Těhotenství

Kyselina listová (vitamin B9) - popis, návod k použití, jak a kolik užívat při plánování těhotenství a po početí, příznaky nedostatku a nadměrné hladiny kyseliny listové, obsah v potravinách, recenze

Pin
Send
Share
Send
Send


Konečně, mladé páry začaly přemýšlet předem o těhotenství, a ne zvyknout si na to „ve skutečnosti“. Koneckonců, toto je zásadní krok a vyžaduje vážnou přípravu: psychologickou i fyziologickou. Mladí lidé stále častěji přicházejí k gynekologovi s otázkou: Co je třeba udělat pro otěhotnění dítěte? Mezi všemi doporučeními, doporučeními, určitě najdete: užívání kyseliny listové nejméně 3 měsíce před početím.

Chcete-li vzít léky v naší době, každý člověk "není lhostejný." Vždycky chcete vědět: co, ano, jak a co je nejdůležitější - proč.

Takže kyselina listová. Přijmout nebo ne? Je to důležité nebo ne? Doufejme, že odpověď bude zřejmá po přečtení tohoto článku.

Jaké potraviny obsahují kyselinu listovou

Kyselina listová (nebo folacin) je dobře známý vitamin B9. Nachází se v mnoha potravinách, převážně rostlinných, ale i živočišných. Většina vitamínu B9 se nachází v zelenině: petržel, špenát, salát, pórek, ramson, brokolice a jiné druhy zelí, zelené topy, listy černého rybízu, maliny, máta, divoká růže, lipa, bříza, kopřiva, řebříček atd. Jsou také bohaté na jiné rostliny: fazole, hrášek, křen, dýně, řepu, mrkev, okurku, meloun, banán, houby (bílé, hřibové houby, žampiony).

Mezi lídry v obsahu kyseliny listové, odborníci říkají různé druhy ořechů: arašídy, vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle.

Hodně vitamínu B9 se nachází také v pomerančové a meruňkové šťávě, celozrnných výrobcích, ječmeni.

Pokud jde o živočišné produkty, zde bychom měli zdůraznit ryby (zejména lososa a tuňáka), játra, vepřové, hovězí, jehněčí, kuřecí maso a vejce, jakož i mléčné výrobky - sýr, mléko, tvaroh.

Je důležité si uvědomit, že během tepelného zpracování je až 90% folacinu, který je obsažen v syrové potravě, zničeno. Proto, s nedostatkem vitaminu B9, tělo musí být doplněno ve formě tablet nebo doplňků výživy.

Proč člověk potřebuje kyselinu listovou?

Hodnota kyseliny listové pro lidské tělo nemůže být přeceňována, ale v každodenním životě je to přesně to, co se děje: není to zdaleka nejdůležitější, podle názoru mnoha z nás, vitaminu. Mezitím je folacin nezbytný pro každého:

  • S pomocí folacinu dochází k trávení a rozpadu bílkovin v těle,
  • kyselina listová je nezbytná pro buněčné dělení,
  • Vitamin B9 přispívá k normální tvorbě krve,
  • pomáhá vstřebávat cukr a aminokyseliny
  • záleží na tvorbě RNA a DNA, které se podílejí na přenosu dědičných znaků,
  • zabraňuje rozvoji aterosklerózy,
  • chrání před možnou otravou jídlem,
  • zlepšuje chuť k jídlu.

Těhotné ženy trpí zejména hypovitaminózou. Nejčastější je nedostatek kyseliny listové a může způsobit závažné problémy během těhotenství:

  • narušení placenty, částečné nebo absolutní,
  • spontánní potrat,
  • zmeškané potraty
  • vrozené vady plodu (anencefalie, hydrocefalus, vada nervové trubice, podvýživa, mentální retardace, rozštěp rtu).

Jak a kdy vzít kyselinu listovou

Již v prvním měsíci těhotenství vzniká mnoho orgánů nenarozeného dítěte. Výše uvedené defekty vznikají v prvních dnech vývoje embrya a mohou být vytvořeny během celého prvního měsíce těhotenství. Ženy v tomto období často ani netuší, že jsou těhotné, a ještě více neberou žádné vitamínové komplexy, zejména vitamíny ze skupiny B. Mezitím je pro normální vývoj dítěte nesmírně důležité přijímat kyselinu listovou v dostatečném množství již v první fázi počet dnů. Ihned po výskytu těhotenství je velká potřeba pro tělo ve folině. Konec konců, kyselina listová hraje velmi důležitou roli při tvorbě zdravé placenty.

Došli jsme tedy k závěru, že je velmi důležité poskytnout tělu kyselinu listovou dlouho před těhotenstvím. Tento vitamín nemá žádné akumulační vlastnosti, to znamená, že to neustále potřebujeme. Proto se doporučuje profylaktické dávkování B9 užívat všechny ženy ve fertilním věku po celou dobu (hovoříme o přírodních organických, ne syntetických vitamínech).

Mějte na paměti, že nejen nastávající matka potřebuje přijetí tohoto nástroje, ale také budoucí otce. Nedostatek folinu v mužském těle totiž nepříznivě ovlivňuje stav spermií, zejména jejich pohyblivost.

Při plánování těhotenství je obvykle kyselina listová předepisována přibližně 3 měsíce před slibovaným pohlavním stykem. Lékaři považují tuto dobu za dostatečnou k vyrovnání nedostatku téměř všech folátů. S dávkami se však bude muset vypořádat s každým jednotlivým případem zvlášť.

Dávkování kyseliny listové

Dávkování kyseliny listové při plánování těhotenství závisí na individuálních potřebách těla. Je třeba mít na paměti, že u těch, kteří zneužívají alkohol, je pozorován vážný nedostatek foliny, mají problémy s střevy, nejedí zeleninu a zeleninu, stejně jako ženy, které užívají hormonální léky.

V každém případě by měl lékař předepsat kyselinu listovou. Typicky, denní dávka folinu při plánování těhotenství je nejméně 400 mcb, a v době nošení dítěte - až 800 μg. Přebytek kyseliny listové v těle může také selhat. Nicméně, předávkování drogami je téměř nemožné. Je to den, kdy pijete 30 tablet folinu.

Co se týče pilulek, všechny obsahují jinou dávku kyseliny listové - záleží na léčivém nebo vitamínovém komplexu (téměř všechny komplexy pro těhotné ženy zahrnují vitamin B9, jehož procentní podíl u konkrétního léku musí být vzat v úvahu při užívání folacinu).

Vedoucí lékař může předepisovat různé dávky kyseliny listové pro budoucí rodiče: matka má větší potřebu vitamínu B9 než otec. Často se vyskytují případy, kdy dávkování kyseliny listové během plánování těhotenství výrazně převyšuje preventivní doporučení: 1 tableta (1 mg) může být podávána 1 až 4krát denně nebo stejné dávky v jiných variantách (například dvakrát denně, 2 tablety), také pouze v první fázi nebo nepřetržitě po všechny 3 měsíce. Přípravek Folacin se užívá při plánování ihned po jídle. Vysoká dávka může být udržována v prvních týdnech těhotenství. Lékaři v takových případech jsou více zajištěni: předávkování, jak jsme již zmínili, je téměř nemožné a nedostatek kyseliny listové během těhotenství je plný závažných následků.

V každém případě musí rozhodnutí o předepsaných drogách učinit vy. Vezměte v úvahu všechny nuance a začít se připravovat na těhotenství s přehledem svého životního stylu obecně.

Kyselina listová - obecná charakteristika a biologická role

Kyselina listová dostala své jméno z latinského slova "folium", což znamená "list", protože největší množství tohoto vitamínu jsou obsaženy v zelených listech různých druhů zeleniny, jako je špenát, salát atd.9 Kromě kyseliny listové existuje řada sloučenin, které jsou její deriváty a jsou spojeny běžným názvem folacin nebo foláty. Ale protože všechny sloučeniny kombinované pod společným názvem "folacin" mají vitamínovou aktivitu a jsou absorbovány tělem, v následujícím textu článku použijeme pojmy "vitamin B"9“a“ kyselina listová ”jako synonyma, znamenat všechny folacins pod nimi.

Kyselina listová může vstoupit do lidského těla nejen potravinovými a dietními doplňky, ale může být také produkována v horní třetině tenkého střeva mikroorganismy normální mikroflóry. V mnoha případech je kyselina listová produkována mikroorganismy střevní mikroflóry v množství, které plně uspokojí denní potřeby osoby. Proto i když se kyselina listová dodává s potravou v nedostatečném množství, symptomy jejího nedostatku se nemusí vyvinout, protože chybějící množství tohoto vitaminu je syntetizováno mikroflórou ve střevě.

Vitamin B9 nezbytné pro tvorbu červených krvinek v kostní dřeni. Faktem je, že kyselina listová aktivuje enzymy, které umožňují biochemické reakce, během nichž vznikají zralé červené krvinky. Proto se anémie vyvíjí s nedostatkem kyseliny listové.

Kromě toho, vitamin B9 nezbytná pro syntézu proteinů a DNA a pro dělení buněk všech orgánů a tkání. Během dělení se místo mrtvých nebo poškozených vytvoří nové buňky. To znamená, že kyselina listová poskytuje proces opravy a nahrazení mrtvých buněčných elementů novými a podporuje tak normální strukturu všech orgánů a tkání. Kyselina listová navíc zajišťuje normální vývoj plodu, zejména v prvních 12 týdnech těhotenství, protože v tomto období dochází k velmi intenzivnímu buněčnému dělení, během něhož se ukládají orgány a tkáně.

Vzhledem k tomu, že tvorba nových buněk probíhá v různých tkáních v různých rychlostech, potřeba kyseliny listové se v jednotlivých orgánech liší. Největší potřeba kyseliny listové se tak projevuje ve tkáních, ve kterých dochází k časté obnově buněčného složení, a to kůže, sliznic, vlasů, krve, varlat u mužů a vaječníků u žen, plodu v raném stádiu těhotenství atd. Proto je nedostatek kyseliny listové kyseliny primárně ovlivňují orgány, ve kterých dochází k intenzivnímu buněčnému dělení.

Při deficitu kyseliny listové, defektních spermií a vajec se tedy vyvíjí malformace, kůže se stává suchou, šupinatou a ochablou a v orgánech gastrointestinálního traktu se vyvíjejí různá onemocnění. Je to proto, že buňky těchto orgánů jsou intenzivně rozděleny a pro normální průběh tohoto procesu potřebují kyselinu listovou.

Kromě toho, vitamin B9 podílí se na produkci serotoninu - hormonu radosti, který poskytuje normální náladu a pohodu. S nedostatkem kyseliny listové se tedy u člověka může rozvinout demence (demence), deprese, neuróza a některé další poruchy funkce mozku.

Kyselina listová se také podílí na přenosu nervových impulzů. Proto může při nedostatku kyseliny listové vyvinout neuritidu a polyneuritidu.

Kyselina listová během těhotenství

Kyselina železitá a kyselina listová jsou jedinými látkami, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují výsledky a průběh těhotenství u všech žen. Proto Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby všechny těhotné ženy braly kyselinu listovou a železo bez selhání.

Vitamíny s kyselinou listovou musí být užívány od začátku těhotenství až do 12. týdne těhotenství, včetně. To znamená, že jakmile žena zjistí, že je těhotná, měla by začít užívat kyselinu listovou ve stejný den. Je-li vitamin b9 bylo provedeno před těhotenstvím ve fázi plánování, poté po početí je nutné pokračovat v užívání ve stejné dávce až do 12. týdne těhotenství, včetně.

Počínaje 13. týdnem těhotenství, těhotné ženy, které musí být nedostatečné v tomto vitaminu nebo užívají léky, které snižují jeho absorpci, jako jsou antiepileptika a antimalarická léčiva, stejně jako cytostatika, musí užívat kyselinu listovou. Všechny ostatní ženy, od 13. týdne těhotenství, se doporučuje pokračovat v užívání kyseliny listové až do porodu, ale to je volitelné, ale žádoucí.

Pokud žena začne užívat multivitaminové komplexy pro těhotné ženy od druhého trimestru, pak nepotřebujete pít kyselinu listovou, protože tento vitamin je součástí všech moderních multivitamínů. Pokud tyto vitamínové komplexy nejsou užívány během celého těhotenství, pak v době, kdy je žena nepoužívá, je vhodné pít kyselinu listovou odděleně.

V těhotenství se doporučuje užívat kyselinu listovou v dávce 400 mikrogramů denně pro ženy, které dříve neměly porod nebo potrat dětí s defekty neurální trubice. Jestliže žena v minulosti měla případy porodu nebo spontánních potratů plodu s vývojovými vadami nervové trubice, měla by užívat kyselinu listovou v dávce 1000-4000 mcg (1-4 mg) denně. Kromě toho by těhotné ženy, které užívají antiepileptika, antimalarické léky nebo cytotoxická léčiva, měly zvýšit dávkování kyseliny listové na 800-4000 mcg. V těchto případech je dávka vitaminu stanovena lékařem individuálně.

Přijetí kyseliny listové u těhotných žen je povinné, protože tento vitamin je velmi důležitý pro normální průběh těhotenství, stejně jako růst a vývoj plodu. Deficit kyseliny listové je tedy jedním z hlavních spouštěcích faktorů, které vyvolávají potrat, spontánní potrat, placentární abrupci, fetální smrt plodu a také tvorbu malformací nervové trubice u dítěte. Pokud se v raném stádiu těhotenství vytvořily malformace neurální trubice (do 8 - 9 týdnů), pak jsou téměř ve všech případech neslučitelné se životem, to znamená, že dochází k úmrtí plodu a potratu. Pokud se po 8–9 týdnech těhotenství vytvořily malformace nervové trubice, může to vést k narození dítěte s hydrocefalem, mozkovou hernií atd. Navíc, i když se u dítěte nevyvíjí malformace nervové trubice na pozadí nedostatku kyseliny listové v těle těhotné ženy, může po porodu trpět mentální retardací, psychózou, neurózou atd.

Nedostatek kyseliny listové navíc nepříznivě ovlivňuje průběh těhotenství a celkovou pohodu samotné ženy. S nedostatkem tohoto vitaminu u těhotné ženy se riziko vzniku toxikózy, deprese, bolesti nohou a anémie výrazně zvyšuje. Nedostatek kyseliny listové v těle těhotné ženy se může projevit následujícími příznaky:

  • Chronická únava a podrážděnost,
  • Neuróza
  • Úzkost, úzkost,
  • Nespavost
  • Nedostatek chuti k jídlu
  • Pocit těžkosti v žaludku,
  • Poškození paměti
  • Apatie,
  • Stomatitida
  • Suchá kůže a vypadávání vlasů.

Pokud má těhotná žena čtyři nebo více příznaků uvedených výše, znamená to, že má nedostatek kyseliny listové. V takové situaci by měla být darována krev pro stanovení koncentrace vitaminu B v něm.9, podle výsledků, které lékař zvolí potřebnou terapeutickou dávku kyseliny listové, která musí být užívána denně až do porodu. Normální koncentrace kyseliny listové v krvi je 3 - 17 ng / ml. Čím nižší je obsah vitaminu v krvi těhotné ženy, tím vyšší je dávka vitamínu, který potřebuje.

Kyselina listová pro muže

Muži, jako ženy, kyselina listová je nezbytná pro normální tvorbu krve a fungování střeva a žaludku, stejně jako pro přenos impulsů nervovými vlákny. Nicméně, toto je obecná biologická role kyseliny listové v lidském těle.

Kromě toho je kyselina listová velmi důležitá pro pojetí dítěte, a to jak pro muže, tak pro ženy. Je to vitamín B9 podílí se na procesu zrání a tvorbě normálních, ne vadných, plnohodnotných spermií u mužů. A proto příjem kyseliny listové u mužů zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění zdravého dítěte.

V nedávných studiích bylo prokázáno, že užívání kyseliny listové v dávce 600-1000 mcg snižuje počet defektních spermií se špatným počtem chromozomů o 20-30%, což brání narození dětí s vývojovými vadami a genetickými chorobami, jako je Downův syndrom , Shershevsky-Turnerův syndrom, Marfanův syndrom, Kreuzfeldt-Jakobův syndrom atd.

Navíc snížení počtu defektních spermií s příjmem kyseliny listové zvyšuje pravděpodobnost početí. Muž, který bere kyselinu listovou, bude tedy schopen rychleji oplodnit ženu a navíc se z ní narodí více zdravých potomků.

To je důvod, proč jsou muži povzbuzováni k tomu, aby do své stravy zahrnovali potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako jsou játra, hovězí maso, vepřové maso, tuňák, losos, sýr, fazole, otruby, ořechy, listová zelenina atd. Kromě toho, pro získání dostatečného množství kyseliny listové, muži mohou brát vitamíny nebo doplňky stravy.

Отдельно следует отметить рекомендацию врачей обязательно принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 800 мкг в сутки в течение недели после употребления большого количества алкоголя. Toto doporučení je zaměřeno na doplnění nedostatku kyseliny listové v těle člověka, ke kterému nevyhnutelně dochází po těžkém pití alkoholu, protože ethylalkohol narušuje vstřebávání a odstraňuje tento vitamín z orgánů a tkání.

Kyselina listová pro děti

Vzhledem k tomu, že se deficience kyseliny listové nejčastěji vyvíjí u celodenních nebo předčasně narozených novorozenců nebo malých dětí, je nutné velmi pečlivě zajistit, aby tyto kategorie dětí dostávaly dostatečné množství vitamínů s jídlem nebo doplňky stravy.

Nedostatek kyseliny listové u dětí vede k následujícím negativním důsledkům:

  • Vývoj makrocytární anémie,
  • Získat hmotnost
  • Krev útlaku,
  • Porušení normálního procesu zrání sliznice gastrointestinálního traktu a kůže,
  • Zvýšené riziko vzniku enteritidy, vyrážky plen a psychomotorické retardace.

U plodu, novorozenců a kojenců prvního roku života se deficit kyseliny listové vyvíjí v důsledku nedostatku tohoto vitaminu v těle matky během těhotenství nebo jeho nízkého obsahu v kojenecké výživě pro umělé krmení. Kojení (kojení) přispívá k rychlé eliminaci deficitu kyseliny listové u kojenců, protože lidské mléko obsahuje dostatečné množství pro potřebu rostoucího dítěte, i když samotná žena trpí nedostatkem vitaminu B.9.

Umělé krmení nepřispívá k eliminaci nedostatku kyseliny listové u kojence, protože tento vitamín je zničen při zahřívání krmných směsí. Kromě toho může podávání lahví vést k nedostatku kyseliny listové u kojence, který se narodil bez jediného, ​​ze stejného důvodu - zničení vitaminu v procesu zahřívání směsí.

Proto by mělo být dětem v plném věku pod umělým krmením podáván vitamin B9 v dávce 100 mcg za den. Předčasně narozené děti, bez ohledu na typ krmení, musí nutně dávat kyselinu listovou 100 mikrogramů denně, protože 2–3 týdny po narození se u nich rozvine nedostatek vitamínů a zvyšuje se riziko infekčních komplikací.

Obecná pravidla

Profylaktická kyselina listová se užívá v dávce 200-400 mg denně. Je povoleno zvýšit profylaktické dávkování kyseliny listové na 800 μg denně, zejména pro kojící matky a malé děti.

K odstranění nedostatku kyseliny listové se vitamínové přípravky a potravinové doplňky užívají ve vyšších dávkách ve srovnání s profylaktickými. V takových případech je dávkování určeno lékařem individuálně a může dosáhnout až 75 - 80 mg denně. To znamená, že terapeutická dávka kyseliny listové může být 200krát vyšší než profylaktická.

Užívání přípravků s kyselinou listovou k odstranění jejího nedostatku v těle je nezbytné, jsou-li přítomny následující příznaky:

  • Megaloblastická anémie kombinovaná s trombocytopenií a leukopenií,
  • Heyloz,
  • Suchý červený "lakovaný" jazyk
  • Ezofagitida,
  • Konjunktivitida,
  • Atrofická nebo erozivní gastritida,
  • Enteritida s průjmem,
  • Steatorrhea,
  • Růstová retardace u dětí
  • Prodloužené hojení ran
  • Imunodeficience
  • Exacerbace chronických infekčních onemocnění,
  • Subfebrilní tělesná teplota zaznamenaná po dobu nejméně tří týdnů
  • Poškození paměti
  • Podrážděnost,
  • Nepřátelství vůči ostatním
  • Paranoia.

Všechny výše uvedené stavy a nemoci jsou způsobeny nedostatkem kyseliny listové, takže užívání tohoto vitamínu pomáhá eliminovat je, tj. Zotavit se, zlepšit celkový stav, normalizovat pohodu a životní procesy.

Navíc Kyselina listová v terapeutických dávkách se používá při komplexní léčbě následujících onemocnění:

  • Enteritida,
  • Nemoci krvetvorných orgánů (kostní dřeň, slezina, játra),
  • Radiační nemoc
  • Chronická hepatitida
  • Jaterní cirhóza,
  • Ateroskleróza
  • Psoriáza
  • V depresi
  • Zvýšená úzkost,
  • Cervikální dysplazie.

Folát pro koncepci

Je vhodné pít kyselinu listovou v období, kdy žena plánuje otěhotnět dítě. To je způsobeno potřebou doplnit nedostatek vitaminu v těle (pokud existuje) a vytvořit příznivé podmínky pro tvorbu plodu. Jak je známo, vznik nejdůležitějších struktur plodu začíná od prvních týdnů, proto je velmi důležité dostatečné množství vitamínů (zejména kyseliny listové).

Při plánování koncepce je příjem kyseliny listové povinný v případech, kdy je vysoké riziko defektů nervových trubic (zvyšuje se u epilepsie, diabetu, vývojových defektů u příbuzných.

Co ohrožuje nedostatek kyseliny listové?

Nedostatek tohoto vitamínu není vždy patrný. Ale během těhotenství, kyselina listová decitsit ovlivňuje hlavně nervový systém plodu, významně zvyšuje pravděpodobnost vzniku hydrocefalus a dokonce i anencephaly (nedostatek mozkových struktur), zpožděný duševní a fyzický vývoj dítěte, mozkové kýly.

Je zde vysoké riziko různých vad páteře, zejména jejich nesouvislosti (tzv. „Otevřená záda“). Nedostatek tohoto vitaminu může navíc přispět k předčasnému ukončení těhotenství.

Zdroje kyseliny listové

  • Špenát, petržel, fazole, zelený hrášek
  • Citrusy, chřest, avokádo
  • Játra

Pokud má střevní mikroflóra normální složení, tělo je schopno syntetizovat určité množství tohoto vitaminu samo. Je třeba mít na paměti, že jeho odstranění z těla urychluje časté používání silného čaje. Také potřeba tohoto vitaminu se zvyšuje při užívání perorálních kontraceptiv, antacid, antikonvulziv (karbamazepin), zinkových léků.

Jak a kdy vzít lék?

Kyselina listová je dostupná v tabletách a také v komplexech vitaminů určených pro těhotné ženy. Nejlepší způsob, jak vzít lék ve formě tablet, z nichž každá obsahuje 1 g vitamínu.

Pro doplnění tělesné potřeby kyseliny listové stačí jedna tableta denně, ale za určitých okolností může lékař (hypovitaminóza, zvýšené riziko defektů plodu) předepsat dvě. Pokud již žena užívá multivitamínový komplex pro těhotné ženy, neměla byste pít kyselinu listovou odděleně, pokud neexistují zvláštní indikace. Tablety se užívají po jídle s vodou.

Sdílet s maminkami:

Kyselina listová při plánování Pro všechny

Ahoj všichni! Dnes jsem si koupil kyselinu listovou, kterou jsem slyšel spoustu zajímavých věcí)))) (obvyklé bez přísad, 1 ml dávka na stůl), kdo viděl, prosím, řekněte mi, jak to vzít mně a mému manželovi. Díky předem.

Pro ty, kteří o tom nic nevědí, přiložte zajímavý text:

Jaké jsou přínosy kyseliny listové těhotné?

Zvláštní význam kyseliny listové pro těhotné ženy nebo ženy plánující otěhotnění je způsoben tím, že tvoří neurální trubici u plodu a zabraňuje jejím vývojovým defektům. Nejběžnější defekty v neurální trubici jsou:

  • mozková hernie, ve které se mozková tkáň objevuje na kůži v důsledku abnormálního rozporu lebky,
  • spina bifida, s neúplným uzavřením míchy,
  • anencephaly - hluboký rozvoj mozku.

Všechny tyto vady plodu se mohou objevit během prvních 16-28 dnů těhotenství, tedy před tím, než si žena uvědomí, že otěhotní. To je důvod, proč při plánování těhotenství by měla být kyselina listová přítomna v těle v dostatečném množství. Důležitá je také úloha vitamínu B9 při produkci deoxyribonukleové kyseliny (DNA), která je zodpovědná za růst a vývoj buněk a tkání a za tvorbu normální placenty u těhotné ženy.

I ti nejhorlivější odpůrci umělých doplňků během těhotenství uznávají důležitost užívání kyseliny listové během tohoto období. Příjem vitamínu B9 vám a Vašemu dítěti ušetří dostatek vážných problémů.

Vitamin E je předepisován současně s kyselinou listovou při plánování těhotenství, pomáhá stabilizovat stav buněčných membrán, pomáhá chránit intracelulární struktury před agresivními vlivy prostředí. Vitamin E je schopen zlepšit sexuální funkce u žen i mužů, obnovit hormonální nerovnováhu a zajistit produkci progesteronu a estrogenů. Má blahodárný vliv na reprodukční funkci lidského těla, která je zodpovědná za proces otěhotnění a přenášení dítěte. Vitamín E navíc posiluje tělo těhotné ženy, podporuje její normální hormony a fungování placenty. Užívání tohoto vitamínu snižuje riziko potratu na minimum.

Kyselina listová a další vitamíny a stopové prvky vstupují do těla s vyváženou stravou. Kromě toho se při plánování těhotenství doporučuje také kyselina listová a vitamin E ve formě komplexních přípravků, které by měly být užívány dodatečně.

Vitamin B9 v potravinách

Přítomnost kyseliny listové v největším množství se nachází v zelených listech rostlin. Odtud vzniklo jméno: „folium“ z latiny znamená „list“. Tento vitamín je bohatý na tyto produkty: salát a špenát, fazole, petržel a hrášek, mrkev, ořechy a ječmen, houby, dýně a meloun, pohanka a oves. Také vysoký obsah kyseliny listové je charakteristický pro citrusové plody, banány, avokádo a chřest. Z živočišných produktů je vitamín B9 nejbohatší v játrech. U sýrů, masa, ryb, mléka a vaječného žloutku je také přítomen, ale v menším množství. Vzhledem k použití produktů rostlinného původu nemají vegetariáni nedostatek vitamínu B9. Je však třeba mít na paměti, že během tepelného zpracování těchto produktů je zničeno asi 85-90% kyseliny listové. Proto se doporučuje další příjem tohoto prvku ve formě tablet nebo jako součást multivitaminů.

Přípravky obsahující vitamin B9

Farmaceutické přípravky obsahují kyselinu listovou v profylaktických nebo terapeutických dávkách, proto by její příjem měl být koordinován s ošetřujícím lékařem, aby nedošlo k poškození sebe sama a nenarozeného dítěte.

  1. 1. Tablety kyseliny listové, obsah B9 - 1 mg. Tato dávka je nejoptimálnější a těhotná žena potřebuje pouze jednu tabletu denně, aby plně uspokojila potřebu kyseliny listové. Ale vzhledem k běžné hypovitaminóze, která se nemusí objevit nejprve v přípravě na početí a v prvním trimestru těhotenství, jsou předepsány tři tablety denně. Předávkování vitaminem B9 z takové dávky nebude, ale jeho nedostatek může vést k velmi závažným problémům.
  2. 2. Folacin - 5 mg. B9. Tato dávka výrazně převyšuje potřebu těla. Toto množství vitamínu nepřináší mnoho škody, protože přebytek je rychle odstraněn z těla (vitamíny B jsou rozpustné ve vodě a jsou vymyty z těla spolu s vylučovanou tekutinou).
  3. 3. Apo-folikum - 5 mg. kyselina listová. Opět to není profylaktická dávka, ale léčivý lék a léky tohoto typu jsou předepisovány pouze lékařem s výraznou formou nedostatku kyseliny listové a neměli byste je užívat bez konzultace s lékařem.
  4. 4. Folio: B9 - 400 mcg, jód - 200 mcg. Tento lék má ve svém složení 2 esenciální stopové prvky a není nutný další příjem jodových přípravků. Dávka vitamínu B9 je profylaktická a pokrývá potřeby těhotné ženy a plodu, pokud nedostatek kyseliny listové nebo jiné faktory nezvyšují potřebu tohoto vitaminu.

Kromě výše uvedených léků se kyselina listová nachází také v multivitaminech pro těhotné ženy: v těhotenství - 750 mcg, v prenatálním Vitrum, prenatální forte Vitrum - 800 mcg a v Elevitu - 1000 mcg. Všechny multivitaminové komplexy tedy obsahují profylaktické dávkování vitaminu B9, proto v případě jeho nedostatku není nutný další příjem jiných přípravků kyseliny listové.

Kyselina listová je předepisována při plánování těhotenství, obvykle 3-4 měsíce před okamžikem, kdy jsou mladí lidé připraveni otěhotnět. To zvyšuje šance na vlastní pojetí a pravděpodobnost, že se zdravé dítě narodí po 9 měsících.

Důsledky nedostatku kyseliny listové v ženském těle

Kyselina listová se hromadí v játrech, leukocytech a červených krvinkách. V tělech je však obsažen v malých množstvích. Výsledek jejího nedostatku je pozorován již měsíc po omezení příjmu A během několika měsíců, kvůli nedostatku vitaminu B9, se vyvíjí chudokrevnost folikulární deficience, protože je narušena tvorba erytrocytů kostní dřeně. V důsledku toho jsou nezralé červené krvinky v krvi a hladina hemoglobinu klesá.

Nedostatek kyseliny listové je jedním z nejčastějších typů nedostatku vitamínů u těhotných žen i novorozenců. Nedostatek kyseliny listové v matce je zděděn plodem a následně novorozencem z důvodu nedostatku tohoto vitaminu v mateřském mléku. Nedostatek kyseliny listové během plánování a během těhotenství může způsobit takové negativní účinky jako:

  • částečné nebo úplné odlupování placenty,
  • spontánní potrat (potrat),
  • přítomnost vrozených vad u dítěte,
  • zpoždění duševního a duševního vývoje dítěte,
  • anémie, toxikózy, deprese, bolestivé bolesti nohou ženy.

Nedostatek kyseliny listové v těle nemusí vykazovat viditelné příznaky. Při anémii s nedostatkem kyseliny listové se počet erytrocytů značně snižuje a jejich funkce jsou narušeny, protože zanechávají nezralou kostní dřeň. Současně s těmito příznaky se objevují příznaky jako podrážděnost, ztráta chuti k jídlu, únava a deprese, časem průjem, zvracení a těžké vypadávání vlasů. Také dochází ke změnám v kůži a vředy v krku a ústech. Kombinace nedostatku kyseliny listové a hypertenze u těhotné ženy zvyšuje riziko komplikovaného porodu.

Kontraindikace pro doplnění kyseliny listové

Kyselina listová nemůže být použita k bronchiálnímu astmatu, selhání ledvin, pyelonefritidě a alergickým reakcím. Někdy dochází k nedostatečné reakci těla na tento lék: nevolnost, zvracení, průjem, nespavost, výskyt záchvatů a silná bolest břicha. V takových případech je potřeba přijímat a dávkování léku určovat lékař.

Rovněž kyselina listová není předepsána pro anémii s deficitem B12, protože neutralizuje vitamin B12 v těle a přispívá pouze ke zhoršení celkového stavu těhotné.

Kyselina listová pro zdraví mužů

Kyselina listová se také doporučuje pro muže, pokud pár plánuje mít dítě, protože jeho nedostatek přímo ovlivňuje počet pohyblivých a zdravých spermií.

Zvědavý fakt, jakýsi "vedlejší" efekt, je prohlášení některých vědců, že užívání kyseliny listové při plánování těhotenství zvyšuje dvojnásobek pravděpodobnosti porodu.

Proč brát kyselinu listovou

Denní příjem vitamínu A v prvním semestru zabraňuje rozvoji intrauterinních abnormalit při tvorbě nervové trubice, ze které se tvoří mícha a mozek. Možné malformace:

  • anencefalie (malformace mozku),
  • podvýživa (opožděný vývoj plodu),
  • rozštěpení obratlů.

Kyselina listová se přímo podílí na tvorbě krevních složek - leukocytů, krevních destiček, zabraňuje rozvoji patologů v trávicím traktu, cévních a srdečních systémech. Navíc:

  • minimalizuje riziko potratu a předčasného porodu,
  • pomáhá vstřebávat sacharidy a aminokyseliny
  • účastní se buněčného dělení, syntézy DNA a RNA,
  • přítomné ve struktuře placenty, tkání embrya, cév v děloze.

Z jejího podání jsou syntetizovány nukleové kyseliny, které jsou zodpovědné za přenos genetických znaků, aby dítě dostalo dědičné znaky.

Nedostatek vitamínů je přítomen u každé druhé těhotné ženy. To se týká především žen, které dlouhodobě užívají hormonální antikoncepci, zneužívají alkohol nebo trpí patologií gastrointestinálního traktu.

Nedostatek B9 je snadno identifikovatelný vnějšími znaky. Po 2-4 týdnech se v závislosti na rezervní kapacitě těla objeví:

  • nekontrolovatelné podráždění
  • únava.

V pokročilých případech se vyvíjí megoblastická anémie. Patologie kostní dřeně končí tragicky.

Kolik tělo potřebuje kyselinu listovou

Obvykle člověk potřebuje 200 mikrogramů denně. 3 měsíce před početím a výhodně šest měsíců se užívá až 4 mg vitaminu. Na začátku těhotenství si žena nemusí být vědoma změn v těle, i když již v 2. týdnu se v embryu tvoří část, ze které se mozek vyvíjí. Dokonce i krátkodobý nedostatek B 9 může vyvolat určitá porušení.

Během koncepčního období je míra 600 mcg. Při přepravě dítěte rostou potřeby těla. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки.Denní objem - od 800 mg. Vitamin dráždí sliznici žaludku, takže je po jídle opilý.

Živina se v těle nehromadí, proto je důležité ji včas doručit z venku. To eliminuje výskyt těchto patologií, poskytne plodu normální podmínky pro tvorbu orgánů a systémů.

Během laktace není rychlost redukována. Při nedostatku kyseliny listové postupuje poporodní deprese. Na tomto pozadí se množství mléka snižuje a dítě nedostává vitamin. Děti:

  • zaostávající v hmotnosti,
  • trpí střevními poruchami.

Jak si vybrat lék

Kyselina listová se prodává pod názvem "Folacin". V tabletě - 5 mg účinné látky, která je třikrát vyšší než obvykle. To je přítomné v “Apo-Folics”, který je často jmenován v závažných případech. Tyto léky se nedoporučují pro profylaktické účely.

Pro tento účel má nástroj „Folio“ obsahovat 0, 4 mg hlavní složky a malé množství jódu. Obě mikronutrienty pokrývají denní potřeby těhotných žen. Vhodné speciální multivitaminové komplexy "Materna", "Vitrum Prenatal Forte", "Pregnavit", doplňky s rostlinnými složkami.

Jaké by to mohly být důsledky?

Předávkování neohrožuje těhotné ženy. Intoxikace může způsobit denní příjem tablet v množství 25 kusů. Přebytek se vylučuje z těla skrze vylučovací systém. Velké dávky vitaminu B 9 po 3 měsících podávání však mohou: t

  • zvýšení hladiny kyanokobalaminu a vyvolání anémie,
  • způsobit nepohodlí v tenkém střevě,
  • naložit ledviny,
  • posílit nervovou podrážděnost.

Maximální dávky předepisuje lékař podle výsledků analýzy homocysteinu. Se zvýšeným obsahem aminokyselin je možné zabránit poškození stěn krevních cév a tvorbě cholesterolových plaků. Lékař upraví rychlost podle vlastního uvážení:

  • se silnou toxikózou,
  • genetické defekty
  • chronická gastrointestinální onemocnění,
  • diabetes.

Kontraindikace - individuální intolerance.

Proč si vzít muže

U mužského spermatu může být abnormální počet chromozomů v důsledku abnormálního buněčného dělení. V medicíně to zní jako aneuploidie. Vedení patologie:

  • k potížím v koncepci,
  • zvyšuje riziko genových mutací
  • přenos dědičných onemocnění
  • v pokročilých případech končí neplodností.

Když aneuploidní pojetí nemůže počítat. Pokud se stane zázrak, těhotenství končí buď potratem nebo vážnými abnormalitami ve vývoji plodu. Takže jeden extra chromozóm je výsledkem Downova syndromu.
Vzhledem k numerickým anomáliím a strukturálním přestavbám se dítě narodí s rozštěpem rtu, množstvím dalších genových poruch, které vedou k invaliditě nebo končí tragickým výsledkem.

Jak zjistit, že člověk potřebuje pít vitamíny? Příznaky jsou podobné: zapomnětlivost, problémy se žaludkem, střeva. Navíc u samců klesá kvalita spermií a motilita „zhivchik“. Systematický příjem minimalizuje procento vadných spermií.

Produkty kyseliny listové

Asimilace živin přímo závisí na množství kyseliny B12, B6, kyseliny askorbové. Při použití kyseliny listové bez aditiv jsou doplňkové složky doplňovány dietou. Chcete-li přidat přírodní folin, dieta se skládá z rostlinných produktů a bílkovin. Je to spousta vitamínu B9:

  • v brokolici
  • listová zelenina - petržel, máta, špenát,
  • rybíz, banány, meruňky, pomeranče,
  • arašídy, lískové ořechy, mandle,
  • celozrnný chléb,
  • Maso, kuře, mléčné výrobky.

Příjem bifidobakterií podporuje syntézu kyseliny listové ve tlustém střevě.

Na rozdíl od tablet, je obtížné spočítat, kolik jídla k jídlu, aby se pokryla denní sazba, takže jídlo slouží jako doplněk k léku. Bylo prokázáno, že v případě dodržení doporučených dávek a podávání přípravku před začátkem těhotenství lze v 75% případů zabránit rozvoji intrauterinních patologií.

Jak se tělo dostane kyseliny listové?

  • Potravin - ve formě folátu
  • Malé množství vitamínu B9 je syntetizováno samotným tělem (střevní mikroflóra) v normálním fungování zažívacího traktu - ve formě 5-methyltetrahydrofolátu
  • Chemická kyselina listová - z vitaminových doplňků

Fólie byly nejprve izolovány ze špenátových listů. Následně se ukázalo, že téměř ve všech listnatých zeleninách jsou přítomny ve velkém množství. Dalšími zdroji kyseliny listové jsou citrusové plody, zelený hrášek, chléb, játra, nutriční kvasnice, sýry, vejce a tvaroh.

Pokud existuje tolik produktů obsahujících folát, pak proč by měla být kyselina listová užívána v tabletkách během těhotenství?

  • Technický pokrok a tržní hospodářství nutí výrobce rostlinných a živočišných produktů, aby urychlili růst zvířat na farmě a pěstování zeleniny a zeleniny ve skleníku, v tomto produktu se hromadí méně přírodního isomeru kyseliny listové. Výsledkem je, že referenční informace ze starých tiskových publikací o obsahu folátů v různých produktech nejsou v současné době relevantní a nadhodnocené.
  • Hlavní nevýhodou „přírodních“ folátů je rychlé zničení během tepelného zpracování. Vaření, smažení a dušení zabíjí téměř 90% vitamínu. Ale ani jíst syrové potraviny nezaručuje příjem požadovaného množství v krvi. Kromě toho je vitamin B9 citlivý na podmínky a trvanlivost:
  • když vaří vejce rozbijí 50% vitamínu B9
  • po 3 dnech ztrácí zelená až 70%
  • v teple po tepelném ošetření - až 95%
  • Přítomnost chronických onemocnění střev, žaludku u lidí neumožňuje vstřebávání vitaminu v plné míře.

Proto asi 60% populace trpí nedostatkem folátu a tělo zdravé těhotné ženy dostane o něco více než 50% denního příjmu kyseliny listové z potravin.

Mnohé studie vědců však zjistily, že tělo rozpoznává, jak kyselina listová vstupuje do těla a její absorpce přímo závisí na ní. Samozřejmě, že příjem z přírodních zdrojů je lépe absorbován v gastrointestinálním traktu i při metabolických poruchách a žaludeční kyselosti, a proto má ve srovnání se syntetickou kyselinou listovou významné výhody.

Kyselina listová syntetizovaná samotným tělem ve formě 5-methyltetrahydrofolátu neinteraguje s jinými léky a nezakrývá hematologické příznaky nedostatku vitaminu B12, jako je syntetická kyselina listová. Kromě toho vylučuje možné negativní účinky nadbytku nezreagovaného vitamínu B9 v periferních cévách.

Aby však tělo těhotné ženy poskytlo foláty (a potřebu zvýšit o 50%), musíte denně jíst obrovské množství výše uvedených produktů. V moderních podmínkách je nemožné a vzhledem k poklesu jeho množství v moderních výrobcích je neefektivní. Moderní přípravky kyseliny listové obsahují potřebné množství, jsou bezpečné pro těhotné ženy v doporučené dávce a jsou dobře prostudovány.

Následky nedostatku kyseliny listové během těhotenství

  • narušení tvorby krve u žen: anémie, nízká odolnost vůči infekci a tendence k tvorbě krevních sraženin.
  • snížené cvičení a duševní stres

Tyto příznaky jsou charakteristické pro ženy s dědičným defektem genů odpovědných za folátový cyklus. Typicky se symptomy nedostatku vitaminu vyskytují před těhotenstvím, v kombinaci s anémií z nedostatku železa a kardiovaskulárním systémem. V případě genových poruch je nutné brát velké dávky kyseliny listové s povinnou kontrolou krevního testu, pouze pod neustálým dohledem specialisty.

  • defekty nervových trubic u plodu
  • potrat: předčasné potraty a smrt plodu
  • nižší placenta a v důsledku toho hladovění plodu

Již ve třetím týdnu po početí se v embryu tvoří zkumavka se zahuštěním na konci - budoucí míše a mozek. Při vystavení nežádoucím faktorům, včetně nedostatku kyseliny listové, může být stavba této nervové trubice narušena nebo zastavena. Jako výsledek, velmi vážné, někdy neslučitelné se životem, fetální malformations jsou tvořeny.

  • Anencephaly - nepřítomnost většiny mozku. Porucha je neslučitelná se životem, proto po potvrzení diagnózy ultrazvukem se doporučuje potrat.
  • Cephalocele - štěpení lebky, skrz které může mozková membrána nebo mozek bobtnat. V závislosti na stupni otok tkáně se prognóza může lišit od letální až po úspěšnou.
  • Spina bifida je nejčastější případ defektu neurální trubice. Páteřní kanál je vystaven defektu obratlů a membrány míchy jsou vybuchlé. V závislosti na stupni poškození obratlů a stupni otoků záleží také na prognóze: čtvrtina dětí zemře v prvních dnech života, většina z nich se stane postiženou a jen malé procento dětí nemá problémy s močením a pohybem nohou v budoucnosti.

Ne všechny účinky nedostatku kyseliny listové lze zjistit během těhotenství nebo bezprostředně po porodu. Minimální poruchy nervové tkáně se projevují v dospělosti s poruchami učení a koncentrací. Vědci z University of Cambridge provedli sérii studií, které dokládají souvislost mezi nedostatkem B9 a emocionálními poruchami u dětí.

U dokonale zdravých žen, jíst plné a rozmanité, nedostatek kyseliny listové nemusí mít vliv na pohodu. Za prvé, plod a placenta budou trpět, a to již v nejranějších termínech. Proto pití kyseliny listové během těhotenství znamená péči o budoucí zdraví dítěte.

Jak dlouho byste měli užívat kyselinu listovou v době těhotenství?

Příjem kyseliny listové za účelem prevence malformací plodu by měl být zahájen ve fázi přípravy na těhotenství, nejméně tři měsíce před zamýšlenou koncepcí. Proto by mělo být plánováno těhotenství. Pokud se početí nečekaně projevil, měli byste začít užívat lék, jakmile se to stane známým.

Důvody pro přijetí folátu během plánování těhotenství:

  • S nevyváženou stravou může žena snížit hladinu kyseliny listové, takže je třeba čas doplnit její zásoby. Obvykle trvá tři až čtyři měsíce.
  • Neurální trubice embrya je položena tak brzy, že žena si ani nemusí být vědoma těhotenství, ke kterému došlo, zejména během dlouhého menstruačního cyklu.
  • Nedostatek folátu může ztěžovat těhotenství.

Vitamin pro hnojení

V jaké dávce by ženy měly brát kyselinu listovou pro koncepci při plánování těhotenství? Tato otázka vyžaduje podrobné zvážení.

Moderní ženy se záměrně připravují na vzhled drobků (přečtěte si článek o etapách plánování těhotenství). Podle doporučení lékaře podstoupí lékařskou prohlídku a absolvují testy. Bez ohledu na jejich výsledky vám gynekolog poradí při pití kyseliny listové při plánování těhotenství.

Žena, která plánuje otěhotnět, by měla při plánování těhotenství dělat vitamíny nedílnou součástí svého života. Je důležité používat léky, které obsahují syntetické vitamíny, a jíst potraviny bohaté na přírodní stopové prvky. Vliv na koncepci a způsob, jakým mladí rodiče vedou svůj život: v této době je důležité vzdát se špatných návyků.

Než začnete užívat syntetické vitamínové komplexy, měli byste se poradit s gynekologem. Nekontrolované používání může způsobit narušení normálního fungování ženského těla. V tomto případě mohou vitamíny ublížit, ne pomoci.

Jejich význam však nelze ignorovat. Pro koncepci je nutná například kyselina listová.

Uvádíme vlastnosti folacinu:

  • pomáhá trávení proteinů
  • podporuje buněčné dělení
  • ovlivňuje krevní oběh,
  • neumožňuje rozvoj aterosklerózy,
  • zlepšuje chuť k jídlu a celkovou pohodu.

Čekání na zázrak

Při plánování těhotenství je zapotřebí kyselina listová jak pro nastávající matku (pro hormonální pozadí), tak pro nenarozené dítě. V raných fázích tohoto vitamínu se podílí na tvorbě nervové trubice. Navíc, abyste rychle otěhotněla a bez problémů žila tento šťastný čas, musíte pít vitamín B9 mnohem více než kdy jindy.

Gynekologové jednomyslně souhlasí, že kyselina listová pomáhá otěhotnět. Kromě toho "lid" pomůže eliminovat mnohé odchylky od normálního fungování plodu v těle matky.

Poruchy plodu se vyskytují v prvních týdnech těhotenství, kdy ženy obvykle o koncepci nevědí. Proto je důležité začít s užíváním kyseliny listové při plánování těhotenství, a nikoli po jejím příchodu.

Pokud ženské tělo před počatím neakumulovalo potřebné množství folacinu, bude těhotná žena čelit mnoha dalším problémům, které se mohou vyskytnout při nedostatku kyseliny listové:

  • přerušení placenty,
  • potrat v raných fázích,
  • zmeškané potraty
  • vznik vícečetných malformací.

Příjem „lidu“ před těhotenstvím přispívá k řádnému růstu a vývoji buněk a tkání.

Hodnota vitamínu B9

Pokud je v potravinách nedostatek vitamínů, výsledek bude patrný po několika měsících: v těle se začne vyvíjet chudokrevnost způsobená nedostatkem kyseliny listové. Vyvolává vznik nezralých červených krvinek a pokles hemoglobinu. Kvůli tomu se žena stává podrážděnou, její chuť k jídlu klesá, rychle se unavuje a trpí depresí.

Tyto charakteristické příznaky mohou být po chvíli doplněny vypadáváním vlasů, zvracením a průjmem.

Folacin nemá akumulační vlastnosti, proto vždy existuje potřeba vitamínu. Žena potřebuje pravidelně doplňovat obchody B9, aby tělo fungovalo správně a reprodukční systém neuspěl.

Při plánování těhotenství musí být kyselina listová v těle ve správném množství již 2-3 měsíce před vznikem.

Gynekologové naznačují, že tato doba je dostačující pro ženu, aby nedostatek vitaminu neovlivnil těhotenství.

Ale dávkování kyseliny listové při plánování těhotenství je vybráno s ohledem na vlastnosti těla každé ženy.

Jak a kolik vzít

Norma kyseliny listové je 200 mcg denně (za předpokladu, že člověk je zcela zdravý). Pokud chce žena otěhotnět, měla by být dávka kyseliny listové větší.

Kolik pít kyselinu listovou při plánování těhotenství? Na tuto otázku odpoví pouze osobní gynekolog. Lékař po vyšetření ukáže správné množství vitaminu pro konkrétní ženu.

Ve velkých množstvích je nutná kyselina listová pro ženy, které mají abnormality v gastrointestinálním traktu. Nevyvážená výživa je dalším důvodem, proč tělo není absorbováno folacinem.

Kyselina listová se nachází v mnoha multivitaminových komplexech a doplňcích, takže její množství v tabletách se liší. Při absenci specifických lékařských doporučení, plánování hnojení, je třeba denně užívat 400 μg „lidu“. Pokud během těhotenství došlo k patologickým stavům plodu, může být dávka zvýšena na 1200 mcg. Lékař by však měl předepsat terapeutickou dávku. Je žádoucí zahájit příjem po dobu tří až šesti měsíců před početím, nejméně jeden měsíc. Pokud dojde k těhotenství, užívání vitaminu by mělo pokračovat nejméně 12 týdnů.

Lékaři říkají, že předávkování B9 je poměrně obtížné, protože jeho přebytek je z těla vyloučen. Je proto lepší mírně překročit dávku než vytvořit deficit.

Přípravky obsahující folacin

Existuje mnoho komplexů, které mají ve své skladbě "folk". Obsah B9 v nich je odlišný: od profylaktické dávky k terapeutické.

Gynekolog poradí pacientovi správný lék, protože pouze lékař bude schopen spočítat, kolik kyseliny listové žena potřebuje.

  • "Kyselina listová". Tento lék obsahuje 1 mg vitaminu B9.
  • Velmi populární lék "Folio" při plánování těhotenství. Jeho popularita je dána tím, že obsahuje folacin a jód. Jsou nezbytné pro správný vývoj plodu a blahobyt budoucí matky. Dávka těchto stopových prvků je profylaktická, takže většina žen ji úspěšně používá k vyrovnání nedostatku kyseliny listové.
  • "Folacin" a "Apo-folik" - léky s kyselinou listovou. Obsah vitaminu v nich se zvyšuje. Jsou přijímány při detekci nedostatku folinu. To znamená, že dávka obsažená v těchto přípravcích je terapeutická.
  • Všechny multivitaminové komplexy pro těhotné ženy se skládají z kyseliny listové.

Přínos kyseliny listové pro těhotenství

Kyselina listová nebo vitamin B9 je vitamín rozpustný ve vodě, který hraje velmi důležitou roli při tvorbě krve a stimuluje buněčnou proliferaci. Dříve byl vitamin B9 považován za čistě ženský vitamín, ale nyní bylo prokázáno, že dostatečné množství u mužů ovlivňuje spermatogenezi (proces tvorby spermií).

Přínosy kyseliny listové pro těhotenství je obtížné přeceňovat. Исследования показали, что именно этот витамин влияет на своевременное закрытие нервной трубки (снижает риск не закрытия на 98%), стимулирует деление клеток плода и играет важную роль в кроветворении ребенка.Akutní nedostatek vitamínu B9 u plodu může způsobit opožděný duševní vývoj, defekt ve vývoji mozku nebo míchy, tvorbu mozkové hernie a hydrocefalus. Těhotná žena může pociťovat anémii a poruchu vývoje placenty. Proto je velmi důležité konzumovat dostatečné množství tohoto vitaminu ve fázi plánování a prvních týdnech těhotenství.

Předávkování kyselinou listovou

Předávkování vitamínem B9 je poměrně obtížné, protože jeho přebytek je vylučován ledvinami. Dlouhodobé předávkování však může vést k hromadění solí folinu, což může vést ke zvracení, zažívacím potížím, nervozitě a nespavosti.

Kyselina listová při plánování těhotenství hraje velmi důležitou roli, proto nezanedbávejte její účel. Lékaři doporučují užívat tento vitamín jako preventivní opatření nejméně tři měsíce před plánovanou koncepcí. Předepisuje se také během těhotenství a kojení kojence k prevenci deficitu.

Příznaky nedostatku kyseliny listové během těhotenství

Nedostatek kyseliny listové trpí nejčastěji v zimním období, kdy není konzumováno dostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce. Níže uvádíme hlavní příznaky nedostatku tohoto vitaminu v těle:

  • syndrom chronické únavy
  • neuróza, úzkost, nespavost,
  • porucha paměti, zapomnětlivost, apatie,
  • nedostatek chuti k jídlu, těžkost žaludku, poruchy trávení,
  • stomatitida, vypadávání vlasů, suchá kůže.

Pokud máte více než čtyři příznaky, pak je možné předpokládat přítomnost nedostatku vitaminu B9. Ale to není důvod k obavám. Chcete-li vyloučit negativní účinky na plod, stojí za to se obrátit na svého gynekologa a požádat o radu. Předepíše správné dávkování nebo poradí další lék obsahující tento vitamin. Krevní test ze žíly může pomoci určit přesnost deficitu kyseliny listové. V séru by měl být obsažen v normálu od 3 do 17 ng / ml vitamínu.

Zdroje kyseliny listové

Jaké jídlo by mělo být spotřebováno, aby se zabránilo nedostatku kyseliny listové během těhotenství? Poměrně nedávno (až v roce 1941) byl tento vitamin izolován ze špenátových listů, díky čemuž jsme se dozvěděli, že se nachází nejvíce v zelenině. Také vitamín B9 se nachází v některých druzích ovoce. Nejpotřebnější produkty pro prevenci nedostatku kyseliny listové během těhotenství jsou:

  • zelená listová zelenina (špenát, salát, petržel),
  • kvasinky a otruby,
  • krupice (pohanka, oves, pšenice),
  • luštěniny (fazole, čočka, sója, zelený hrášek, chřest),
  • ovoce (pamelo, meloun, banány, meruňky),
  • maso (hovězí, vepřové, jehněčí, kuřecí)
  • droby (játra, srdce, ledviny),
  • ořechy a med.

Při konzumaci potravin bohatých na tento vitamín je třeba mít na paměti, že při dlouhodobém skladování je téměř polovina jeho množství zničena. Během tepelného zpracování se ztrácí až 80% hodnotné látky. Proto je v zimě velmi důležité používat tuto užitečnou látku ve formě tablet.

Následky nadbytku kyseliny listové

Vitamin B9 je látka rozpustná ve vodě, takže veškerý její přebytek je úspěšně eliminován ledvinami. Je velmi obtížné zajistit předávkování kyselinou listovou během těhotenství, kdy se vitamin stane toxickým a bude mít nepříznivý vliv na plod. Pozor, tento vitamin by měl být použit pro:

  • závažná patologie jater a ledvin u těhotných
  • dědičné defekty genu zodpovědného za metabolismus folátu. Přebytek kyseliny listové může dále narušit rovnováhu v tomto cyklu, což vede ke stejným účinkům na plod jako na nedostatek vitamínů. Příjem této látky u těchto pacientů by měl kontrolovat lékař.
  • alergické reakce na syntetické vitamíny

Účinek kyseliny listové na vývoj plodu byl studován velmi dlouho a všude. Vědci z University of Newcastle oznámili případy narození dětí se změněnými geny folátového cyklu od matek, které tento lék užívaly. To znamená, že pro zpracování cizí kyseliny listové, příroda "vynalezl" nový gen. Všechno, ale s tímto genem může být spojeno s některými lidskými chorobami.

Tyto studie nejsou rozšířené, protože teorie nebyla v praxi potvrzena. Snížení výskytu embryonálních malformací u matek užívajících kyselinu listovou však potvrdily četné studie po celém světě. Počet případů spina bifida po širokém zahájení příjmu kyseliny listové se snížil o čtvrtinu.

Začátkem 90. let se v USA dokonce pokusili obohatit potraviny tímto vitamínem, což nevedlo k žádoucím výsledkům, protože dávka kyseliny listové během těhotenství by měla být nejméně dvakrát vyšší než obvykle. Vzhledem k tomu, že převážně obohacují vitamínové mouky, potraviny s vysokým obsahem kalorií, cílové skupiny (těhotné a kojící ženy) se jim snažily vyhnout.

Existují náznaky, že předávkování kyselinou listovou během těhotenství může vést ke zvýšení tělesné hmotnosti dítěte, zvýšení rizika obezity a diabetu u dítěte v budoucnu, jakož i tendenci k alergiím, astmatu, může vést k poškození imunity. To jsou však pouze předpoklady, neexistuje přesvědčivý výzkum potvrzující tato rizika.

Závěr: neexistuje žádný přesvědčivý důkaz o negativním účinku standardní dávky kyseliny listové na zdravou těhotnou ženu. Byly provedeny studie, které potvrdily, že užívání i 15 mg denně je netoxické. Ale jako každá syntetická látka lék by měl být používán striktně v požadované dávce. Pozitivní účinek na nervovou tkáň plodu v dávce 400 mg a 4 mg se navíc mírně liší. Proto je na lékaři, aby rozhodl, kolik kyseliny listové během těhotenství u každé konkrétní ženy užívá.

Pokud jde o příjem kyseliny listové u těhotných žen ve vysokých dávkách a po dlouhou dobu, trvalé předávkování může vést ke smutným následkům. Překročení doporučené dávky může mít za následek:

  • u mužů se riziko rakoviny prostaty zvyšuje dvakrát
  • Příjem kyseliny listové u těhotné ženy v dávce 500-850 mcg denně zvyšuje riziko adenokarcinomu prsu o 20% a více než 850 mcg - o 70%
  • u starších lidí způsobuje dlouhodobé předávkování poruchu psychosociálních funkcí

Příznaky předávkování kyselinou listovou:

  • podrážděnost, podrážděnost, poruchy spánku (viz, jak snadné je spát)
  • gastrointestinální poruchy: zvracení, nevolnost, průjem, nadýmání (ale s podobnými příznaky a toxicitou 1 trimestru)
  • poškození ledvin
  • jedním z vážných následků předávkování je nedostatek zinku, nedostatek vitaminu B12

Analýzy pro stanovení hladiny kyseliny listové

Krevní test na kyselinu listovou je předepisován pacientům s anémií, aby určili jeho příčinu nebo pacientům s homocysteinémií. Zdravé těhotné ženy takovou analýzu nepotřebují, protože při užívání folátu bude hladina této látky v krvi v každém případě vyšší než obvykle. A je to naprosto fyziologické. Při plánování těhotenství je předepsána kyselina listová bez ohledu na její počáteční množství v těle.

Pin
Send
Share
Send
Send