Vitamíny

Inositol nebo vitamin B8 - co to je a jak je správně užívat

Pin
Send
Share
Send
Send


Pro správné fungování těla vyžaduje neustálý příjem vitamínů z různých skupin. Konec konců plní mnoho funkcí: podílejí se na metabolických procesech, zvyšují aktivitu enzymů, mikroprvků a aminokyselin a tak dále.

Článek bude hovořit o pojetí inositolu: co to je, jaké přínosy přináší tělu a kde ho lze nalézt. Zjistíme také, zda existují léky s touto složkou jako účinnou látkou.

Inositol: Co to je?

Inositol není nic jiného než vitamín B8. Ačkoli v lékařské klasifikaci je považován za látku podobnou vitaminu.

Inositol je schopen se sám produkovat v těle glukózy a pak se hromadit ve tkáních: játrech, srdci, sítnici, mužském spermatu, stejně jako v mozku a kostní dřeni.

Vliv inositolu na tělo

Dozvěděli jsme se následující informace o látce "inositol": co to je, jak se vyrábí a kde se hromadí. Další skutečnou otázkou je: proč to tělo vůbec potřebuje a jaké funkce plní? Nejvhodnější je tuto otázku zvážit ve formě malých tezí.

Takže, co působí vitamín B8:

  1. Lipotropní. Vitamin B8 normalizuje cirkulaci lipidových skupin. Když je v těle dostačující, je stimulována produkce fosfolipidů, které se zase účastní procesu odstraňování špatných tuků z jater. Nedostatek inozizoly může vyvolat tukové tkáně jater.
  2. Membránová ochrana. Vitamin B6 činí buněčnou membránu méně propustnou. V důsledku toho se snižuje možnost jeho zničení a pronikání škodlivých látek dovnitř.
  3. Antiaterosklerotika. Inositol zabraňuje vzniku a fixaci mastných plaků v cévách v důsledku jeho interakce se skupinami lipid-protein v krvi. Pomáhá chránit tělo před aterosklerózou, hypertenzí a obezitou.
  4. Regulátor minerálů zodpovědný za stav nervové soustavy. Mezi ně patří zinek a měď.
  5. Anxiolytická a antidepresiva. Vitamin B8 přispívá k obnově nervové tkáně v míše a mozku. Zároveň zlepšuje kvalitu spánku, zmírňuje úzkost a zklidňuje. Inotisol je jednoduše nezbytný pro neurologické nebo mentální abnormality, jako je deprese, různá fobie, porucha motorické koordinace, biopolarní poruchy, perzekuce mánie, stejně jako při záchvatu paniky nebo závažného šoku.
  6. Osmolyte Účastní se syntézy proteinů během stresu. Navíc je schopen zvýšit úroveň přežití a funkčnosti systémů a samotného organismu za nestandardních fyzikálních podmínek.
  7. Inhibitor nádorových buněk. Inotisol inhibuje jejich růst v játrech, slinivce, střevech, játrech, mléčných žlázách a na kůži.

Jak vidíte, látka má vliv na mnoho systémů těla a plní velmi důležité funkce.

Denní potřeba vitamínu

Jak bylo uvedeno výše, lidské tělo může nezávisle produkovat inositol z glukózy. To představuje asi 75% požadované úrovně pro zajištění normální funkčnosti všech systémů.

Denní potřeba vitamínu B8 je v průměru 4-8 gramů. Je snadné spočítat, že z vnějšku potřebujete získat průměrně 1-2 gramy látky denně. K tomu může dojít jak za pomoci potravy, tak díky speciálním komplexům vitamínů, z nichž jeden je "Inositol" (návod k použití léčiva bude diskutován o něco později).

Výše uvedené normy vitaminu B8 jsou určeny pro zdravého člověka. V přítomnosti psychického nebo fyzického stresu se poskytuje zdvojení požadované látky a při nervových poruchách se počítá individuálně.

Příznaky nedostatku inositolu v těle

Vitamin B8 (inositol) se liší od ostatních v tom, že když je nedostatek, nejsou viditelné známky nedostatku vitaminu nebo hypovitaminózy. Jediná věc, která může znamenat jeho nedostatek v těle, je výskyt kožního onemocnění, jako je ekzém. I když může mít sety a úplně jiné důvody.

Existují však určité indikace, v jejichž přítomnosti se doporučuje provádět léčbu vitaminem B8. To se děje v následujících případech:

  • vyčerpání stresu,
  • nespavost, která naznačuje duševní nebo tělesné postižení,
  • zvýšení cholesterolu
  • obezita jater nebo přítomnost hrozby jeho vzhledu,
  • častá zácpa
  • prudký pokles zrakové ostrosti, který nebyl vyvolán zraněním,
  • vypadávání vlasů nad rámec normy
  • koordinační poruchy,
  • duševních poruch
  • snížit reprodukční funkci.

Kde je obsažen inositol

Již jsme zmínili, že tělo za normálních podmínek nezávisle produkuje 75% zásoby inositolu. K tomu, aby se to stalo, musíte poskytnout nezbytné produkty rostlinného a živočišného původu, stejně jako sledovat stav gastrointestinálního traktu.

Bylo tedy zjištěno, že tělo postrádá takovou látku jako inositol. Kde vitamín B8 obsahuje a co by mělo být spotřebováno k doplnění jeho rezerv?

Je důležité zahrnout do dietní mléko, jogurt, hovězí játra a hovězí maso, vepřové maso, vaječný žloutek, sardinky, tuňák, ústřice, pšeničné klíčky, ječmen a ovesné vločky, čerstvý hrášek, arašídy, citrusové plody (kromě limetky a citronu), rozinky, melouny.

V rostlinných potravinách je koncentrace vitaminu několikrát vyšší než u zvířat. Je důležité mít na paměti tuto skutečnost, když je nedostatek inositolu. Kromě toho je žádoucí je použít surový, protože během dlouhodobého tepelného zpracování se vitamin B8 rozpustí.

Nesmíme zapomenout ani na jednu důležitou skutečnost. Studie ukázaly, že alkohol, káva, čaj a sulfonamidy mohou blokovat produkci vitaminu B8 a snižovat jeho absorpci. Proto se doporučuje, aby lidé, kteří tyto produkty pravidelně konzumují, získali inositol ze speciálních vitaminových doplňků.

Příznaky předávkování Inositolem

V případech, kdy tělo produkuje vitamin B8, nemůže dojít k předávkování. To je způsobeno zavedeným systémem jeho práce. V přítomnosti nadměrného obsahu inositolu dochází k dočasnému zastavení jeho syntézy a přebytek je vylučován ledvinami.

Předávkování je možné pouze v případě použití vitaminu pro léčebné, nikoli preventivní účely. V tomto případě se může objevit průjem, nespavost a celkové nervové vzrušení, závratě a vysoký krevní tlak.

Zbavit se výše uvedených příznaků nebude těžké. Stačí pít dostatek tekutin (voda, káva, čaj, diuretika). Výsledkem je, že přebytek inositolu opustí tělo močí po dobu několika hodin.

Co je Inositol?

Vitamin B8 je v podstatě Inositol, může se snadno rozpouštět ve vodě, stejně jako se rozkladat za tepelných a chemických účinků a být odstraněn z našeho těla. Lidské tělo je naštěstí schopno ji syntetizovat samo.

Ale čas od času, kvůli nesprávné stravě, přejídání, užívání léků a kávy, může být nedostatek této látky. V tomto případě je nutné doplnit vitamín jídlem nebo užívat speciální doplňky.

Inositol byl objeven v polovině 19. století a od té doby byl přisuzován vitamínům skupiny B. Zastaralý název této látky je vitamin B8, v moderní vědě se běžně označuje jako látky podobné vitamínům.

Lidské tělo je schopno nezávisle produkovat 3/4 denní potřeby inositolu. Aby tělo fungovalo normálně, musí být chybějící čtvrtina získána z externích zdrojů.

Pokud není inositol, pak buňky jednoduše nebudou schopny plnit své základní funkce. A práce neurotransmiterů je velmi důležitá, protože na ní závisí nálada člověka, produktivita jeho pracovní schopnosti, chuť k jídlu, schopnost učit se, dobrý spánek a další důležité funkce.

Lékaři předepisují inositol svým pacientům s diabetem, obezitou, alkoholismem, nadměrnou vegetací a nepozorností, jakož i v řadě dalších stavů a ​​nemocí.

Výhody vitaminu B8 pro tělo

Inositol se doporučuje pro ženy, aby se jako přírodní doplněk stravy jako profylaktický prostředek, stejně jako pro léčbu různých duševních poruch. Patří mezi ně syndromy PMS, nepřiměřená úzkost, porucha příjmu potravy.

Pro tělo mužů a podporu jejich zdraví - tato látka také přináší velmi velké výhody a doporučuje se pro použití jako užitečná přísada, která je nezbytná pro prevenci mnoha onemocnění.

Úloha Inositolu pro lidské tělo

Nyní si všímáme nejdůležitějších procesů, ve kterých hraje Inositol velmi velkou roli:

  • Zabraňuje rozvoji kožních onemocnění,
  • užitečné pro zpevnění vlasů odstraňuje vypadávání vlasů a chrání vlasy před nepříznivými účinky,
  • normalizuje krevní tlak a reguluje cholesterol v krvi,
  • zapojeny do syntézy proteinů, čímž se snižuje riziko vzniku některých onemocnění,
  • Má blahodárný vliv na metabolické procesy v těle,
  • zlepšuje metabolismus a urychluje metabolismus, pomáhá snižovat obezitu,
  • zlepšuje gastrointestinální trakt,
  • hromadění v mozkových buňkách zlepšuje koncentraci a paměť,
  • inositol je vysoce doporučován pro poruchy nervového systému: nadměrná podrážděnost, nespavost,
  • mírné užívání léku významně snižuje únavu očí a zabraňuje různým očním onemocněním,
  • posiluje stěny cév, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, obezitě, rozvoji aterosklerózy,
  • zlepšuje vedení nervových impulzů
  • pomáhá odstraňovat tuk z jater a jiných orgánů při hubnutí,
  • nepostradatelný pro reprodukční systém - nedostatek této látky může způsobit neplodnost u mužů i žen,
  • Aktivně se podílí na tvorbě kostní tkáně a svalových vláken, proto je zvláště užitečná pro děti a mládež.

Hlavní výhody a výhody Inositolu

Uvolňuje depresi. Vážné a bohužel velmi běžné, mezi našimi současníky, duševní stav. Jako komplexní léčba deprese a různých depresivních stavů se často předepisuje Inositol-Cholin. Tyto látky působí velmi účinně: eliminují symptomy a účinky těžkých duševních poruch, deprese, a to i poté, co pacienti přestali užívat antidepresiva.

Lék na úzkost. Léky předepsané pro úzkost, nejsou vždy účinné, jak se očekávalo. Velmi často mají tyto produkty více vedlejších účinků. Inositol se od nich liší tím, že nemá prakticky žádné vedlejší účinky a působí velmi jemně na tělo. To zvládá panické podmínky mnohem rychleji a lépe než populární lék Fevarin (fluvoxamin).

Zlepšuje metabolismus a metabolismus lipidů. Pokud chcete zhubnout a ztratit tyto kilá, pak zahrňte Inositol jako součást své komplexní terapie pro hubnutí, protože se podílí na metabolismu tuků a zlepšuje metabolismus.

Snížení známek PMS. Jak ukázaly studie, Inositol působí mnohem účinněji pro ženské tělo než pro muže. Ženám se doporučuje, aby ji užívaly ke snížení výkyvů nálady, zmírnění úzkosti a deprese premenstruačního syndromu.

Eliminuje symptomy bulimie. Lidé, kteří trpí touto poruchou příjmu potravy, jsou neustále náchylní k přejídání a po jídle způsobují umělé zvracení. V takových případech použití poměrně velké dávky Inositolu (18 G) významně snižuje úzkost, depresi a přejídání, které je spojeno s bulimií.

Léčba PCOS před IVF

Každá desátá žena má syndrom polycystických vaječníků. Toto onemocnění je způsobeno hormonální nerovnováhou, když je menstruační cyklus narušen, přírůstek hmotnosti je možný a může se rozvinout neplodnost.

Studie, které byly provedeny v devadesátých letech, ukázaly, že léčivo myo-Inositol je velmi účinné při léčbě PCOS. Melatonin a kyselina listová jsou dalšími složkami tohoto komplexu. Tato léčba je často předepsána před IVF. To zvyšuje šanci žen otěhotnět a mít zdravé dítě.

Jaké potraviny obsahují inositol

Tato látka vstupuje do naší stravy ze živočišných a rostlinných zdrojů. Dospělí dostanou za dobrou výživu asi 1 g inositolu denně.

Nejvyšší obsah inositolu v pšeničných klíčcích a běžných otrubách. Kromě toho je vitamin B8 bohatý na chléb, pečivo z pšeničné mouky, pivovarské kvasnice, nevařené divoké rýže a ryby.

Našel také mrkev, zelí, pomeranče, játra, hovězí srdce, zelený hrášek, angrešt. Je užitečné jíst luštěniny, ořechy, sušené ovoce.

Zdá se, že seznam potravin je poměrně velký. Existují však úskalí.

Bílé fazole, grapefruitová šťáva, meloun obsahují dost inositolu. Chcete-li však získat 1 g látky z těchto produktů, budete muset konzumovat téměř jeden a půl šálku vařených fazolí nebo celého melounu.

Představte si, kolik potravin potřebujete k jídlu, abyste získali potřebnou terapeutickou dávku vitaminu B8 6-8 g.

S nedostatkem této látky bude mnohem snazší užívat speciální doplňky obsahující Inositol. Stojí za zmínku, že vitamin B8 je poměrně rozpustný ve vodě a je snadno vylučován z těla tekutinou.

To je přesně důvod, proč ho musíme neustále doplňovat v potravinách nebo potravinářských přídatných látkách.

Příznaky nedostatku

Pokud vaše strava nemá dostatek proteinových potravin, stopových prvků a mastných kyselin, a alkohol a kofein jsou zneužívány, užíváte léky.

Existuje nadměrné zatížení těla a proti tomuto nepříznivému pozadí může dojít k nedostatku inositolu.

Hlavní příznaky nedostatku vitaminu B8

  • Podráždění kůže,
  • těžké vypadávání vlasů, alopecie (alopecie),
  • problémy se zažívacím systémem a zácpou
  • poruchy spánku a nespavost
  • podrážděnost v depresním stavu,
  • snížená ostrost zraku
  • poruchy kardiovaskulárního systému.

Pokud máte pocit, že se u Vás vyskytují příznaky nedostatku Inositolu, je naléhavé začít užívat a zvyšovat denní příjem této látky, a to buď s jídlem nebo s dietními doplňky.

Návod k použití

Denní potřeba dávky inositolu závisí na věku osoby.

  • děti mladší 12 let budou dostávat denně 0,5 g této látky,
  • pro dospělé - dávka podání od 1,5 g denně.

Je třeba poznamenat, že tvrdá horní úroveň vitaminu B8 není instalována. Pokud je nedostatek Inositolu, pak v tomto případě jsou dávky léku předepsány až 8 g každý den.

Další indikace pro příjem vyšších dávek tohoto léku jsou:

  • Cvičení
  • stresové situace
  • zranění a rehabilitace po nemoci,
  • užíváním určitých typů nebo velkého množství léků
  • hormonální selhání v těle.

Kontraindikace a předávkování

Nežádoucí účinky a signifikantní kontraindikace u přípravku Inositol nebyly zjištěny.

  • Individuální nesnášenlivost,
  • těhotenství.

Stojí za to být pozorný, protože předávkování tohoto léku může vést k závratě, nevolnosti, poruchám spánku a trávení.

Ženy během těhotenství a kojení by se rozhodně měly zdržet užívání léků, které nejsou předepsány ošetřujícím lékařem.

Nebyly identifikovány žádné negativní účinky vitaminu B8 na interakci s jinými léky. Bylo zjištěno, že Inositol významně zlepšuje stravitelnost vitamínů B a vitaminu E. Také se stává základem pro tvorbu lecitinu v kombinaci s cholinem.

Je také třeba připomenout, že dříve, než začnete užívat jakékoli vitamíny, doplňky stravy nebo léky, které si koupíte v lékárně, měli byste se vždy poradit se svým lékařem!

Kde koupit drogy Inositol a co jsou

S touto vitamínovou látkou předkládám vaší pozornosti několik užitečných doplňků, které popíšu podle působení jejich složení.

Inofert - jedná se o čistý inositol bez přídavných přísad. Prodává se v lékárně ve formě obyčejného prášku. Jeho složení je velmi jednoduché - 1 g inositolu a malá dávka 0,1 g kyseliny listové.

Иноферт рекомендован для каждодневного применения — один пакетик во время еды. Порошок просто растворяется в обычной воде и выпивается. На месячный курс приема хватает одной упаковки препарата.

Lecithin (лецитин) — этот препарат вы также можете найти, представленным в широком ассортименте, в наших аптеках. Hlavními složkami lecitinu jsou Inositol, přírodní mastné kyseliny a fosfatidylcholin.

Cholin Má pozitivní vliv na koncentraci pozornosti, paměti, intelektuální a tvůrčí činnosti. Zvyšuje vytrvalost a zlepšuje svalovou koordinaci.

Cholin a Inositol od Now Foods - Další čistý doplněk stravy obsahující cholin a inositol. V nádobě je 100 tobolek a každá tobolka obsahuje 250 mg každé látky.

Take tento doplněk potřebují jednu tobolku denně s jídlem. Ukazuje se, že jedna banka trvá 3 měsíce,

Recenze tohoto léku, také velmi pozitivní, ti lidé, kteří se lék, poznamenat, že mají výrazně lepší spánek a snížené úzkosti, starosti a obavy jsou pryč.

Niacin 500 mg - přípravek obsahující inositol hexaniacinát, proto nezpůsobuje žádné zčervenání kůže, protože obsahuje bezpečnější formu vitaminu B3.

I při vysoké dávce způsobuje tento lék mnohem méně vedlejších účinků, jako je zarudnutí určitých oblastí kůže nebo žaludeční nevolnost.

Proto pokud máte onemocnění gastrointestinálního traktu nebo organismu, který je příliš citlivý a náchylný k alergiím, v těchto případech se doporučuje zvolit si tento konkrétní lék.

Nádoba obsahuje 90 tobolek, které se doporučují užívat 3 až 6 tobolek po celý den.

Inositol nebo vitamín B8 vás zbaví záchvatů paniky, obsedantně-obsedantního syndromu, nedostatku pozornosti, hyperreaktivity a depresivních stavů.

Je důležité si uvědomit, že se všemi přínosy, tento doplněk má také některé kontraindikace, včetně těhotenství, idiosyncrasy.

Proto, když začnete užívat vitamín B8, je velmi důležité o tom poraďte se svým lékařem. Je velmi důležité dodržovat správné dávkování léku a řídit se doporučeními v návodu k jeho použití, v takovém případě přinese užitek pouze vašemu tělu.

Co to je?

Inositol byl objeven v polovině 19. století, kdy byl přisuzován vitamínům B. Od jeho doby byl jeho zastaralý název fixován - vitamin B8. Moderní věda se vztahuje na látky podobné vitamínům.

Naše tělo je obvykle schopné produkovat nezávisle tři čtvrtiny denní potřeby. Zbývající čtvrť musí přijít zvenčí

Inositol se nachází ve vysokých koncentracích v našem mozku. Zde poskytuje komunikaci mezi miliardami mozkových buněk. Zdá se, že je komunikátorem všech hlavních neurotransmiterů - dopaminu, norepinefrinu, serotoninu, acetylcholinu a GABA. Bez inositolu nemohou všichni jednoduše vykonávat své funkce. Naše nálada, produktivita práce, schopnost učit se, dobrý spánek a chuť k jídlu a další důležité funkce závisí na práci neurotransmiterů.

Inositol je také předepisován pro obezitu, cukrovku, zmatenost, alkoholismus a řadu dalších nemocí a stavů.

Výhody vitamínu pro naše tělo

Inositol je doporučován především pro ženy jako přírodní doplněk k prevenci a léčbě široké škály duševních poruch. To také zahrnuje poruchy příjmu potravy, úzkost, syndromy PMS. Pro muže přináší tento nástroj také velké výhody.

Uvedu své hlavní výhody:

  1. Lék na úzkost. Léky, které jsou předepsány pro úzkost, nejsou vždy účinné. Často mají mnoho vedlejších účinků. Inositol na rozdíl od nich prakticky nedává vedlejší účinky a působí jemně. Jedna studie ukázala, že snižuje paniku rychleji a snáze než populární lék fluvoxamin (fevarin) (1).
  2. Uvolnění deprese. To je dnes velmi obtížný a bohužel velmi běžný duševní stav. Svazek cholin-inositol je často předepisován jako součást komplexní léčby deprese. Studie ukázaly, že působí účinněji pro ženy než pro muže. I když pacienti přestanou užívat antidepresiva. (2)
  3. Eliminace symptomů bulimie. Pacienti s touto poruchou potravy se po jídle systematicky přejídají a uměle vyvolávají zvracení. Při vysokých dávkách inositolu (18 gramů) se snižuje deprese, úzkost a přejídání spojené s bulimií. (3)
  4. Snížení známek PMS. Jak bylo zmíněno dříve, inositol funguje lépe pro ženy než pro muže. Při užívání se snižuje kolísání nálady, deprese a úzkost předmenstruačního syndromu. (4)
  5. Zlepšený metabolismus a metabolismus lipidů. Inositol se podílí na metabolismu tuků. To je důvod, proč je užitečné při komplexní terapii hubnutí.

Návod k použití

Denní potřeba inositolu závisí na věku osoby.

  • děti mladší 12 let potřebují denně 0,5 gramu této látky.
  • pro dospělé - od 1,5 gramu na den (nebyl stanoven pevný horní limit).
  • s nedostatkem inositolu jsou denně předepisovány dávky až 8 gramů.

Zvýšené dávky inositolu mohou být indikovány s vysokým zatížením zraku. A to platí pro všechny z nás, kancelářské pracovníky, sedět celý den u počítače! Další indikace pro vysoké dávky jsou cvičení, trauma, stres, hormonální poruchy a určité léky.

Kontraindikace a vedlejší účinky inositol není detekován. Předávkování může způsobit nevolnost, závratě, poruchy trávenia a poruchy spánku. Během těhotenství a kojení byste se měli zdržet jakýchkoli léků, které nejsou předepsány ošetřujícím lékařem.

Negativní interakce s léky také nejsou odhaleny. Inositol také zlepšuje vstřebávání vitamínů vitamínů E a B. V kombinaci s cholinem se stává základem pro tvorbu lecitinu.

Ještě jedna věc. Připomínám vám, že všechny vitamíny B jsou rozpustné ve vodě a vylučují se močí. Na jedné straně je to v pořádku a znamená to, že je téměř nemožné to s inzitolem přehánět. Na druhé straně je třeba ji denně přijímat.

Informace v tomto blogu mají pouze informativní charakter. Než začnete užívat jakékoli doplňky stravy nebo léky zakoupené v lékárně, poraďte se se svým lékařem.

Co koupit drogy

Doplňky obsahující inositol lze nalézt v tabletách ve formě prášku nebo kapslí. Nejčastěji v lékárnách najdete lék myo-inositol. Rozmanitější sortiment a cenové rozpětí lze nalézt na iherb. Zvedl jsem několik přísad, které budu popisovat ve složení a jejich působení.

Inofert - to je čistý inositol bez přísad. prodávané v lékárně v práškové formě. Jako součást 1 g inositolu a 0,1 g kyseliny listové. Cena 800 - 1300 rublů za 30 sáčků. Podle většiny spotřebitelů je levnější koupit inositol a kyselinu listovou odděleně.

Doporučuje se užívat inofert denně v jednom sáčku během jídla. Prášek je rozpustný ve vodě. Jeden kurz stačí na kurz trvající měsíc.

Když jsem zjistil, kde je lék levnější, zjistil jsem, že je tam i síť od Solgara na iherbe. Dávka je 500 miligramů na kapsli. Celkem 100 tobolek v balení. Doporučuje se užívat jednu až tři tobolky denně. Takže tam bude dost bank po dobu nejméně jednoho měsíce a maximálně po dobu 100 dnů. Ve srovnání s Inofertem je cena výrazně výhodnější na iherb a hodnocení drog je většinou vysoká.

Zdroje napájení (tabulka)

Inositol lze nalézt v pishch. Bohaté zdroje jsou meloun, pomeranče a jiné citrusové plody. Inositol lze také získat přirozeně v lecitinovém oleji, semenech, celých zrnech, luštěninách, ořechech, kvasnicích, játrech, hnědé rýži, obilovinách, sójové mouce a zelené listové zelenině.

Název "Inositol" pochází z řeckého slova "inos", které je volně přeloženo jako "sval". Tento chytrý pseudovitamin byl poprvé objeven v roce 1850 německým lékařem jménem Johannes Joseph Scherer, který ho našel ve svalové tkáni. To bylo původně nazvané “svalový cukr”, a pak přijal jméno Inositol. To bylo nejprve klasifikováno jako vitamín B ve čtyřicátých létech. I když Inositol nyní tento status ztratil, protože to není technicky důležitý vitamin, protože se přirozeně nachází v lidském těle, má v těle řadu důležitých funkcí a může být klasifikován jako „podmíněně“ nezbytná živina.

Další názvy: 1,2,3,4,5,6-Cyklohexanexol, 1,2,5 / 3,4,6-inositol, (1S) -inositol, (1S) -1,2,4 / 3,5,6- inositol, anti-alopecia faktor, (+) - chiro-inositol, cis-1,2,3,5-trans-4,6-cyklohexanexol, cyklohexitol, damrozot, D-chiro-inositol, D-myo-inositol, antiallopenia faktor, hexahydroxycyklohexan, Inositol, inositol monofosfát, lipositol, meso-inositol, meso-inositol, monofosfát-inositický, svalový anti-anocykidový faktor, myo-inositol, vitamin B8.

Inosine Pranobex

Inosin pranobex (také známý jako inosin acedoben dimepranol nebo methisoprinol) je antivirotikum, které je kombinací inosinu a dimepranolu acedobenu (se solí kyseliny acetamidobenzoové a dimethylaminoisopropanolu) v poměru 1: 3.

Inosin pranobex nemá žádný vliv na samotné virové částice. Místo toho působí jako imunostimulátor, analog hormonu brzlíku. Nejčastěji se používá k léčbě vzácných komplikací spalniček, subakutní sklerotizující panencefalitidy v kombinaci s intratekální interferonovou terapií.

Role v těle

Hlavní úlohou vitamínu B8 v těle je transport tuků a pomoc při rozkladu tuků. To je zvláště užitečné pro orgány, jako je mozek a srdce, kde tělesný tuk je škodlivý pro zdraví.

Vitamin B8 funguje jako neurotransmiter, působí jako sekundární posel v řadě signálních drah, což pomáhá udržovat funkci nervového systému. Neurotransmitery jako dopamin, norepinefrin, serotonin, acetylcholin a GABA jsou nezbytné k posílání zpráv, takže hrají zásadní roli v duševním zdraví a kognitivních funkcích.

Schopnost inositolu stimulovat zdraví mozkových buněk znamená, že se používá k podpoře paměti a koncentrace a je obecně dobrá pro celkovou kognitivní aktivitu a je také používána k léčbě deprese, úzkosti a zlepšení nálady.

Tento přírodní sladký prášek se používá k prevenci a léčbě mnoha různých onemocnění, jako je například

  • ekzém,
  • Schizofrenie
  • Alzheimerova choroba
  • a ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou).

Inositol je často přijímán těmi, kteří chtějí zhubnout nebo udržet zdravou tělesnou hmotnost, protože hraje důležitou roli v regulaci metabolismu a stimuluje rozpad tuků v těle.

Pokud trpíte bezesných nocí, vitamín B8 může být výborným doplňkem, zvláště účinným v kombinaci s jinými produkty spánku, jako je zelený čaj. Syntetizuje serotonin a melatonin (nejdůležitější hormony nezbytné pro spánek těla). V kombinaci se schopností inositolu zlepšit citlivost na receptory serotoninu by toto foukání mohlo pomoci regulovat spánkové cykly.

Stojí za zmínku, že jak kofein, tak antibiotika mohou snížit množství inositolu v těle, proto, pokud pravidelně konzumujete hodně kofeinu nebo užíváte antibiotika po dlouhou dobu, můžete být upozorněni na užívání doplňků inositolu.

  • Vitamin B8 hraje zásadní roli v regulaci genové exprese.
  • Je klíčem k různým prvkům buněčné biologie a má zásadní význam pro regulaci, zdraví, diferenciaci a migraci buněk.
  • Pomáhá udržovat zdraví buněčné membrány.
  • Hraje aktivní roli v inzulínové signalizaci, kritické pro regulaci metabolismu glukózy a lipidů.
  • Hraje důležitou roli v regulaci intracelulární koncentrace vápníku a uvolňování v těle.
  • Hraje roli v regulaci nálady a nervové signalizace.
  • Zlepšuje citlivost na inzulín pro PCOS, plodnost a hubnutí.

Indikace pro použití

  • Bolest diabetického nervu.
  • Zvýšené hladiny energie.
  • Zvýšení duševní bdělosti a soustředění.
  • Panická porucha.
  • Úzkost
  • Vysoký cholesterol.
  • Poruchy jater.
  • Zlepšení krevního oběhu a snížení krevního tlaku.
  • Nespavost.
  • Příležitosti pro boj s rakovinou.
  • Deprese
  • Schizofrenie.
  • Alzheimerova choroba.
  • Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
  • Autismus.
  • Respirační podmínky.
  • Zácpa
  • Psoriáza, ekzémy a jiné kožní stavy.

Nedostatek, nadměrná nabídka, kontraindikace a vedlejší účinky

Vitamin B8 hraje důležitou roli při zajišťování řádného fungování mozku, nervů a svalů. Nedostatek této živiny může způsobit nerovnováhu v oblastech, jako je například kognitivní funkce, a potenciálně může vést ke stavům spojeným s nervy, jako je deprese a úzkost. Nedostatek Inositolu může také způsobit jiné problémy, jako je vypadávání vlasů, zácpa a vysoký cholesterol.

Inositol je bezpečný pro většinu dospělých, pokud se vezme dovnitř. Nadměrná nabídka může způsobit nevolnost, bolest žaludku, únavu, bolesti hlavy a závratě. Ale to je ve velmi vzácných případech, protože vitamin B8 je rozpustný ve vodě, takže jakýkoliv přebytek bude vyloučen z těla spolu s močí.

Inositol je bezpečný, pokud se používá v nemocnici pro předčasně narozené děti se syndromem akutní respirační tísně.

Těhotenství a kojení: Inositol je bezpečný, pokud je užíván interně během těhotenství. O použití inositolu během kojení je známo málo, takže je nejlepší poradit se s lékařem.

Denní dávka

Inositol se nejlépe užívá v kombinaci s cholinem a dalšími vitamíny. Dávky se pohybují od 100 mg do 1000 mg, terapeutické dávky se pohybují od 10 do 20 g.

Bylo zjištěno, že dávka 1000 mg - 3000 mg 1-2krát denně je užitečná při léčbě deprese. Výhodný je práškový inositol, protože může být smíchán s čištěnou nebo filtrovanou vodou. Inositol lze užívat s jídlem nebo bez jídla, i když se doporučuje užívat ho nalačno.

  • Pro diabetes během těhotenství (gestační diabetes): 2 gramy určité formy inositolu (myo-inositol isomer) plus 200 mg kyseliny listové dvakrát denně, počínaje prvním trimestrem těhotenství.
  • Pro léčbu psoriázy spojené s lithiem, 6 g inositolu denně.
  • Pro metabolický syndrom: 2 gramy specifické formy inositolu (myo-inositol isomer) dvakrát denně po dobu jednoho roku.
  • Pro panickou poruchu 12-18 gramů inositolu denně.
  • Pro léčbu symptomů spojených se syndromem polycystických vaječníků, od 1000 do 1200 mg určité formy inositolu (izomer D-chiro-inositolu). Navíc přípravek obsahující 4 g jiné formy inositolu (izomeru myo-inositolu) plus 400 μg kyseliny listové je denně po dobu 6 měsíců. Specifický produkt obsahující 550 mg myo-inositolu a 13,8 mg D-chiro-inositolu, také dvakrát denně po dobu 6 měsíců.
  • Pro komplikace během těhotenství: 2 gramy specifické formy inositolu (izomeru myo-inositol) plus 200 mg kyseliny listové dvakrát denně, počínaje prvním trimestrem těhotenství.

  • Pro problémy s dýcháním u předčasně narozených dětí způsobených syndromem dechové tísně: v nemocnici se používá 120-160 mg / kg inositolu nebo 2500 μmol / l inositolu.

  • Pro problémy s dýcháním u předčasně narozených dětí způsobených syndromem respirační tísně: 80-160 mg / kg inositolu se používá v nemocnici.

Popis a obecné charakteristiky

Úplný název látky zní jako inositdroretinol, snížení inositolu nebo inositolu. To vše je nám známo vitamín B8.

Tato látka je práškovou látku který má krystalickou strukturu a má příjemnou, lehce sladkou chuť. Inositol může být snadno rozpuštěn ve vodě, ale alkalické roztoky a kyseliny nebudou mít rozpouštědlový účinek. Topení může zničit strukturu látky.

V lidském těle jsou vysoké hladiny inositdroretinolu charakterizovány mozkem, tkáněmi centrálního nervového systému, jakož i čočkou oka a krve. Inositol navíc obsahuje takové biologické tekutiny jako slzná a semenná tekutina.

Pro výrobu vitamínu B8 orgány, jako je srdce, střeva, játra a ledviny. Je důležité si uvědomit, že pokud má člověk problémy s prací těchto orgánů nebo dokonce s jejich chorobami, inositol bude syntetizován v menších množstvích a budete muset naplnit obsah látky pomocí správné výživy nebo farmaceutických přípravků, jako jsou vitamínové komplexy.

Je to způsobeno výrobou látky samotným tělem, Inositol Droretinol není vitamin. Jeho úloha při udržování zdraví je však natolik důležitá, že inositol může být zařazen do skupiny vitamínů. Důležitou roli pro produkci inositolu v těle hraje dostatečný přísun glukózy v krvi.

Hlavní funkce a přínosy pro tělo

Stejně jako všechny stopové prvky má inositol pozitivní vliv na životně důležitou činnost organismu. Vzhledem k normální úrovni inositolu v těle, můžete se chránit před onemocnění vnitřních orgánů a jednoduše posilují imunitní systém. Podívejme se blíže na to, proč je tak důležité brát inositdroretinol a jakou roli hraje pro udržení našeho zdraví.

Pro zdraví

Několik let po objevení inositdroretinolu se ukázalo Proč je to užitečné? Inositol přispěl k normálnímu průběhu metabolických procesů v těle, byl součástí řady enzymů, aktivoval tzv. Metabolismus lipidů, v důsledku čehož dochází k spalování tuků v těle.

Inositol je nepostradatelným prvkem jeho skupiny vitamínů. Nedostatek látky podobné vitamínu vede k že tělo rozbije normální tok velkého množství procesů. Jeho přítomnost stimuluje duševní aktivitu, práce mozku, umožňuje lépe soustředit pozornost, zvyšuje práh únavy mozku a schopnost zapamatovat si informace.

Použití vitaminu B8 je nezbytné při léčbě poruch citlivosti nervových zakončení, protože inositol je látka, která zajišťuje přenos impulzů z buňky do buňky. Kromě toho, účinky toxinů, alkoholu, antibiotik a hormonálních látek na játra, stejně jako růst tukové tkáně kolem něj, jsou blokovány nebo sníženy v důsledku přítomnosti B8 v těle, a jeho antioxidační účinek umožňuje tělu odstranit škodlivé volné radikály z těla.

Inositol se podílí na udržování reprodukčních funkcí u obou mužů, stimuluje reprodukci spermií a u žen stimuluje dělení vajíčka. Jednou z příčin neplodnosti může být právě nedostatek tohoto vitaminu.

Krev je „transportem“ pro B8 a dodává ji do těch částí těla, kde je potřeba. Zpravidla se nejčastěji jedná o sítnici a oční čočky.

Pro účinek inositolu na metabolismus organismu, jaterní funkce a stav kůže a vlasů se nazývá "vitamín krásy".

Inositol retinol má pozitivní vliv na vzhled kůže. Pokud je hladina tohoto vitaminu ve vašem těle normální, nemůžete se bát - nejrůznější nemoci spojené s pokožkou vás neohrožují. Pokud si všimnete, že barva kůže se stala matnou nebo jsou viditelné sítě cév, můžete se bezpečně uchýlit k použití inositolu. Posílí zdraví pokožky.

Kromě toho, vitamin-jako prášek - Dobrý antioxidant, díky kterému je možné eliminovat toxiny, včetně kůže.

Vitamín B8 nebo inositol je pro vaše tělo nepostradatelný. Díky němu se vlasové folikuly stávají silnějšími, zastavují vypadávání vlasů a vlasy samy o sobě již nejsou suché a křehké. Proto je B8, jinak nazývaný „vitamín krásy“, obsažen ve výrobcích pro péči o vlasy a pleť.

S nedostatkem inositolu budou vaše vlasy matné, křehké, vypadávání vlasů může začít. Aby se zabránilo problémům s vlasy, doporučuje se pravidelně užívat vitamínové komplexy, které zahrnují B8. Obnovení rovnováhy vitamínů ve vašem těle vám umožní zbavit se mnoha problémů, včetně vlasů, ale stojí za to připomenout, že použití inositolu diphroretinolu nebude mít okamžitý účinek.

Chcete-li zobrazit výsledek „tady a teď“, pak můžete aplikovat vitamin b8 navenek - existuje mnoho kosmetických přípravků s obsahem této látky obsahující vitamin, která začíná působit, když se aplikuje na vlasy. Nejlepší je koupit „vitamínovou krásu“ ve formě prášku, který se přidává do šamponů, balzámů a dalších přípravků na péči o vlasy. V důsledku použití těchto nástrojů, vaše vlasy již nebudou křehké a nudné, bude snazší hřeben a vypadávání vlasů se zastaví.

Inositol lze získat nejen z vitaminových komplexů, ale také z běžných potravin, které jíme každý den. Pokud existují známky nedostatku B8, měli byste začít jíst potraviny obsahující tento vitamin v požadovaném množství.

Inositrodretinol, kromě již zmíněných vlastností, schopny eliminovat stres který vždy nepříznivě ovlivňuje stav pokožky a vlasů. Inositol se hromadí v buněčných membránách umístěných v míše a mozku, a pokud je dostačující, nervový systém vašeho těla bude rychle obnoven a vaše vlasy nebudou vystaveny riziku ztráty vlasů nebo jiných problémů.

Doporučený průběh vitaminu B8 v přítomnosti problémů s pokožkou hlavy - 2 týdny nebo déle v případě potřeby se kurz opakuje každých 4-6 měsíců. Externí použití „vitamínu krásy“ nevyžaduje zvláštní povolení ani konzultaci s lékařem a je zcela neškodné.

Zdroje vitaminu

Velká část inositolu je produkována organismy.zm - více než 70%, ale to neznamená, že byste měli zanedbávat výrobky bohaté na vitamin B8. Začlenění do stravy této potraviny přispěje k doplnění zásob inositolu retinololu a pomůže také v boji proti nedostatku vitamínu, pokud jste v těle našli příznaky nedostatku.

Pro udržení normální hladiny inositolu stačí konzumovat malé množství některého z níže uvedených produktů jednou denně. To bude vynikající prevence, aby se zabránilo hypovitaminóze.

Zelenina

Aby se získal inositol dripotinol z produktů rostlinného původu, je nutné mít ve stravě:

Vitamin B8 je většinou obsažen v rostlinných potravinách, ale jeho obsah v masných výrobcích a živočišných produktech není vyloučen. Přítomnost inositolu je charakteristická pro následující produkty:

Denní potřeba a rychlost

Lidé, kteří již vitamíny vědí proč není možné překročit specifikovanou míru látky. Přes všechny výhody, které vaše mikroprvky přinášejí do vašeho zdraví, může překročení normy vést k intoxikaci tkání, protože ve velkých množstvích jsou některé užitečné látky toxické.

Inositrát nelze připsat toxickým látkám, ale je třeba znát nezbytné minimum, které musí být nutně přítomno ve vaší stravě. Pomůže to předcházet nedostatku látky v čase, nebo dokonce pomůže pochopit původ příznaků nedostatku vitaminu B8, a tak se s ním vyrovnat zvýšením obsahu látky ve vaší denní stravě.

Pro dospělé

Celkem za den zdravého člověka ne více než 2 g inositdroretinolu. Nezapomeňme, že tato látka je produkována tělem, takže stačí dostávat asi 0,5-1 g z potravin nebo užíváním léků. Zvýšit sazbu, pokud vaše zdraví není ve výborném stavu.

Dětské tělo je dost Získejte 0,5 g vitamínu B8 denně, aby se naplnila potřeba inositolu. Stejně jako u dospělých, tělo dětí je také schopno syntetizovat tuto látku, takže velké množství vitaminu není nutné. Je vhodné, aby teenageři jedli více potravin obsahujících inositol retinol, protože látka přispívá k rozvoji těla a jeho nedostatek může tento proces inhibovat.

Nedostatek a nadměrná nabídka

Nedostatek vitaminu podobné látky může být často hádán vnějšími faktory. Koneckonců, inositrát se podílí na mnoha procesech života, a jeho nedostatek může způsobit snížení tělesné a duševní aktivity, únava, nespavost, zmatenost, případy zhoršení schopnosti zapamatovat si informace nejsou vyloučeny.

Na fyzické úrovni může být zácpa, problémy s játry, špatný krevní oběh, zvýšený krevní tlak a hladina cholesterolu.

Navíc nedostatek inositol retinolu přispívá ke zhoršení schopnosti organismu získat živiny z produktů. To znamená, že všechny stopové prvky a vitamíny obsažené v potravinách nebudou absorbovány, a proto nebudou schopny pozitivně ovlivnit vaše zdraví.

Pro tělo dítěte je nedostatek isositolu plný zastavení vývoje těla, včetně zastavení růstu, jakož i svalové dystrofie.

Inositdroretinol také ovlivňuje duševní stav osoby. S nedostatkem vitaminu se mohou objevit nevysvětlitelné obavy, člověk bude podrážděný častěji než obvykle, může dokonce upadnout do deprese.

Pokud jde o přebytek inositdroretinolu, pak B8 má nízkou toxicitu, v důsledku čehož musí být kontrolován příjem mnoha vitamínů, aby se zabránilo šíření toxických látek do tkání a vnitřních orgánů. Použití inositolu ve větších množstvích, než je nutné, nepovede k takovým důsledkům. Maximální můžete získat - jedná se o výskyt alergické reakce na nadbytek látky. Nejčastěji se projevuje jako vyrážka nebo zarudnutí kůže.

Interakce s jinými látkami

Než začnete ve své stravě užívat vitamín B8, musíte zjistit, která kombinace s těmi látkami přinese tělu největší prospěch a co by mělo být vyloučeno, aby nedošlo k narušení absorpce této látky podobné vitaminu.

Produkty, nejčastěji - nápoje, které mají obsah kofeinu, přispívají k destrukci inositolu. To vede k tomu, že ani konzumace potravin obsahujících B8 nedoplňuje zásoby této látky. Časem může být nedostatek vitamínu - už jsme hovořili o důsledcích tohoto.

Přítomnost kofeinu je charakterizována různými druhy kávy, čaje (zejména zelené), energetických nápojů a některých sycených nápojů, jako je Coca-Cola. Nemůžeme je zcela odmítnout, ale je lepší nepřekročit denní dávku 300-350 mg (jedná se o tři malé šálky kávy nebo pět šálků čaje).

Pro zvýšení účinku inositolu můžete současně užívat další vitamíny skupiny B nebo E. Pak B8 lépe vstřebává tělo, což znamená, že vaše zdraví bude v pořádku.

Lékárenské formuláře

Někdy člověk nemůže do své stravy zahrnout potraviny bohaté na inositol proto přicházejí na pomoc sklenic z lékárny. Inositdroretinol se nejčastěji nachází v práškové formě (může být také použit pro vnější použití), stejně jako tablety a želatinové kapsle.

Fyzikálně-chemické parametry inositolu

Inositol je cyklohexan hexatomový alkohol. Ve volném stavu existuje vitamin B8 ve formě krystalického prášku rozpustného ve vodě. Chuť má sladký odstín, může být tvořena v těle molekul glukózy, nicméně není uhlohydrát. Existuje 9 izomerních forem, z nichž každá má větší vliv na určitý systém těla.

Při zahřívání topení neudržuje značné tepelné zatížení. Zároveň je odolný vůči alkalickým a kyselým médiím.

Inositol převážně se hromadí v slzných a semenných tekutinách. Kromě toho je nejvyšší obsah vitamínů zaznamenán v sítnici, čočkách, mozku a nervových vláknech.

Produkty s vysokým obsahem inositolu

Maximální množství vitamínu B8 se nachází v otrubách (pšenice), pšeničných klíčích a sazenicích, pivovarských kvasnicích, chlebech, rybách, divoké rýži, pomerančích, hovězím srdci, mrkvi, zelí, melounech, angreštu a hrášku. Bohaté inositol a koláče z pšeničné mouky. Kromě toho je možno nalézt dostatečné množství sloučeniny v oříšcích, sušeném ovoci, fazole a čočce.

Přípravky Inositol

Lidské tělo je schopno syntetizovat vitamin B8 ve střevě. Část látky se navíc konzumuje s živočišnou a rostlinnou výživou. Pokud není požadovaná dávka vitaminu pokryta takovými způsoby, může být nezbytné užívat léky na léky.

Inositol se vyrábí ve formě tablet stejného jména pro orální podání, prášek a injekční ampule. Druhý typ sloučeniny je obvykle přiřazen lidem spojeným s těžkou fyzickou prací (zejména sportovci) při těžkém zatížení. Jiné formy jsou určeny k vyplnění místního menšího schodku.

Tablety jsou účinné při léčbě reprodukčních poruch, včetně neplodnosti. Oni jsou také používáni jako profylaktický v těhotenství plánování. Také tabletová forma a inositol prášky normalizují metabolismus lipidů v těle, zastavují vypadávání vlasů, mají terapeutický účinek při nespavosti a depresi.

Způsob podávání léčiva závisí na koncentraci účinné látky. Obvykle se nepředepisují více než 3 tablety denně s obsahem 500 mg vitaminu B8 v každém z nich. Požadované množství sloučeniny vypočítá lékař podle stupně deficitu. Zvyšuje účinnost vitaminu, jeho společný příjem s tokoferol acetátem.

Mnoho vitaminových komplexů také obsahuje vitamín B8 jako jednu ze svých složek.

Denní dávky vitaminu B8

O 75% denní potřeby vitamínu, který tělo dokáže produkovat nezávisle. Denní potřeba inositolu se mění v závislosti na věku a stavu osoby.

Pro děti doporučená dávka není větší než půl gramu denně.

Pro dospělé - o jeden a půl gramu denně. Přísně horní limit spotřeby pro dospělé není stanoven, v kritických situacích je možné zvýšit spotřebu až na 1 kg 8 g denně.

Zvýšení dávek s vysokým zatížením zraku, fyzického namáhání, stresu, otlaků, zlomenin a dislokací, stejně jako hormonální terapie a léčba nemocí. Více inositolu je zapotřebí pro ty, kteří konzumují hodně vody.

Léčivé vlastnosti a funkce vitaminu B8 v těle

Existují kategorie lidí, kteří by měli být obzvláště opatrní, aby sledovali dostatečný příjem vitaminu B8, protože pro ně mají preventivní a terapeutický účinek.

Patří mezi ně pacienti s následujícími onemocněními:

  • cirhóza, hepatitida, dystrofie jater,
  • ateroskleróza
  • diabetes
  • neplodnosti
  • obezita
  • poruchy řeči,
  • Alzheimerova choroba
  • alkoholismus
  • časné stárnutí
  • hyperaktivita,
  • nepřítomnost
  • předčasné narození (pro miminka).

Inositol má příznivý vliv na aktivitu neuronů v mozku, zlepšuje průběh myšlenkových procesů, zvyšuje odolnost a schopnost zapamatovat si informace.

Kromě toho se vitamín B8 podílí na procesech spojených s metabolismem lipidů v těle. S dostatečným obsahem se normalizuje přenos nervových impulzů, zlepšuje se stav epidermy a srsti, stabilizuje se činnost jater.

Podílí se na tvorbě vlasových buněk. Vlasové tyčinky s dostatečným obsahem v těle vitamínu B8 posílily, zlepšila se výživa žárovek, což pomáhá zastavit ztrátu. To je důvod, proč je inositol často obsažen ve složení vnějších činidel a mastí ke zlepšení stavu kůže a vlasů. Udržuje optimální úroveň hydratace epidermis, včetně pokožky hlavy.

Látka zvyšuje sílu krevních cév, zabraňuje jejich prasknutí. S účastí inositolu je motilita gastrointestinálního traktu (žaludku a střev) normalizována díky jeho zklidňujícímu účinku.

Látka se také používá při léčbě odchylek v oblasti genitálií a vitamin B8 je účinný pro obě pohlaví. Bez dostatečného množství inositolu nenastává ani oplodnění vajíčka, ani jeho rozdělení, ani vývoj.

Vysoká účinnost vitaminu B8 se navíc projevila: t

  • léčbu rakoviny. Forma inositolu, která se nachází v rostlinných potravinách, je silným antioxidantem, který umožňuje, aby byla sloučenina klasifikována jako protinádorová,
  • urychlení syntézy proteinů. Pomáhá posilovat svalovou a kostní tkáň těla,
  • zvýšit průtok krve,
  • normalizace krevního tlaku
  • regulace rovnováhy mědi a zinku v mozku,
  • léčba diabetu s dodatečným přijetím zvenčí (někdy předepsané dávky překračují denní příjem více než dvakrát).

Absorpce inositolu

Přítomnost určitých látek může zvýšit vstřebávání vitaminu B8 - například nejúčinnější je kombinované použití látky s tokoferol acetátem - vitaminem E. Inositol je navíc dobře absorbován v kombinaci s jinými vitaminy související skupiny. Spolu s vitaminem B4 je látka tvořící lecitin.

Vitamin B8 v lékařských přípravcích

Pokud je nedostatek vitaminu B8, je obtížné doplnit své zásoby pomocí speciální stravy, protože jeho obsah v potravinách je velmi nízký. Proto byly vyvinuty speciální vitamínové minerální komplexy. Inositol v lékárně lze nalézt pod názvy "Inositol", nebo Inositol, "Inositol + Cholin" (Inositol + Cholin), "Lecithin".

Topická činidla s vitaminem B8 (krémy a šampony) mají navíc dostatečnou účinnost. Proto mohou být použity jak pro profylaktické, tak pro terapeutické účely.

Vitaminový komplex "Inositol"

Nástroj je k dispozici ve formě kapslí a je jednoduše nepostradatelným vitamínem pro zajištění správného metabolismu.

Jak Inositol působí a co dělá? Užívání této drogy poskytuje:

  • aktivace spalování tuků,
  • snížení cholesterolu v těle,
  • stimulace duševní práce mozku,
  • zlepšila paměť a koncentraci
  • udržování zdravé kůže a vlasů,
  • bojovat s depresivními státy.

Kromě toho se vitamin B8 používá jako pomocná složka v obecné terapii při léčbě neplodnosti. Faktem je, že inositol se podílí na rozdělení vajíčka a má pozitivní vliv na reprodukční systém. Proto bude užitečné jak pro ženy, tak pro muže.

Jak se "Inositol"? Instrukce k léku říká, že stačí jedna kapsle denně. To by mělo být provedeno během jídla.

"Inositol": recenze zákazníků

Co ti, kteří již zažili svůj účinek, říkají o této droze? Отзывов существует множество, и, независимо от фирмы-изготовителя "Инозаитола", практически все они положительные! А это в очередной раз подтверждает, насколько эффективно витамин В8 воздействует на организм.

Kupující bere na vědomí vynikající uklidňující účinek léku. Současně dochází ke zlepšení nálady, zmizí pocit nepřiměřené úzkosti.

Kromě toho má tento nástroj skutečně blahodárný účinek na kůži, vlasy a dokonce i nehty. Mnoho lidí používá “Inositol” udržovat reprodukční funkci těla a si všimnout výborných výsledků.

Pouze vedlejší účinky léku mohou být považovány za mínusy, které jsou velmi vzácné a je pravděpodobnější v důsledku individuálních charakteristik organismu. Tam jsou případy, kdy "Inositol" se stal příčinou bolesti hlavy a stav únavy.

Pojďme to shrnout

Takže jsme se s tak důležitou látkou jako inositol seznámili. Co to je, jaké funkce vykonává v těle, jaké jsou známky jeho nedostatku a nadměrné nabídky, v jakých potravinách a přípravcích obsahuje - o těchto bodech jsme podrobně diskutovali.

Na základě výše uvedeného lze učinit několik jednoduchých závěrů:

  • Inositol hraje velmi důležitou roli v mnoha biochemických procesech těla,
  • jeho nedostatek způsobuje zhoršení lidského zdraví, zejména se objevují problémy s nervovým systémem,
  • Vitamin B8 pomáhá zbavit se nervových poruch, obezity, neplodnosti, nespavosti, aterosklerózy a dalších onemocnění,
  • látka je přítomna jak v potravinách, tak v lékařských přípravcích.

Obsah

Myo-inositol nebo jeho fosfátové deriváty se nacházejí v ovoci (zejména v melounech a pomerančích), také v luštěninách, zrnech, ořechech [5].

V rostlinách myo- inositol se nachází hlavně ve formě hexafosfátu myo-inositol (tzv. kyselina fytová) a její soli, fytáty, které slouží jako zdroj fosfátů pro klíčící semena. Je třeba poznamenat, že kyselina fytová je špatně absorbována lidským tělem. Kromě toho fytáty také chelatují mnoho esenciálních minerálů (vápník, hořčík, železo, zinek), významně snižují jejich biologickou dostupnost a přispívají k tvorbě minerálních nedostatků a elektrolytových nerovnováh [6].

Myo-inositol je zastoupen ve významném množství potravy. Nicméně, v tabulkách popisujících obsah myo-inositol v různých produktech, nerozlišuje se vždy mezi fyziologicky aktivní formou (tj. myo-inositol) a nízkoaktivní forma - kyselina fytová [5]. Nejvyšší obsah všech forem myo-inositol se nachází v sazenicích pšenice (700 mg / 100 g), rýžových otrubách (460 mg / 100 g), čerstvém zeleném hrášku (240 mg / 100 g) a pomerančích (210 mg / 100 g).

Myo-inositol je obsažen v řadě komplexů vitamín-minerál: "Aktifert-Andro" pro zvýšení mužské fertility, "Vitrum Beauty" (20 mg / tabelátor), "Ladis Formula pro pleť, vlasy a nehty" (10 mg / kartu). Myo-inositol je obsažen v léku proti hepatoprotektivní dávce 25 mg / drage [7]. Výrobce chondroprotektoru "Alflutop" deklaruje přítomnost myo-inositolu v přípravku. V terapeutických dávkách je myo-inositol dostupný ve formě monopreparace „Inofert“ (1000 mg / sáček) [8] [9].

Je třeba poznamenat, že doporučené denní dávky myo-inositolu jsou 500 mg / den pro dospělé, 80-100 mg / den pro děti ve věku 4-6 let, od 200 do 500 mg / den pro děti ve věku 7-18 let [10]. Nejvyšší spotřeba není nastavena. V klinické praxi se používají dávky 2000 ... 4000 mg / den (v případě syndromu polycystických ovarií a příprava na IVF) a dokonce 12000 mg / den (v psychiatrické praxi, viz níže).

1848 - slavný německý chemik J. Liebig izoloval pšenici ze sazenic a nazval ji myo-inositol.

1902 - myo-inositol vstoupil do klasifikace vitamínů jako vitamín B8 nebo „vitamín pro mládež“.

1941 - Gavin a McHenry stanovili lipotropní účinek inositolu. [11]

1986 - Rapiejko et al. v myo-inositolu schopnost normalizovat hladiny cholesterolu. [4]

2011 - Condorelli et al. zjistili, že myo-inositol reguluje osmolaritu a objem semenného plazmatu, exprese proteinů nezbytných pro embryogenní vývoj a pohyblivost spermatozodidů je účinná u mužské neplodnosti. [12]

2013 - Analýza bioinformatiky lidského proteomu umožnila systematizovat data o všech známých proteinech závislých na inositolu a jejich roli v lidské fyziologii [13].

Desítky druhů receptorů (například metabotropní glutamát, histamin, GABA atd.), Které jsou umístěny na buněčné membráně, když jsou aktivovány, používají speciální signální proteiny (obvykle enzymy - kinázy (včetně fosfoinositid-3-kinázy PI3K, fosfolipázy atd.) vedoucí k vylučování vápníku z endoplazmatického retikula buňky do cytosolu, vápník, diacylglycerol, cAMP a různé fosfátové deriváty myo-inositolu (fosfatidylinositol a další) jsou základními „sekundárními signály“ („sekundární signály“). er “) podílející se na regulaci kaskádových mechanismů, které plní biologické role odpovídajících receptorů.

Dosud jsou známy desítky proteinů, které se účastní intracelulárních signálních kaskád z receptorů za účasti vápníku a derivátů myoinositolu. Vyhledávání v databázi publikací MEDLINE a dalších databázích nám umožnilo vytvořit a systematicky popsat všechny tyto proteiny. Bylo tedy zjištěno, že existuje 233 proteinů, a to tak či onak, které se podílejí na přenosu intracelulárních signálů prostřednictvím derivátů myo-inositolu. Je třeba poznamenat, že pro většinu těchto proteinů nejsou biologické role dobře známy. V průběhu další analýzy však bylo možné izolovat asi 120 proteinů závislých na inositolfosfátu, pro které existují spolehlivé informace o jejich specifické účasti na různých fyziologických procesech [13]. Souhrnné informace o fyziologických rolích těchto signálních proteinů jsou uvedeny na Obr.

Výsledky systémové biologické analýzy analýzy proteinu lidského proteinu jsou potvrzeny experimentálními a klinickými studiemi. Myoinositol se skutečně podílí na podpoře vitální aktivity kardiovaskulárního systému [14], imunity (snížení autoimunitních zánětlivých reakcí [15]). Neméně důležitá je úloha myo-inositolu v centrálním nervovém systému (regulace hladin neuro-gliálního metabolitu myo-inositolu je zhoršena v případech kognitivních poruch, deprese a diabetu [16]), metabolismu cukru (primárně v kaskádě inzulínové signalizace [17]) a při funkci ledvin [18]. a játra. Interakce derivátů inositolu v interakci se specifickými proteiny zapojenými do fungování reprodukčního systému odpovídá dobře známému porodnicko-gynekologickému použití myo-inositolových přípravků při léčbě onemocnění známého jako syndrom polycystických vaječníků (PCOS) [19].

Myoinositol a diabetes Edit

Být takzvaný. „Sekundární signál“, fosfátové deriváty myo-inositolu, spolu s ionty vápníku a hořčíku, přenášejí signál z inzulínového receptoru do buněk různých tkání. Tyto intracelulární procesy vedou ke zvýšené expresi transportéru glukózy, iniciují adsorpci inzulínového receptoru, stimulují zpracování sacharidů a tuků k udržení metabolismu buněčné energie a jsou nezbytné ke snížení rizika inzulínové rezistence, diabetu, nadváhy a obezity [13].

Ve studii se skupinou 101 diabetiků a 212 zdravých dobrovolníků byly hladiny myoinositolu v moči pacientů s diabetem signifikantně vyšší (37 ± 37 ng / l) než v kontrolní skupině (8 ± 13 ng / l, p [20]).

Účinky suplementace myo-inositolem na rezistenci na inzulin u pacientů s gestačním diabetem byly studovány ve skupině 69 pacientů. Skupina byla randomizována pro podávání myoinositolu (4000 mg / den) a kyseliny listové (400 μg / den) nebo samotné kyseliny listové (kontrola). Příjem myo-inositolu vedl ke snížení hladin glukózy nalačno a inzulínu, takže hodnocení homeostázy inzulínové rezistence významně pokleslo u 50% účastníků v hlavní skupině a pouze u 29% v kontrolní skupině (P = 0,0001). Myoinositol také přispěl ke zvýšení hladiny adiponektinu (p = 0,009) [21].

Myoinositol a funkce CNS Edit

Myoinositol je potřebný pro podporu neuronální funkce, včetně synaptického přenosu a implementace fyziologických účinků takových neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin, GABA, neuromedin. Deriváty myo-inositolu také poskytují energetický metabolismus v centrálním nervovém systému (prostřednictvím účasti v kaskádě receptorů inzulínu) a podílejí se na ochraně neuronů před buněčným stresem [13].

Studie u pacientů s mírnou kognitivní poruchou metodou MR-spektroskopie (1H MRS), která umožňuje vyhodnotit hladiny takových molekul jako je N-acetylaspartát, cholin, myo-inositol, glutamin v mozkové tkáni pacientů, ukázaly významné rozdíly (p [22]).

Účinek myo-inositolu na metabolismus a biologickou aktivitu excitačních a inhibičních neurotransmiterů naznačuje, že myo-inositol může být užitečný pro pacienty s neurochemickými poruchami (zpravidla se jedná o psychiatrické pacienty). Předběžné výsledky studií ukázaly, že vysoké dávky purifikovaného myo-inositolu mohou pomoci pacientům trpícím takovými problémy, jako je bulimie, panická porucha, obsedantně kompulzivní porucha, agorafobie, unipolární a bipolární deprese. Například ve dvojitě zaslepené studii 13 pacientů myo-inositol (18 g / den) snížil příznaky obsedantně kompulzivní poruchy s účinností běžně používaných, ale nebezpečnějších prostředků SSRI (selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu) as téměř žádnými vedlejšími účinky [23]. V jiné dvojitě zaslepené, kontrolované studii vykazoval myo-inositol (18 g / den) lepší účinnost než fluvoxamin (pokud jde o snížení počtu záchvatů paniky a jiných vedlejších účinků) [24]. Použití myo-inositolu 12 g / den v dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii u pacientů s depresí vedlo k významnému zlepšení symptomů bez negativních změn v játrech, ledvinách nebo hematologických funkcích [25].

Podpora myoinositolu a ovariálních funkcí

Specifické účinky myo-inositolu na reprodukční funkci jsou spojeny s účastí derivátů myo-inositolu v signálních kaskádách proteinových receptorů Gadnadoliberinu (hormonu uvolňujícího gonadotropin, GNVH), luteinizačního hormonu (LH) a folikuly stimulujícího hormonu (FSH). Přímé zapojení myo-inositolu do procesů hormonální regulace menstruačního cyklu určuje úspěšné použití myo-inositolu u pacientů s anovulačním cyklem [13]. Pokud sledujeme řadu studií používajících různé dávky myo-inositolu, pak existuje tendence závislost na dávce a dlouhodobé podávání. Například užívání myo-inositolu v množství 2 g / den po dobu 24 týdnů. příjem umožňuje snížit anovulační cykly 4krát a užívat dávku 4 g / den po dobu 3-4 týdnů [14].

Účast myo-inositolu na přenosu signálu z inzulínového receptoru a realizace účinků GNVG, LH, FSH zajišťuje úplnější zrání oocytů při užívání myo-inositolu. Prospektivní, kontrolovaná, randomizovaná studie ukázala, že myo-inositol zlepšuje funkční stav oocytů u pacientů s PCOS, kteří podstoupili cykly intracytoplazmatické injekce spermatu (ICSI) [26].

Myoinositol v přípravě na mimotělní oplodnění (IVF) Edit

In vitro fertilizace je asistovaná reprodukční technologie používaná v případě neplodnosti. Během IVF se vajíčko vyjme z ženského těla a uměle oplodní, „in vitro“ (podmíněně „in vitro“), výsledné embryo se uchovává v inkubátoru, kde se vyvíjí po dobu 2–5 dnů, poté se embryo převede do dělohy. dalšího rozvoje. Použití myo-inositolu v programech přípravy IVF zvyšuje zralost oocytů, pomáhá snižovat hormonální zátěž a zvyšuje účinnost procedury. Použití myo-inositolu v kombinaci s D-chiro-inositolem ve fyziologickém poměru (1,1 g / den myo-inositolu, 27 mg / den D-chiro-inositolu) během IVF vedlo ke zlepšení kvality oocytů a embryí ve srovnání s pouze 500 mg D-chiro-inositolu [27].

Přidání myo-inositolu do kyseliny listové u pacientů bez cyklů stimulace folikulů pro IVF u pacientů s PCOS snižuje počet použitých zralých oocytů a snižuje dávkování rFSH bez snížení počtu klinických těhotenství. Ve skupině žen (n = 100) ve věku [28].

Je důležité poznamenat, že myo-inositol má také vliv na fungování spermií regulací osmolarity a objemu semenné plazmy, exprese proteinů nezbytných pro embryogenní vývoj a motility spermatozodididů. Dostatečné koncentrace myo-inositolu v kultivačním médiu buněčné kultury významně zvyšují procento pohyblivých spermií jak u zdravých kontrol, tak u pacientů s oligo-asteno-teratozoospermií. Zlepšení motility ve druhé skupině bylo spojeno zejména s významným zvýšením podílu spermií s vysokým potenciálem mitochondriální membrány [12].

Myoinositol v léčbě PCOS Edit

Myoinositol a jeho deriváty jsou nezbytné pro účinky gonadopropinu, luteinizačních a folikuly stimulujících hormonů, čímž mají dlouhodobý účinek na fungování reprodukčního systému a fertility (invaze trofoblastů při fixaci blastocysty, funkce vaječníků, oocytů, placenty). Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je hlavní příčinou neplodnosti způsobené metabolickými, hormonálními a ovariálními dysfunkcemi [13]. U pacientů s PCOS je často komorbidní s inzulinovou rezistencí as kompenzační hyperinzulinémií. Kombinovaná terapie PCOS s inkluzí myo-inositolu snižuje riziko metabolických poruch u pacientů s nadváhou, což ukazuje příznivý vliv na rychlost metabolismu, hormonální regulaci a funkci vaječníků. Účinky myo-inositolu u žen s PCOS byly studovány v systematické analýze randomizovaných kontrolovaných studií. Výsledky analýzy obecně umožňují doporučit použití myo-inositolu pro zlepšení funkce vaječníků, jakož i metabolické a hormonální parametry u pacientů s PCOS [29].

Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie účinků myo-inositolu ve skupině 92 žen s PCOS ukázala významné zlepšení funkce vaječníků. Pacienti kontrolní skupiny (n = 47) dostávali jako placebo 400 µg kyseliny listové a pacienti hlavní skupiny (n = 45) dostávali myo-inositol plus kyselinu listovou (4 g / den myo-inositolu, 400 µg / den kyseliny listové, ve formě přípravku „Inofert“). , 1000 mg / sáček) [8] [9] .http: //www.rlsnet.ru/baa_tn_id_54946.htm. Hladiny estradiolu byly významně vyšší v hlavní skupině počínaje prvním týdnem léčby. Příjem myoinositolu podporoval zvýšení hladin lipoproteinů s vysokou hustotou. V hlavní skupině byla frekvence ovulačních pacientů vyšší (25%, placebo - 15%) a doba před první ovulací je významně kratší (25 dní, 95% CI 18-31, placebo - 41 dní, 95% CI 27-54, P 37). ) [30].

Snížení nadměrné sekrece androgenů, hirsutismu a akné Edit

Hyperinzulinémie charakteristická pro PCOS přispívá k zhoršenému metabolismu androgenů, který se projevuje hirsutismem, akné a androgenní obezitou. Vztah mezi zhoršenou signální transdukcí v kaskádě inzulinového receptoru [13] a androgenními poruchami PCOS byl potvrzen v klinických studiích: u pacientů s PCOS, charakteristickými změnami v hladinách signálních proteinů nazývaných „substráty inzulínového receptoru“ 1., 2. a 4. místa typy (IRS-1/2) v buňkách vaječníků, které mohou hrát důležitou roli v hyperandrogenismu vaječníků a hyperplazie v těle [31]. Zvýšená hladina enzymu syntézy testosteronu 17-alfa hydroxylázy během stimulace buněk vaječníkových tělísek inzulínem je zprostředkována signálním proteinem kaskády inzulínového receptoru fosfatidyl inositol-3-kinázy [32].

Myoinositol může být použit k nápravě androgenních poruch. Například 50 pacientů s PCOS dostalo myo-inositol 4 g / den po dobu 6 měsíců. Po 3 měsících užívání myo-inositolu se významně snížily hladiny LH, testosteronu, volného testosteronu a inzulínu v plazmě. Hirsutismus a akné významně poklesly po 6 měsících léčby [33]. Studie účinků myo-inositolu (4 g / den, 12–16 týdnů) v dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii u 42 pacientů s PCOS vedlo k významnému snížení hladiny testosteronu, triglyceridů, hladiny inzulínu a normalizovaného krevního tlaku a obnovení ovulace. Hladina celkového testosteronu se snížila z 99 ± 7 na 35 ± 4 ng / dl (placebo skupina, z 116 ± 15 na 109 ± 8 ng / dl, p = 0,003), volný sérový testosteron - od 0,85 ± 0,1 do 0,24 ± 0,33 ng / pro (placebo skupina: 0,89 ± 0,12 až 0,85 ± 0,13 ng / dl, p = 0,01) [34].

Myoinositol a malformace Upravit

Nedostatky myo-inositolu a zinku jsou rizikovými faktory pro tvorbu rozštěpu rtu a / nebo vlčích úst. Наблюдения за 84 беременными, родивших детей с такими дефектами, и 102 беременными, родивших здоровых детей показали, что риск пороков развития был достоверно связан с более низкими уровнями цинка в эритроцитах у детей (р = 0.003) и у их матерей (р=0.02). Низкие уровни миоинозитола сыворотки ( [35] .

Дефицит миоинозитол был ассоциирован с повышенным риском расщелин позвоночника при наблюдении 63 матерей и 70 детей с расщелиной позвоночника в сравнении с контрольной группой (102 матери, 85 детей). Уровни миоинозитола в сыворотке матерей были на 5 % (95 % ДИ 1 %-11 %) меньше у матерей в основной группе. Kvartil nejnižší koncentrace myo-inositolu odpovídal zvýšenému riziku štěpení páteře faktorem 2,6 (95% CI 1,1–6,0). Ve skupině dětí s DNT byly hladiny sérového myoinositolu v průměru o 7% nižší (95% CI 0% -14%) [36].

U těhotných žen s poruchou metabolismu glukózy a inzulínové rezistence se děti s malformacemi rodí častěji. Úloha myo-inositolu v prevenci malformací spojených se zhoršeným metabolismem sacharidů je obtížné přeceňovat: deriváty myo-inositolu se účastní procesů přenosu signálu z receptoru inzulínu [37] (viz také výše). Nízké koncentrace myo-inositolu v embryonální tkáni ve stadiu organogeneze hrají důležitou roli při indukci embryopatie způsobené hyperglykemií [38].

Užívání myo-inositolu zabraňuje riziku gestačního diabetu (DG), a to iu žen s rodinnou anamnézou diabetu 2. typu. Například v prospektivní, randomizované, placebem kontrolované studii jedna skupina pacientů dostávala myo-inositol 4 g / den a 400 ug / den kyseliny listové rozdělenou do dávek (n = 110) počínaje koncem prvního trimestru. Účastníci ve skupině s placebem (n = 110) dostali pouze 400 μg / den kyseliny listové. Výskyt HD byl signifikantně nižší při užívání myo-inositolu - 6%, kontrola - 15,3% (O. Sh. 0,35, p = 0,04). Při užívání myo-inositolu bylo také pozorováno statisticky významné snížení četnosti makrosomie (hmotnost plodu> 4000 g) a snížení průměrné hmotnosti plodu směrem ke středu normálního rozmezí [39].

Nedostatek sloučeniny v těle

Nedostatek Inositolu může být spojen s nedostatečným příjmem bílkovin, mastných kyselin a některých minerálů - v tomto případě je inhibována nezávislá produkce látky v těle.

Snižuje koncentraci prospěšných látek nadměrné konzumace alkoholu, energie a kofeinu. Léčivé přípravky obsahující sulfanilamid, estrogen a antibiotika mají negativní vliv na produkci inositolu, pacienti trpící cukrovkou často trpí nedostatkem vitaminu B8.

Nedostatek inositolu v těle může být porušením mnoha důležitých tělesných funkcí.

Mezi nejzřejmější projevy deficitu patří:

  • problémy v zažívacím traktu - zejména zácpa,
  • odchylky v procesech spánku - nespavost,
  • podráždění pokožky,
  • podrážděnost, deprese,
  • alopecie, zvýšené vypadávání vlasů,
  • snížení tempa růstu
  • pokles vidění
  • abnormalit v kardiovaskulárním systému.

Je důležité zabránit nedostatku inositolu, protože tento stav významně snižuje účinnost spotřeby zbývajících vitamínů ve skupině. Při projevech symptomů je nutné zvýšit denní příjem vitamínu.

Interakce inositolu a dalších látek

Cholin se za účasti inositolu stává základem tvorby lecitinu. Nestabilní vitamín B8 s neustálým používáním silného čaje, kávy a alkoholických nápojů.

Kombinace vitaminu B8 s vitaminem B4 navíc zvyšuje účinnost účinku vitaminu E (tokoferol acetát). Inositol dobře interaguje se všemi látkami ze skupiny B, vzájemně se zvyšujícími farmakologickými účinky.

V kombinaci s kyselinou fytovou má inositol vliv na vstřebatelnost zinku, vápníku a železa a snižuje jejich koncentraci v krvi v důsledku vazby ve střevě.

Vitamin B8 - Jedna z nejdůležitějších sloučenin pro udržení normální tělesné funkce. Jelikož se jedná o látku, která se podílí téměř na všech procesech, je inositol účinný při léčbě neuralgických poruch, depresí a nespavosti. Vitamin normalizuje reprodukční systém, stabilizuje metabolismus lipidů a snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi. Proto je důležité zabránit nedostatku tohoto vitaminu - jinak se negativní projevy objeví okamžitě.

Pin
Send
Share
Send
Send