli - vše a všichni. Změřte zde něco. A to by nemělo být vůbec provedeno, protože sůl je nezbytná pro regulaci vodní rovnováhy ve vašem těle. To je malá věc. Hlavní věc, kterou musíte mít na paměti: vědci již dlouho experimentálně prokázali, že vysoké hladiny sodíku snižují produkci testosteronu.

2. Cukr

Muž instinktivně sáhne po sladkostí. Je to pochopitelné - tělo hledá glukózu, která zajišťuje pohyblivost spermií. Ale nesnažte se opřít o med, sladké ovoce, zeleninu bohatou na škrob (například brambory). Takže si prostě libido.

Oklamat své tělo - jíst pouze cukr. A ne méně než 6-8 čajových lžiček denně. To je nejlepší způsob, jak odradit touhu spermií pohybovat a vštípit vás do milostných dobrodružství.

3. Káva

Kofein skvěle ničí volný testosteron. Ale problém je, že se chová v krátkém čase a rychle se zhroutí. Proto vezměte množství - ze tří šálků kávy denně. Navíc lépe rozpustný.

Když se vaří přírodní káva, do vody se nedostane více než 19% rozpustných látek. Ale výrobci rozpustných si více myslí o výhodách. Proto je téměř 50% látek rozpustných ve vodě ze zrn zcela odstraněno v roztoku. Jinými slovy, po uvolnění 19% požadovaných látek se začnou extrahovat organické kyseliny a jiné látky, které nejsou zodpovědné za chuť a aroma kávy, ale zvyšují kyselost této náhrady. Stimulují tvorbu ženských hormonů ve vašem těle, zatímco samci ji inhibují.

4. Maso s hormony

Další neocenitelný zdroj ženských hormonů. Není žádným tajemstvím, že jsou dány zvířatům, aby urychlily přírůstek hmotnosti. Pro toto je obzvláště známé komerční hovězí, kuřecí a vepřové maso. Nekrmte hormony ovcí a ryb - nechte je tedy sexuálně zaujaté.

5. Potraviny s cholesterolem

Cholesterol je živočišný tuk. Jeho hlavním zdrojem je tučné maso. Potřebuješ jeho přebytek. Faktem je, že mužské tělo produkuje mikroskopicky malý testosteron. A pro jeho syntézu je cholesterol používán jen trochu - a také velmi málo. Zvyšte svou hlasitost a máte jistotu, že budete rušit práci vašeho osobního výrobního závodu testosteronu

6. Sója

Obsahuje fytoestrogeny - rostlinné analogy ženského pohlavního hormonu. To znamená, že tyto hormony jsou v protikladu k testosteronu v akci. Malé dávky sóji vám nebudou vyhovovat. Bylo by hezké úplně nahradit její maso (s výjimkou tuku). Pouze v tomto případě se dramaticky sníží produkce mužských pohlavních hormonů.

7. Rychlé občerstvení

Perfektní řešení! Zde je celá nižší produkce testosteronu u mužů, která je uvedena v předchozích pěti bodech.

8. Tukové mléko

Příliš dobré, obzvláště přirozené. Obsahuje přírodní bovinní estrogen. Ale hlavní roli hraje kvantita. Takový vytrvalý bojovník s potencí jako vy, denně za dobrým výsledkem, musíte vypít alespoň 1,5 litru mléka s obsahem tuku nejméně 3,2%.

9. Bílý chléb a pečivo

Obsahuje několik faktorů, které snižují hladinu testosteronu: kyseliny, kvasinky a cukr. Ale nesnažte se přepnout na černý a nekvašený bílý chléb - takže silou neznížíte.

10. Rostlinný olej

Testosteron sójový olej, kukuřice a lněný olej se snižuje nejsilněji. V menší míře slunečnice. Ale „cajoling“ by neměl být menší než 7-8 lžiček denně. A nezapomeňte: nesnižujte produkci mužských hormonů, olivového a arašídového oleje.

11. Vejce

Obsahují mnoho různých hormonů a cholesterolu. Vynikající "pomáhá" toxický protein film, který se nachází přímo pod shell. Nepodaří se jí otravu, ale porod bude trpět. Musíte jíst vejce každý den - jinak nezemřete testosteron.

12. Šumivé nápoje

Šumivé alkoholické nápoje obsahují "skrytý" cukr. Tonika je zvláště účinná tam, kde ji skrývá za hořkostí chininu. V boji proti síle „popu“, kromě cukru, bojují s kofeinem a dalšími žíznivými látkami, které dehydratují tělo.

13. Uzená masa

Obsahují tekutý kouř. To způsobuje toxické poškození tkání varlat - žláz, které produkují 95% testosteronu v těle. Je nepravděpodobné, že by horké uzené výrobky v důsledku krátké doby vystavení kouři pomohly. Zda je to studené kouření - jeho energie nemá rád děsivé.

14. Alkohol

Tento jed pro varlata. Když hladina alkoholu v krvi stoupá, množství testosteronu se snižuje současně. Pití alkoholu v množství, které může způsobit kocovinu snižuje hladinu hormonu během 12-20 hodin o 20%. Od takové rány, varlata jsou nikdy úplně obnovena. Ale pokud chcete zasáhnout svou energii „ze dvou front,“ pijte pivo. Kromě alkoholu obsahuje fytoestrogeny - ženské pohlavní hormony. Vyberte si dávku sami, ale neměli byste znát opatření v pivu.

Maso pěstované s hormony

Není to tajemství pro nikoho, že během průmyslové produkce masa, růst hospodářských zvířat a ptáků je pobídnut pomocí ženských hormonů. Jako výsledek, hovězí, vepřové a kuřecí maso, prodávané prostřednictvím maloobchodních řetězců, obsahují vysoké dávky látek škodlivých pro zdraví mužů.

Aby se předešlo negativním dopadům používání těchto produktů, je možné snížit jejich podíl na stravě. Má smysl obohatit menu jídly z jehněčího, rybího a králičího masa: hormony se těžko používají při výrobě těchto druhů masa.

Potraviny se spoustou cholesterolu

Cholesterol vykonává v těle mnoho důležitých funkcí, ale vyžaduje jen velmi málo. A spotřebitel masných výrobků dostává tuto látku více, než může být likvidován v procesu metabolismu. Není divu: dokonce i nejkrásnější maso je 30% živočišného tuku, který je zdrojem cholesterolu.

Přebytek cholesterolu v krvi ohrožuje aterosklerózu cévních stěn, poškození srdce a jater, obezitu atd. Reprodukční systém trpí: rovnováha pohlavních hormonů je narušena posunem k „ženské straně“. Pro udržení zdraví mužů je důležité omezit podíl živočišných tuků ve stravě, je lepší přejít na libové maso.

Složení sójových bobů je kompletní protein, který do značné míry nahrazuje živočišné bílkoviny. Zástupci silnějšího pohlaví by si však neměli zvolit alternativní dietu s nadbytkem sóji: tento produkt je bohatý na fytoestrogeny - rostlinný analog ženských pohlavních hormonů. Jakmile jsou v mužském těle, inhibují produkci testosteronu.

Rychlé občerstvení a výhodné potraviny

Obchody s rychlým občerstvením s pestrým sortimentem hamburgerů, sendvičů a dalších takových jídel lákají mnoho pracujících mužů. Uprostřed dne je vhodné mít svačinu na cestách, a ne ztrácet čas na dlouhém vaření ve večerních hodinách: stačí pouze polotovary znovu ohřát.

Bohužel většina fanoušků rychlého občerstvení, dříve či později sami, je přesvědčena o škodlivosti takové výživy pro zdraví. Polotovary (a rychlé občerstvení je připraveno pouze z nich) jsou přesyceny látkami, které potlačují produkci testosteronu: sůl, „rychlé“ sacharidy a živočišné tuky. Kromě toho, řetězce rychlého občerstvení, snaží se maximalizovat zisky, ochutnat své výrobky s příchutěmi, které mění spotřebitele stravovací návyky. Milovníci hamburgerů a pizzy pouze tyto pokrmy se zdají být atraktivní a jiné jídlo je vnímáno jako čerstvé a chutné. Výsledky pravidelného rychlého občerstvení (zejména s nedostatkem fyzické aktivity charakteristické pro moderní občany) se obvykle stávají nadváha a hormonální posun, nepříznivý pro sexuální život.

Tukové mléko

Mezi dospělými muži jsou milovníci denně připraveni pít až 1,5 litru celého kravského mléka. V takových objemech je tento výrobek škodlivý. Celé mléko obsahuje určité množství hormonů, podle účinků na tělo podobné ženskému estrogenu. Silnější sex se nedoporučuje používat více než 0,5 litru mléka denně, aby se zabránilo hormonálním poruchám.

Chléb a pečivo vyrobené z pšeničné mouky obsahují rafinované uhlohydráty, kvasinky a organické kyseliny. Přebytek těchto látek snižuje produkci testosteronu. Muž by měl upřednostňovat celozrnný nebo žitný chléb, housky a koláče pečené z těsta bez kvasinek.

Rostlinné oleje

Použití lněných semen, kukuřice, sójových bobů a řepkových olejů má negativní vliv na produkci testosteronu. Slunečnicový olej je v tomto smyslu méně škodlivý a ořechy a olivy jsou naprosto bezpečné.

Při použití rostlinných olejů je důležité dodržovat normu: pro dospělého muže - 6 lžíce. Já za den. Samozřejmě je zde zahrnut olej použitý na vaření.

Vejce jsou jedinečný produkt, který obsahuje mnoho složek nezbytných pro tělo, ale stojí za to je používat opatrně. Vaječná bílá je plná hormonem podobných látek a žloutku - cholesterolu. Pro muže je proteinový film, který odděluje skořápku od tekutého obsahu, obzvláště škodlivý: jsou v ní látky, které inhibují produkci testosteronu.

Názory odborníků na denní míru konzumace vajec se značně liší, ale podle nedávných studií 1-2 vajíčka denně pravděpodobně nepoškodí reprodukční systém mužů.

Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým

Producenti a prodejci propagují šumivé nápoje jako nejefektivnější a neškodný prostředek k uhašení žízně. Tato tvrzení jsou nepravdivá: jedinou neškodnou složkou takových výrobků je voda, a to jen tehdy, když je svědomitě vyčištěna. Seznam složek ohrožujících zdraví (včetně mužské reprodukční funkce) je velmi široký. Každá porce tohoto nápoje v různých kombinacích obsahuje:

  • cukr (od 50 do 70% denní potřeby v 1 sklenici),
  • kyselina fosforečná nebo kyselina citrónová,
  • taurin,
  • kofein,
  • extrakt z listů cola
  • aspartam nebo jiná umělá sladidla
  • syntetické příchutě a barviva,
  • konzervační látky,
  • agresivní oxid uhličitý.

Složení tzv. Sportovních nápojů navíc zahrnuje rostlinné extrakty, jejichž účinek na tělo je obecně špatně pochopen a výrobci energetických nápojů se přidávají do této výbušné směsi ethylalkoholu. Není divu, že lidé, kteří pravidelně konzumují sladké sycené nápoje, rychle ztratí své zdraví.

Uzené maso

Produkty patřící do této skupiny jsou bezpečné pouze tehdy, jsou-li připraveny přirozenou metodou kouření. Za neškodné jsou považovány ryby, maso a drůbež uzená za horké, protože jsou vystaveny minimálnímu vystavení škodlivým složkám kouře.

Bohužel existuje několik takových výrobků na domácích policích. Při výrobě hlavního masa uzeného masa a ryb se používá tzv. Extrakt tekutého kouře - extrémně škodlivá látka, která má škodlivý vliv na tkáň varlat a produkuje testosteron.

Gurmáni mají cestu ven: vzdát se používání uzeného „spotřebního zboží“ a najít spolehlivého dodavatele, který dodržuje přirozenou techniku ​​kouření výrobků.

Testikulární tkáň trpí značně, když vstupuje do alkoholu v krvi. Bylo zjištěno, že po užití 100-150 g silných alkoholických nápojů klesá hladina testosteronu v krvi člověka o 20%. Obnovení normální koncentrace hormonu může trvat 12 až 20 hodin, ale zároveň uhyne určitý počet testikulárních buněk.

Závislost na pivu se smrtelně odráží v mužské reprodukční sféře. Kromě alkoholu, tento nápoj obsahuje ženské fytoestrogeny, které způsobují hormonální selhání u mužů, a rafinované sacharidy, které přispívají k obezitě. Kromě toho, použití piva málokdy jde bez občerstvení, bohaté na sůl, prvky tekutého kouře, trans tuky, cholesterol a aromatické látky. Milovníci piva často trpí nízkým libido a dalšími poruchami sexuální funkce.

Výživa vážně ovlivňuje produkci testosteronu mužským tělem. Naštěstí každý může tento faktor ovládat nezávisle. Je pouze nutné sledovat negativní návyky v čase, opravovat menu a dodržovat pravidla, která jsou v nich připravována, ne příliš často podřízená pokušení potravin.

Co je nebezpečné při snižování hladiny testosteronu u mužů?

Od 25 do 30 let se hladina steroidního hormonu u mužů začíná snižovat a riziko se zvyšuje:

  • srdeční onemocnění, 2
  • obezita a redukce svalové hmoty 3
  • diabetes, 4
  • sexuální dysfunkce, 5
  • snížená fyzická aktivita
  • předčasná smrt.

Co je nebezpečné při snižování hladiny testosteronu u žen?

Pokles hladiny testosteronu u žen nastává po 20 letech a je plný:

  • obezita - kvůli nerovnováze mezi tímto hormonem a estrogenem,
  • pomalejší metabolismus
  • křehké kosti,
  • změny ve svalové tkáni.

Nízké hladiny testosteronu mohou být normalizovány přirozeně.

Cvičení a hmotnost

Cvičení cvičení je nejefektivnější způsob, jak zvýšit hladiny testosteronu a předcházet chorobám způsobeným nezdravým životním stylem.

Důležitá fakta o výhodách cvičení:

  • u starších lidí, stejně jako u mladých lidí, zvyšuje povolání úroveň androgenů a zvyšuje délku života, 6
  • obézní muži zhubnout a sekrece testosteronu stoupá rychleji než jen dietní strava, 7
  • vzpírání a dřepy tento hormon maximálně zvyšují, 8
  • vysoká intenzita intervalu cvičení zvýšit testosteron dobře, 9
  • začleněním kofeinu a kreatinových doplňků do komplexu může být zvýšena produkce testosteronu.1011

Plná strava

Jídlo ovlivňuje množství testosteronu. Trvalá podvýživa nebo přejídání porušuje hladiny hormonů.12 Potraviny by měly mít vyvážené složení podle:

  • pro proteiny - jejich dostatečná hladina pomáhá zhubnout a udržuje zdravou hladinu hormonů. Spojení proteinů s testosteronem lze vysledovat s řádnou úpravou bílkovin ve stravě zaměřené na normalizaci hmotnosti, 13
  • sacharidy - pro udržení hladin testosteronu během fyzického tréninku, 14
  • tuky - nenasycené a nasycené přírodní tuky jsou užitečné.

Potraviny, které obsahují cholesterol, zvyšují hladinu testosteronu.

Minimalizace stresu a kortizolu

Stálý stres zvyšuje produkci hormonu kortizolu. Jeho vysoká úroveň může rychle snížit hladiny testosteronu. Tyto hormony jsou jako houpačka: když jeden stoupá, ostatní padá.

Stres a vysoké hladiny kortizolu mohou zvýšit příjem potravy, což bude mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti a obezitu vnitřních orgánů. Tyto změny mohou negativně ovlivnit hladiny testosteronu.17

Chcete-li normalizovat hormonální pozadí, musíte se vyhnout stresu, držet se stravy založené na přírodních produktech, pravidelně cvičit a vést zdravý životní styl.

Sluneční lázeň nebo vitamín D

Vitamin D funguje jako přirozený zlepšovač hladiny testosteronu.

Opalování nebo pravidelný příjem 3000 IU vitamínu D3 denně zvyšuje hladiny testosteronu o 25% .18 To platí pro starší osoby: vitamin D a vápník také normalizují hladiny testosteronu, což snižuje míru úmrtnosti19.

Klidný kvalitní spánek

Dobrý klidný spánek je důležitý pro zdraví.

Trvání spánku je individuální pro každou osobu. Pokud je den:

  • 5 hodin - hladina testosteronu je snížena o 15%, 21
  • 4 hodiny - tato úroveň je snížena o dalších 15% .22

V důsledku toho dochází při prodloužení doby spánku ke zvýšení hladiny testosteronu: rychlostí 15% za hodinu.

To znamená, že 7-10 hodin nočního spánku umožní tělu relaxovat a udržovat zdravý indikátor testosteronu. Všeobecná pohoda může záviset na tom, kdy půjdete do postele.

Použití přirozených zesilovačů

  • s neplodností - zvyšuje hladinu hormonu o 17%, počet spermií o 167%, 23
  • u zdravých mužů zvyšuje testosteron o 15% a snižuje hladiny kortizolu o 25% .24

Extrakt zázvoru má stejné vlastnosti: zvyšuje hladinu testosteronu o 17% a zvyšuje hladinu dalších klíčových pohlavních hormonů u lidí s nedostatkem těchto hormonů.25

Sůl je jednou z potravin, které přispívají k významnému snížení produkce testosteronu. Bohužel, muži nesledují množství spotřebované soli a velmi často překračují přípustnou rychlost několikrát. Je známo, že sůl se odlišně nazývá chlorid sodný a patří k chemickým anorganickým sloučeninám a nemá únikový kontakt s látkami organické povahy. K negativnímu vlivu na produkci testosteronu dochází v důsledku zvýšení tlaku. Použití velkého množství chloru sodného vede k hromadění velkého množství tekutiny v těle a srdce začíná pracovat tvrději, aby se s ním vyrovnalo.Výsledkem je náhlé zvýšení krevního tlaku a přetížení srdečního svalu, což vede k výskytu souvisejících patologických stavů a ​​různých onemocnění. Kromě toho dochází k poruše krevního oběhu ve žlázách, které se nacházejí ve varlatech a tyto změny vyvolávají zhoršení produkce testosteronu a snižují erekci.

Aby se mužský hormon nezmenšil, doporučuje se používat denně maximálně 3 gramy soli. Navzdory tomu je pro představitele silnějšího pohlaví velmi těžké odmítnout takový výrobek odmítnout a zdá se, že nesolené potraviny nejsou příjemné a nemají chuť. Zpočátku to může být tak, ale po chvíli si na to tělo začne zvykat, kromě toho mohou být produkty ochuceny jinými kořením a kořením, které nesnižují produkci mužského pohlavního hormonu testosteronu.

Cukr (+ video)

Druhým důležitým produktem, který pomáhá snižovat hladinu testosteronu, je cukr. Použití velkých množství cukru vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi a vyvolává zvýšenou produkci inzulínu. Inzulín zase konfrontuje testosteron a co nejrychleji snižuje jeho hladinu a produkci v těle. Jako výsledek, více než 11 miliard testosteronových buněk, které jsou produkovány v těle v normálním stavu, jednoduše přestanou být vyráběny. Obrovské množství mužů miluje sladké a nemůže s tím nic dělat. Z biologie je známo, že glukóza je palivem pro mužské spermie, to je přesně to, co je nutí k aktivnímu pohybu. Tento faktor povzbuzuje muže ke konzumaci velkého množství cukru. Faktem je, že sacharóza není vůbec glukóza, ale zcela jiný sacharid. V tomto ohledu se muži oklamou, aby si mysleli, že jedí cukr, a jejich spermie se stávají mobilnějšími a aktivnějšími a všechno se děje opačným směrem.

Navíc, cukr pomáhá zvýšit syntézu hormonu - kortizolu, který, podle pořadí, také, jako inzulín, je nesmiřitelný oponent testosteronu a provokuje výskyt různých nemocí orgánů a systémů, včetně reprodukčního systému.

Aby nedošlo ke snížení produkce testosteronu, měli byste přestat používat velká množství cukru. Průměrná statistická data ukazují, že jeden člověk konzumuje 12 lžíce cukru za den, zatímco přípustná rychlost je 6 čajových lžiček.

Muži, kteří se probudí brzy ráno, ne vždy cítí veselé, energické a jiné pozitivní emoce. Aby bylo možné tento stav co nejrychleji vypít, vypijí šálek silné kávy nebo čaje, aniž by si uvědomili, že probíhá mozkový trik. Kofein obsažený v kávě nebo v čaji přispívá k aktivní produkci hormonů, jako je kortizol a adrenalin, které způsobují nárůst energie. V kombinaci tyto dva hormony přispívají ke snížení potřeby testosteronu a jeho syntézy.

Vzhledem k tomu, že kofein má silný diuretický účinek, nezachovává kapalinu, ale rychle ji odstraňuje dehydratací, zatímco mužské tělo. Tento stav vede k hormonálnímu selhání, což znamená vznik různých onemocnění. Nadměrné zneužívání nápojů obsahujících kofein pomáhá snižovat krevní oběh v mozku a varlat několik hodin. V případě příjmu kofeinu před spaním dochází k poruchám spánku. Každý ví, že během zdravého spánku dochází k aktivní produkci testosteronu.

Zatímco kofein působí na tělo, zpomaluje se tvorba testosteronu a spermií, ale na velké štěstí, jeho účinek končí o několik hodin později a syntéza hormonů se obnovuje. Proto, aby syntéza testosteronu nezastavila, je doporučeno pít dostatek instantní kávy a čaje po celý den.

Není žádným tajemstvím, že alkohol nepříznivě ovlivňuje lidské tělo a vede k narušení zdraví orgánů a systémů a následnému výskytu onemocnění. Kromě toho mají alkoholické nápoje toxický účinek, stejně jako:

  • ovlivňuje spermatogenní epitel varlata,
  • ničí mozkové buňky
  • toxický pro srdce,
  • vede k duševním poruchám
  • porucha se vyskytuje v normální funkci slinivky břišní a jater.

Při výskytu výše uvedených patologických stavů dochází ke snížení produkce testosteronu a spermií. Pivní nápoje v jejich složení obsahují obrovské množství estrogen - steroid ženských pohlavních hormonů, které aktivně inhibují tvorbu testosteronu.

V případě dlouhodobé konzumace piva se muži začínají objevovat příznaky, které mohou znamenat pokles produkce testosteronu, a to:

  • roste "pivní břicho"
  • zmenšil velikost varlat,
  • dochází ke zvýšení mléčné žlázy.

Všechny tyto změny by měly člověka silně upozornit a přemýšlet o dalším užívání alkoholických nápojů.

Kuřecí vejce

Obrovské množství mužů dává přednost kuřecím vajíčkům, ne minutu, aniž by si mysleli, že mohou negativně ovlivnit produkci testosteronu v jejich tělech. Studie umožnily zjistit, že samotné vejce nemá škodlivý účinek, pokud je vařeno. Pokud ale pijete syrový, hrozí nebezpečí důsledného poškození reprodukčního systému. Pod skořápkou vajíčka je tenký proteinový obal a je to tento toxický účinek na reprodukční systém nejen u mužů, ale také u žen.

V tomto ohledu musí vejce smažit nebo vařit. Během procesu tepelného zpracování je tento toxický proteinový film neutralizován a zcela ztrácí své negativní vlastnosti. Existují zvláštní míry konzumace vajec:

  • 2 křepelčí vejce denně,
  • 1 kuřecí vejce za dva dny,
  • 1 vejce pštros za týden.

Maso s hormony

Veškeré maso, které se vyrábí ve velkém množství, je plněno hormony. Toto je děláno zajistit, že zvířata získají svalovou hmotu co nejrychleji a přinášejí zisk výrobním firmám. Tam je takový vzor: čím pevnější, tím více masa obsahuje hormony. To je odůvodněno skutečností, že malá průmyslová odvětví a obyvatelé venkova nemají finanční schopnost nakupovat speciální hormony, které pomáhají zvířatům získat hmotnost. V tomto ohledu se při nákupu masa od těchto lidí můžete chránit.

Kromě masa také pěstují ryby, krmí je speciálními hormonálními přísadami, které jim umožňují rychle růst a přibírat na váze.

Ale stále je tu rohaté zvíře, které není touto ovcí krmeno hormony. Jeho jedinou nevýhodou není zvláště příjemná vůně masa, ale pokud ji namočíte a řádně připravíte, vůně zmizí.

Hlavní hormony používané pro rychlý hromadný přírůstek skotu jsou: t

  • Zeranol,
  • syntetický estrogen
  • progesteron,
  • Melengostrol,
  • poptávka,
  • estrogen.

Všechny výše popsané hormony patří ženskému typu a pro muže je nesmírně nebezpečné jíst takové maso pro muže. V důsledku použití takového produktu dochází ke snížení produkce androgenů a spermií u mužů. Tato skutečnost neznamená, že by člověk měl kompletně opouštět masné výrobky, měl by se jen naučit, jak si správně vybrat a vařit.

Jsou chvíle, kdy muži nemají příležitost nebo prostě nemají čas jíst doma. V tomto ohledu jdou na občerstvení v rychlém občerstvení, kde vaří rychlé občerstvení. Právě v této potravě existuje obrovské množství výše popsaných potravinářských produktů, které v kombinaci přispívají ke snížení produktivity testosteronu, jako je např.

Výrobky z rychlého občerstvení neobsahují ve svém složení užitečné makro a mikroelementy a nejen pro ně neprospívají, ale mohou také značně poškodit, což vyvolává nejen snížení produkce testosteronu, ale také rozvoj různých onemocnění.

Lněný olej

Lyon také patří do potravin, které snižují hladiny testosteronu. V dnešní době jsou výrobky s obsahem lnu velmi oblíbené díky tomu, že jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Aby bylo možné zjistit, kolik je snížení produkce testosteronu u mužů, byla provedena speciální studie. Během měsíce bylo 40 dobrovolníkům podáno 30 gramů lnu na den. Na konci testu bylo zjištěno, že produkce testosteronu byla snížena pouze o 10% od počáteční úrovně. Na základě toho se dospělo k závěru, že lněná semena mají za následek snížení hladiny testosteronu a nedoporučuje se tento produkt zneužít.

Peppermint je rostlina, která má výrazný zápach a má silnou biologickou aktivitu. Jako součást máty obsahují aminokyseliny, které naše tělo nemůže nezávisle produkovat. Máta má uklidňující účinek a pomáhá uvolňovat svaly a normalizovat dýchání. V jeho složení jsou fytosteroly a fytoestrogeny - jedná se o hormony podobné látky rostlinného původu, které jsou svou strukturou alkoholy, které se nerozpouští ve vodě.

Fytosteroly zase zpomalují aktivitu kůry nadledvin a zárodečných žláz, zatímco snižují syntézu mužského pohlavního hormonu - testosteronu. V důsledku toho dochází ke snížení kvality semenné tekutiny a spermie se stávají neaktivními. Kromě toho je v mátě kyselina ursulová, která pomáhá snižovat sexuální touhu.

V případě použití mírného množství máty v těle jsou také pozitivní změny, a to:

  • stěny cév jsou silnější,
  • toxické látky odstraněny z těla,
  • normalizace nervového systému,
  • růst nádorových buněk je zpomalen.

V tomto ohledu lékaři doporučují používat mincovnu pouze s mírou. V případě mincovny denně po dobu tří měsíců v řadě dochází ke snížení koncentrace mužského pohlavního hormonu.

Testosteron a jeho úloha u lidí

Tento hormon plní různé funkce, účastní se důležitých procesů v těle:

  • produkce spermií,
  • vývoj kostní a svalové tkáně
  • vývoj sekundárních pohlavních orgánů,
  • vývoj mužských pohlavních orgánů.

Aktivně ovlivňuje i sexuální chování obou pohlaví.

Aby vědci zjistili příčiny poruch hormonální hladiny u mužů, provedli tisíce experimentů. V důsledku toho vědci dospěli k závěru, že je ovlivněn:

  • nezdravá strava
  • fyzické aktivity
  • nedostatek zdravého spánku,
  • špatné návyky
  • psychologické faktory
  • fyziologických příčin.

S poklesem účinnosti člověka by se měl poradit s lékařem a zkontrolovat hladinu testosteronu v krvi. Při nižších hladinách pohlavního hormonu se pro léčbu hormonální substitucí používá syntetický testosteron.

Příznaky snížení testosteronu

Blíže k padesátce klesá produkce mužského pohlavního hormonu a zdravotní problémy mužů se objevují:

  • depresivní nálada
  • snížená účinnost
  • nespavost
  • apatický stav,
  • ztráty svalové hmoty

  • hromadění tělesného tuku
  • vypadávání vlasů po celém těle,
  • osteoporózy
  • zhoršené močení,
  • pokles hemoglobinu.

Jedná se především o projevy věku. Často jsou však pozorováni u třicetiletých mužů. V tomto případě by se mladí muži měli okamžitě postarat o své zdraví.

Produkty, které snižují hladinu testosteronu u mužů

Některé potraviny ovlivňují hormony. Obsahují látky, které zvyšují syntézu androgenů, uvolňují nebo distribuují testosteron v těle. Experimentálně odhalila skupinu produktů, které snižují hladinu testosteronu.

  • Sůl Člověk nemůže konzumovat více než tři gramy denně. Zvyšuje krevní tlak a zadržuje tekutinu v těle, což nepříznivě ovlivňuje zdraví mužů.
  • Různé produkty rychlého občerstvení (rychlé občerstvení) mají vysoký obsah transgenních tuků a soli, což snižuje hladinu mužských pohlavních hormonů.
  • Jakékoliv sycené nápoje jsou škodlivé pro zdraví mužů: minerální voda, různé nealkoholické nápoje, Coca-Cola, energie.
  • Všechny tyto faktory enormně snižují hladinu testosteronu u mužů.
  • Kofein, vstupující do krevního oběhu, zastaví produkci spermií, která je po určitou dobu zabíjena molekulami testosteronu. Kromě toho, házení adrenalinu do krve, oslabuje nervový systém. Abyste se vyhnuli nápojům s obsahem kofeinu, měli byste pít více než dva šálky kávy nebo tři šálky čaje denně. Pijte jen přírodní kávu. V rozpustných přidat složky, které oslabují mužské sexuální funkce.

  • Muži (stejně jako ženy) jsou škodliví pro jakékoli potraviny, které obsahují velké množství cholesterolu: tučné maso, máslo, klobása, stejně jako smažená jídla a uzená masa.
  • Tam jsou některé produkty, které jsou obzvláště nezdravé pro mužské hormonální pozadí, které obsahují ženské hormony - estrogen. Mezi ně patří: maso s hormony a výrobky obsahující sóju. Stejně jako alkoholické nápoje, zejména pivo, "pivní břicho" u mužů - to je ženská obezita.
  • Všechny rostlinné oleje - kukuřice, slunečnice, lněné semeno snižují hladinu mužského pohlavního hormonu.
  • Kombinace droždí, margarínu a cukru při pečení pomáhá snížit hladinu testosteronu u mužů.

Jak můžete zvýšit hladiny testosteronu?

Pro zvýšení mužské síly existují léky. Nemůžeme však vyloučit blahodárné účinky zdraví mužů na různé výrobky. Jejich příznivý vliv na účinnost je dán důležitými stopovými prvky.

Vápník. Obsahuje následující produkty:

  • sýr,
  • sezamové ořechy,
  • červené ryby
  • různé mořské plody,
  • luštěniny,
  • makrely,
  • obiloviny a otruby,
  • zelená zelenina,
  • kuřat
  • telecí maso

Draslík. Vysoký obsah draslíku v těchto výrobcích:

  • kakao
  • sušené meruňky,
  • sušené hrozny
  • mandlové ořechy
  • brambory,
  • různé druhy ovoce: banán, meloun, jablka, pomeranče,
  • obiloviny: pearl-ječmen, pšenice, pohanka,
  • houby

Hořčík. Tato užitečná položka je bohatá na:

  • libové maso (hovězí, vepřové, kuřecí),
  • sušené ovoce
  • ořechy,
  • zelenina (brokolice, mrkev),
  • sleď
  • fazole a otruby.

Zinek Aby člověk zachoval potřebné množství zinku v těle, měl by jíst:

  • kakaové výrobky
  • vepřové, skopové a hovězí maso (libové),
  • sezamové a arašídové ořechy.

Spousta zinku se nachází v ústřičkách.

Samozřejmě, že mužské tělo potřebuje bílkoviny, které jsou bohaté na:

  • masné výrobky (jehněčí, hovězí maso, játra),
  • drůbeží a králičí maso, t
  • různé mořské ryby,
  • mléčné výrobky: sýr, mléko, tvaroh, zakysaná smetana.

Vitamíny jsou životně důležité pro udržení zdraví mužů - bez nich budou hormony mužského těla slabé. Všechny důležité přírodní vitamíny se nacházejí v těchto výrobcích:

Potravinářské výrobky, které snižují hladiny testosteronu u mužů

Správná výživa je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících zdraví. Nevyvážená strava může vést ke snížení hladiny mužských pohlavních hormonů. Chcete-li se tomu vyhnout, musíte si uvědomit, které potraviny snižují hladiny testosteronu u mužů. To vám pomůže upravit nabídku, která podporuje androgen v normálním množství.

Při požití cukru v těle se výrazně zvyšuje množství glukózy v krvi. V odezvě, slinivka břišní produkuje inzulín, který inhibuje produkci androgenů.

Pokud tělo není vystaveno těžké fyzické námaze, neztrácí většinu „rychlých“ kalorií a ukládá je do tukových zásob. Snížení příjmu cukru, stejně jako škrob, je velmi účinné opatření, které pomáhá chránit testosteron. Je nezbytné omezit spotřebu "bílého prášku" na 6 čajových lžiček během dne a opustit výrobky obsahující cukr, zejména sladké nápoje a cukrovinky.

Nejlepší je dát přednost bobulím, zelenině, ovoce, medu. Jsou přirozenými dodavateli glukózy.

Kofein dodává tělu energii a ráznost, ale po šálku nápoje, zavádějte mozek a nedostáváte skutečnou energii. Kofein zvyšuje produkci hormonu adrenalinu a kortizolu, díky čemuž pociťujete vzplanutí energie. Tělesná potřeba androgenu a jeho syntéza je však snížena.

Diuretická aktivita kofeinu vede k dehydrataci, která ovlivňuje hormony člověka.

Poté, co si dopřejete silnou kávu, sníží se krevní zásobení varlat a mozku na několik hodin. Je nežádoucí pít silný nápoj v noci - to bude těžké spát. Pouze ve fázi hlubokého spánku je vývoj androgenů. Aby člověk měl dobrou sexuální aktivitu, musí pít kávu v minimálních dávkách.

Je hlavním zdrojem chloru a sodíku, který reguluje rovnováhu vody a soli v lidském těle.

V den dospělé osoby konzumujte 10-15 g soli. Ale v mnoha výrobcích, které jsou podrobeny průmyslovému zpracování (konzervy, uzeniny, vaření ryb a masa) a tak vysokému obsahu solí. Proto je nutné omezit používání "bílého jedu" na 5-7 g denně ve své čisté formě.Chlorid sodný vyvolává retenci tekutin v těle, což je důvod, proč člověk může trpět vysokým krevním tlakem a přeplněním srdečního svalu. To vede ke zhoršení krevního oběhu ve žlázách varlat, aby se snížila erekce.

Pokud je sodík v těle v nadbytku, dochází k pomalé tvorbě testosteronu.

  • Maso s použitím hormonů.

V průmyslové výrobě masa pro růst zemědělských ptáků a zvířat se používají ženské hormony estrogen. Proto je důležité vědět, že v takovém kuřecím, vepřovém a hovězím masu je velké procento látek, které jsou škodlivé pro zdraví mužů. Po ochutnání takového masa může člověk snížit produkci spermií a androgenů. Snižte tyto produkty v menu, a zahrnout do dietní pokrmy z králíků, ryb a jehněčí (v jejich výrobě je prakticky žádné použití hormonů).

Metoda přirozeného kouření je nejbezpečnější. Za drůbež, maso a ryby uzené za horka se považují produkty, které nejsou škodlivé, protože jsou nejméně zasaženy škodlivými složkami kouře.

Průmyslové kouření je považováno za velmi nebezpečné, protože produkty z ryb a masa se připravují z extraktu tekutého kouře, který je nežádoucí složkou (vznikají karcinogeny). To je plná toxických poškození testosteron testikulární tkáně.

  • Sycené sladké nápoje.

Produkty, které snižují testosteron, zahrnují šumivé nápoje. Jsou velmi destruktivní pro tělo (zejména pro mužskou reprodukční funkci). Obsahují pouze jednu neškodnou složku - vodu (pokud je dobře vyčištěna). Tato sycená kapalina obsahuje mnoho, včetně škodlivých složek:

  1. Konzervační prostředky,
  2. Kofein,
  3. Cukr (asi šest lžiček na sklo)
  4. Taurin,
  5. Extrakt z listů Cola
  6. Kyselina citrónová a fosforečná,
  7. Umělá sladidla, t
  8. Agresivní oxid uhličitý,
  9. Barviva a syntetické příchutě.

Alkoholická energie se nazývá "výbušná směs", protože přidává ethanol. Sportovní nápoje jsou „bohaté“ v rostlinných výtažcích, jejichž účinky na lidské zdraví nebyly studovány. Spotřeba těchto účinků dehydratuje tělo, zhoršuje distribuci a transport molekul androgenů. Také - to jsou obrovské kalorií.

V pečivech z pšeničné mouky, vysoký obsah organických kyselin, kvasinek, rafinovaných sacharidů, což snižuje produkci testosteronu. Pro muže je lepší jíst nekvašené koláče a buchty, žitný chléb nebo celozrnný chléb.

Takové "polotovary" jsou přesycené "rychlými" sacharidy, solí, živočišnými tuky, látkami zlepšujícími chuť, které inhibují tvorbu mužského hormonu.

Přípravek nepřináší žádné výhody, ale pouze poškození ve formě nadváhy a hormonální nerovnováhy, což je špatné pro sex.

Skládá se z vysoce kvalitních proteinů, které údajně nahrazují živočišné bílkoviny. Sojové boby jsou však bohaté na fytoestrogeny (druh ženských pohlavních hormonů). Při požití muži zpomalují produkci androgenů.

Přemění testosteron na estrogen. Alkohol s neustálým zneužíváním porušuje syntézu mužského hormonu a oslabuje jeho účinek.

Pokud pijete asi 150 gramů alkoholických nápojů, hladina androgenů klesne o 20% a zotaví se ne dříve než za 12-18 hodin. Současně umírají testikulární buňky v malém množství.

Jak snížit testosteron ve spravedlivém sexu

Důvody pro zvýšení testosteronu v ženském těle mohou být velmi odlišné. Proto musíte pečlivě sledovat hormonální hladinu. Nejdůležitější je napravit dietu. Interval mezi jídly by měl být 3-4 hodiny, protože dlouhá přestávka vede ke zvýšení množství hormonu.

Zvažte, které produkty snižují hladinu testosteronu u žen:

  • Sójové výrobky, t
  • Rostlinný olej: kukuřice, lněné semínko, t
  • Zelí: zejména květák a brokolice,
  • Mléčné výrobky: smetana, plnotučné mléko, tvaroh, ovčí sýr,
  • Sladké ovoce: datum, meruňky, jablka,
  • Zlato
  • Obiloviny (pšenice, ovesné vločky), bílý chléb, brambory,
  • Proteinové potraviny: kuře, ryby, maso,
  • Zelený čaj
  • Seznam potravinářských výrobků lze ještě doplnit o pivo a kávu. Ale samozřejmě je nežádoucí je zneužívat.

Je lepší zdržet se vegetariánské kuchyně a snížit spotřebu živočišných tuků.

Lidové léky, které snižují množství testosteronu:

  • Peppermint Infusion
  • Oat kernel kissel,
  • Infuze lněných semen,
  • Čaj s práškem lékořice,
  • Mrkev a šťáva z celeru (čerstvě vymačkaná)
  • Ivan Čaj
  • Angličan vývar, šalvěj, kopřiva, jetel červený.

Mohou mít také kontraindikace, proto se předem poraďte se svým lékařem.

Mimochodem, zde jsme psali o produktech, které zvyšují testosteron.

Pin
Send
Share
Send
Send