Těhotenství

Může sezam během těhotenství?

Pin
Send
Share
Send
Send


Aby nezískali nadváhu a nevyvolali rozvoj alergie u nenarozeného dítěte, musí se těhotné ženy přísně omezit v potravinách. Jíst těhotnou ženu by mělo vyloučit sladkosti, cukrovinky, koření a koření, stejně jako okurky, uzené potraviny, zavařeniny a tak dále, a s tak přísnou dietou mají velký význam zdravé a chutné potraviny, které pomáhají diverzifikovat špatnou stravu. Například, sezam během těhotenství je nejen schopen "osladit" život nastávající matky, ale také velmi užitečný pro zdraví svého dítěte.

Sezam: přínosy během těhotenství

Sezam nebo sezam jsou malá semena, která se běžně používají při vaření jako koření, dávají jídlu příjemnou, delikátní chuť a mění obyčejné buchty na vynikající pochoutku.

Kromě neobvyklé chuti jsou sezamová semínka známá svými blahodárnými vlastnostmi. Přispívají k omlazení těla, stimulují buněčné regenerační reakce a zlepšují všechny typy metabolismu v našem těle. Sezamová semínka obsahují přírodní antioxidant sesamin, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi a ničí abnormální buňky a esenciální olej, který je součástí sezamu, snižuje riziko onemocnění kloubů, čistí krev a pomáhá snižovat krevní tlak. Kromě toho, sezam - zdroj vitamínů B, A, E a C, stejně jako vápník, měď, železo a další minerály.

Sezam může být obzvláště přínosný pro těhotné ženy, které mají zvýšenou potřebu vápníku, protože všechny zásoby „odcházejí“ na nenarozené dítě a jeho matka začíná mít problémy s vlasy, zuby a nehty. Sesame je považován za lídra v obsahu snadno stravitelného vápníku, který je co nejblíže stopovým prvkům produkovaným naším tělem.

Regenerační a omlazující vlastnosti sezamu nejsou během těhotenství méně žádoucí - obnova placentárních buněk poskytuje dítěti maximální množství kyslíku a živin a čištění střev a odstraňování tekutin z těla těhotné ženy pomáhá předcházet otokům a zažívacím poruchám.

Tam je další rys sezamu, který dělá to produkt velmi užitečný pro těhotné ženy - to pomáhá snížit riziko mastopatie a zánětu v mléčných žlázách.

Kolik je sezam

To však neznamená, že by každá těhotná žena měla jíst sezam v jakémkoli množství po celou dobu přepravy dítěte, denně 30 gramů produktu, v čisté formě nebo pečení. Je nemožné překročit doporučenou dávku a tam jsou sezamové „lžíce“ - zvýšený obsah esenciálního oleje v těle může způsobit zhoršení krevního oběhu v pánevních orgánech a poškození zdraví dítěte.

Sezamové přísady

Sezam - semena s bohatou kompozicí, která je užitečná pro tělo jakékoli osoby, včetně těhotné ženy. Obsahuje velké množství vápníku. Během těhotenství plodu se vápník, který vstupuje do těla z potravy, aktivně konzumuje, aby vytvořil kostní kost dítěte. Současně pro organismus budoucí matky nemusí být vápník dostačující, což se projevuje zhoršením zubů, vlasů, kostí.

Druhou látkou ve velkém množství obsaženou v sezamu je železo. Anémie u těhotných žen je poměrně častým jevem, který poškozuje těhotnou ženu i její budoucí potomky. Pravidelně konzumovaný sezam během těhotenství tento problém minimalizuje.

Vitamíny v sezamu

Sezam obsahuje vitamíny B, kyselinu askorbovou, vitamin E a další stopové prvky. Lékaři často doporučují těhotným pacientům užívat vitamíny ve formě speciálních přípravků.

Věda však zatím nemůže poskytnout vyčerpávající důkazy o tom, že vitamíny v této formě jsou tělem náležitě vstřebány. Ale přínosy vitamínů získaných prostřednictvím potravin, nelze pochybovat, protože sezam během těhotenství je velmi užitečné.

Sezamový efekt

Pravidelné užívání sezamových semínek dává nastávajícím matkám příležitost podpořit tělo v tak těžkém období, jako je dítě. Dokonce i zdravé porod může způsobit značné fyzické nepohodlí, a správné výživy, zejména použití sezamu během těhotenství, snižuje.

  1. Imunitní systém těhotné ženy je velmi náchylný k vnějším infekcím. Toxikóza z látek vstupujících do krve v důsledku života plodu, restrukturalizace hormonálního systému a dalších faktorů vede k tomu, že imunita nastávající matky je snížena.
    I přes ujištění o reklamě není možné uměle zvyšovat imunitu. Jinak by byl problém získané a vrozené imunodeficience vyřešen již dávno. Zesílení imunitního systému vůči virům a bakteriím můžete učinit ztvrdnutím, ale těhotenství je kontraindikací, která začíná tvrdnout. Proto, aby imunitní systém na správné úrovni může správné výživy. Pokud užíváte sezam během těhotenství, je možné se vyhnout nachlazení a exacerbacím chronických patologií.
  2. Těhotenství je významnou zátěží pro celé tělo, takže nastávající matka rychle unavená, často cítí obecnou slabost, nemůže vydržet rytmus života, ke kterému došlo před těhotenstvím. Není možné ji zcela odstranit, protože tělo každého člověka individuálně reaguje na těhotenství. Ale můžete zachovat vitalitu pomocí správné výživy a zařazení sezamu do stravy bude správným rozhodnutím v perinatálním období.
  3. Sezam během těhotenství může nejen posílit fyzické zdraví, ale také stabilizovat emocionální úroveň. Je to všechno o niacinu, který je obsažen v semenech a má blahodárný vliv na lidský nervový systém.
  4. Časté močení je nejčastějším problémem, kterému čelí nastávající matky. To nelze nazvat patologií, takže lékaři nenabízejí žádnou léčbu. Abychom však pomohli snížit závažnost problému, je poměrně realistické, pokud používáte sezam denně.

Odpověď na otázku: "Může se sezam během těhotenství nebo ne?" jednoznačně pozitivní. Je však důležité vědět o negativním účinku semen, aby nedošlo k poškození vašeho těla a zdraví nenarozeného dítěte.

Sezamová škoda

Sezam je produkt, který může způsobit patologickou reakci imunitního systému, tj. Alergie. To je důvod, proč se mnoho porodních asistentek obává doporučit těhotným ženám. Pokud však pacient předtím neměl alergii na sezam nebo jiné potraviny, není důvod se obávat. V každém případě je nutné postupně používat sezam při přepravě dítěte. Pokud se vyskytnou reakce na těle, které indikují alergii (svědění, zarudnutí kůže, přetížení nosu), je třeba použití sezamových semínek zastavit.

Jak se sezam

Pokud jde o přínosy a poškození sezamu, je důležité zvážit dávkování přípravku. Velký počet semen nemůže být užitečný, zatímco mírné množství sezamu zpříjemní čekací dobu narození dítěte budoucí matce.

Čištěný i černý sezam během těhotenství přinášejí tělu stejný prospěch. Můžete ji použít následujícími způsoby:

  • Při pečení přidejte malé množství semen přímo do těsta nebo na ně posypte buchty: tato metoda je vhodná pro jeho jednoduchost. Pokud je však pacient nucen sledovat hladinu tělesné hmotnosti, je lepší nahradit buchty jinými produkty,
  • sezamová semínka se dobře hodí k mléčným výrobkům: lžička tohoto produktu může být přidána do balení jogurtu nebo kefíru, smíchaného s hmotou tvarohu. Takové občerstvení nedovolí těhotné ženě lépe, ale dokonale uspokojí hlad a naplní potřebu živin
  • Sezamový olej je vynikající zálivkou a základem pro smažení. Teplo snižuje přínosy produktu, ale dává grilovanému masu nebo rybám příjemnou oříškovou chuť.
  • Pro rychlé občerstvení, můžete použít gozinaki ze sezamových semínek, ale je důležité sledovat hladinu cukru v krvi.

Sesam je tedy užitečným produktem pro každou nastávající matku, která zlepšuje zdraví s mírou a přispívá k růstu zdravého plodu.

Chemické složení

Drobná semena nesou spoustu užitečných složek pro zdraví matky a dítěte:

  • vitamíny různých skupin (B, E, A, K, riboflavin, stejně jako kyselina askorbová),
  • organické kyseliny
  • triglyceridy,
  • minerály (vápník, selen, železo, hořčík, zinek, draslík, měď, fosfor, mangan, sodík a další),
  • aminokyselin
  • estery glycerolu,
  • fytin,
  • dietní vlákniny,
  • lecitin,
  • polynenasycené mastné kyseliny,
  • sesamin a sesamol.

Sezam je nejcennější, protože je přirozeným zdrojem mědi. Pouze 100 g semen pro 40% splňuje potřebu budoucí matky v tomto vzácném stopovém prvku.

Sezam obsahuje také vápník - 30% denní hodnoty. Tento stopový prvek podporuje zdraví kosterního systému a zubů těhotné ženy, zajišťuje tvorbu pohybového aparátu embrya.

Semena pro 50% splňují potřebu ženského těla ve žláze. Tím, že konzumuje jen pár lžic sezamu denně, žena dělá prevenci anémie z nedostatku železa, poskytuje syntézu červených krvinek a hemoglobinu, které jsou důležité pro transport kyslíku.

Hořčík posiluje zdraví nervového systému matky a dítěte (odstraňuje úzkost, nervozitu, podrážděnost, emocionální nadměrnou stimulaci). Rovněž snižuje svalové kontrakce, pomáhá účinně řešit tón dělohy.

Sesamin a sesamol jsou přírodní antioxidanty, které inhibují oxidaci buněk a prodlužují jejich mladost. Tyto složky také snižují koncentraci "špatného" cholesterolu v krvi, čímž normalizují průtok krve do vnitřních orgánů. Antioxidanty se váží a odstraňují abnormální buňky z těla, zabraňují benigním a maligním novotvarům v ženské části.

Estery glycerolu čistí krev a pomáhají jemně snižovat krevní tlak, což je důležité pro prevenci eklampsie. Také esenciální olej je užitečný při onemocněních kloubů.

Vitamin C poskytuje celkovou a lokální imunitu, odolnost organismu vůči bakteriím, infekci a nachlazení.

Výhody sezamu během těhotenství

Co je užitečná malá semena pro budoucí matku a dítě.

  1. Posílit zdraví ústní dutiny. Antioxidanty, estery a vápník mají pozitivní vliv na stav zubů a dásní, posilují sklovinu, zabíjejí patogeny, podporují hojení sliznic.
  2. Pomoci překonat chronickou zácpu. Semena produkují mírný projímavý účinek, změkčují stolici, usnadňují výtok výkalů bez namáhání.
  3. Zlepšit trávení: zabránit frustraci a zácpě, stimulovat peristaltiku, zvýšit vstřebávání prospěšných složek.
  4. Vylučované škodlivé látky z těla: volné radikály, jedy, metabolity, soli, radionuklidy atd.
  5. Odstraňte přebytečnou tekutinu a sůl z buněk a snižte otok. Normalizujte rovnováhu vody a soli, čímž obnovíte dobrý krevní oběh.
  6. Vyčistěte ledviny v důsledku diuretického účinku. Smash a odstranit z těla malé kameny v ledvinách a močovém měchýři. Normalizujte frekvenci a objem močení.
  7. Regenerují buňky, díky nimž dochází k omlazení celého organismu.
  8. Zajistěte transport kyslíku do tkání a buněk budoucí matky, dítěte. Zabraňte hypoxii plodu.
  9. Čistí krevní cévy cholesterolu, zesilují a posilují jejich stěny. Také pozitivně ovlivňují činnost srdce, pomáhají pumpovat krev přes další placentární kruh.
  10. Produkce prevence zánětlivých procesů mléčných žláz a mastopatie.
  11. Prevence anémie z nedostatku železa.
  12. Pozitivně ovlivňují endokrinní systém, obnovují hormony. Sezam obsahuje přírodní fytoestrogeny.
  13. Provádí se profylaxe myomů děložních, cyst, polypů a dalších útvarů, které nepříznivě ovlivňují těhotenství.
  14. Snižte depresi a úzkost budoucí matky, nabijte tělo energicky, zlepší náladu.
  15. Snížit tón dělohy, zabránit předčasnému porodu.
  16. Je prováděna profylaxe krvácení, která zajišťuje normální srážení krve.
  17. Vynikající chuť k přerušení. Hrst semen snižuje pocit hladu a touhy po sladkostí, charakteristický pro "zajímavou pozici".

Sezamový olej používají těhotné ženy a pro kosmetické účely. Když se aplikuje topicky, zvlhčuje a vyživuje pokožku, snižuje pravděpodobnost strie, snižuje výskyt celulitidy. Vzhledem k nutričním vlastnostem masky a krému na bázi sezamového oleje omladí a zjemní pokožku, sníží lesk, zpřísní póry, stimuluje produkci kolagenu a zvyšuje odolnost vůči negativním vlivům prostředí.

Funkce aplikace a poškození

Mnoho lékařů radit proti zavedení sezamu a jeho oleje v prvním trimestru těhotenství a bezprostředně před narozením. Množství extraktů, síry, vitamínu C a esterů může způsobit individuální reakce, silné potravinové alergie až po anafylaktický šok.

Zneužívání ropy vede k výkyvům hormonálních hladin, které mohou způsobit kontrakce dělohy a v důsledku toho předčasný porod. S nefunkčním těhotenstvím a historií potratů jsou sezamová semínka přísně zakázána.

S častým a hojným užíváním sezamu hrozí riziko trombózy, vývoje křečových žil, tromboembolie, tromboflebitidy, což v kombinaci s edémem způsobuje, že je pro ženu obtížné pohybovat se ve třetím trimestru.

Lékaři doporučují jíst ne více než 30 gramů sezamových semínek denně. Samozřejmě, pak slibované denní potřeby vitamínů se nevyplní, ale můžete si nabídku obohatit zeleninou a ovocem, obilovinami, masem a rybími výrobky.

Také nadměrné dávkování je spojeno s přibýváním na váze, protože sezamové semínko je poměrně vysoké a obsahuje mastné kyseliny.

Východní koření je nejen chutné a výživné, ale také zdravé pro ženu, její nenarozené dítě. Do menu se moudře zadávejte sezam a dodržujte doporučené dávkování.

Užitečné vlastnosti sezamu

Sezam - sezam, má bohaté výživové složení. Tato semena se doporučuje vstoupit do obecné stravy z důvodu jejich cenné struktury, která je zcela získána v lidském těle. Hlavní věcí je pozorovat přiměřenou dávku slunečnicových semen, jinak hrozí riziko přejídání, což nakonec negativně ovlivní zdraví ženy.

Důležité informace! Vápník je považován za "stavitele" lidského kosterního systému, stejně jako nepostradatelného účastníka v práci svalů. Jako součást sezamu má nejvíce stravitelný vápník mezi jinými analogy. I tvaroh na obsah vápníku je nižší než sezamové semeno.

Také ženy aktivně používají sezamový olej, aplikují ho při výrobě různých krémů, balzámů, masek na kůži a vlasy.

Výhody sezamu pro těhotné ženy

Abyste posoudili užitečnost sezamu, musíte pochopit jeho složení:

  • Vápník - nejcennější látka v sezamu. Tento typ vápníku nejlépe užívá naše tělo, absorbuje téměř všechno. A během těhotenství žena potřebuje jen správný zdroj vápníku na posílení zubů a kostí dítěte.
  • Vitaminy A, B, C, E - jestliže těhotná žena pije další komplex vitamínů, pak by neměla překročit předepsanou rychlost konzumace sezamu. Také předávkování vitamíny může negativně ovlivnit pohodu žen.
  • Hořčík - zmírňuje svalový křeč, který je důležitý pro hypertonii dělohy, a také eliminuje zvýšenou podrážděnost.
  • Železo - je to nezbytné pro všechny těhotné ženy, protože velmi často budou budoucí matky trpět anémií.

Kromě toho má sezam ve své kompozici takové látky, které jsou schopny vytěsnit z těla "škodlivý" cholesterol, zlepšit metabolické procesy, zabránit vzniku rakoviny v prsu.

Sezam je také užitečný při plánování těhotenství, zejména když žena má problémy s počátkem kvůli nízkým hladinám estrogenů. Protože sezam obsahuje fytoestrogeny, pravidelný příjem několika polévkových lžíce sezamu týdně pomáhá normalizovat menstruační cyklus a zajistit řádnou ovulaci.

Sezam má další výhodu - jeho olej zvlhčuje pokožku a zabraňuje vzniku strie. Kůže se stává pružnou, měkkou. Tento olej nezpůsobuje alergie a má příznivý vliv na pokožku budoucí matky, aktivuje její ochranné funkce a omlazuje ji.

Jak používat potraviny ze sezamu během těhotenství

Je důležité, aby těhotné ženy pochopily, že není užitečné jíst sezamová semínka v hrstech (stačí jen 10-20 g jídla). Pokud je sezam užíván jako zdroj příznivých mikroživin, měl by být konzumován syrový. Smažený sezam nemá vysokou hodnotu, dodává hotovým produktům pouze příjemnou pachuť.

Если употреблять кунжутное масло, то лучше всего им заправлять салаты и другие блюда.

Если маме захочется чего-то сладенького, то халва на кунжуте или козинаки — самый идеальный вариант.

Вред кунжутного масла и семян во время беременности

В некоторых случаях рекомендуется ограничить прием кунжутных семян. Poškození plodu nezpůsobí sezam, ale kvůli zdraví mé matky byste se měli někdy zdržet užívání tohoto přípravku často.

Co může způsobit nadměrné užívání sezamu:

  • Nezneužívejte sezam (včetně oleje), pokud má těhotná žena nadváhu, protože se jedná o vysoce kalorický produkt.
  • Nadměrné množství vápníku v těle plodu vede k absenci jara v dětství. Proto, pokud užíváte Calcium D3 nebo jakékoliv jiné léčivo s obsahem vápníku, pak je náhle eliminována potřeba dalšího sezamu.
  • Pokud těhotná žena trpí / trpí urolitiázou, pak byste se neměli do těchto semen zapojit vůbec. Časté nebo nadměrné používání sezamu vede ke vzniku šťavelanu vápenatého, tj. Solí, jejichž nadměrný obsah přispívá k tvorbě kamenů.

Věnujte pozornost! Nesnažte se příliš se obávat kontraindikací při používání tohoto výrobku. Malé množství sezamového jedla neovlivní vaše zdraví. Můžete bezpečně jíst cukroví, sypané sezamovým nebo zeleninovým salátem s přidáním špetky těchto semen, a ne strach.

Sesame a další pomocné produkty pro nastávající matky (video)

Video vypráví o zdravých potravinách pro těhotné ženy, včetně zahrnutí sezamu do stravy budoucí matky.

Použití sezamových semínek během těhotenství je nepochybně dobré pro zdraví žen. Pokud nastávající matka každý den bude jíst malé náměstí kozinaki ze sezamu nebo jíst saláty se sezamovým olejem, pak mírný přísun sezamových živin bude mít příznivý vliv na tělo. Všechno potřebuje opatření, pak každý užitečný produkt přinese výjimečné výhody pro vaše zdraví.

Vápník je něco, co vždy chybí.

Mléko a sezam. Co si myslíte, že je v těchto dvou produktech běžná? Přítomnost vápníku. Navíc v sezamu je tento mikroprvek co nejblíže vápníku, který lidské tělo produkuje sám, aby si udržel normální stav zubů, vlasů, nehtů a srdečního svalu.

A pokud jste během těhotenství měli katastrofu ve formě rozpadající se zubní skloviny a křehkost nehtových destiček, nebo si všimnete, že vaše nohy často zavírají křeč, takže si uvědomte, že tělo má nedostatek vápníku.

Pro mnoho těhotných žen se tento stav stává úplným překvapením. Jak to? Před několika měsíci se nedostatek vápníku vůbec necítil, teď se náhle vynořil z ničeho!

Není to „nikde z ničeho“, ale bylo vytvořeno dítětem v děloze, které také potřebuje získat silný systém kostí, ale v této věci nemůžete dělat bez pomoci matky. Takže si vezme veškerý vápník pro sebe, a vy, milá máma, se ujistěte, že on a vy máte dost.

Denní hrst sezamu je správný způsob, jak udržet hladinu vápníku v těle. Stopový prvek, který tvoří tato semena, je tak snadno stravitelný, že přináší maximální užitek, mohu dokonce říci, všechny možné přínosy pro matku i plod.

Všimněte si, že všechna léčiva, která obsahují vápník, nemají takové procento stravitelnosti jako sezamová semínka, takže lékaři doporučují nejen jejich použití těhotným ženám, ale jsou také považovány za jeden z nejpotřebnějších produktů pro přepravu zdravého dítěte.

"Štětec" pro střeva

Mini sezamová semínka mají ohromnou sílu, pokud je považujeme za prostředek čištění struskových střev. No, odkud jdete: každá třetí těhotná žena má problémy se židlí. Standardy těhotného stavu jsou následující: to, co se dříve zdály vzdálené, nepochopitelné a „ne o mně“, se najednou stává realitou každého dne, ne vždy příjemnou a zdaleka ne pohodlnou.

S asi 60% oleje v jeho složení, sezam je docela schopný normalizovat střevní peristaltiku. Přímo, semena opouštějí tělo ve stejné formě, ve které se tam dostaly, to znamená, že nejsou zpracovány během procesu trávení, což znamená, že semena sezamu pracují dokonale pro čištění a nepodléhají pouze trávícímu traktu. Sesame je schopný odstranit cholesterol zcela zbytečný z těhotného těla a ovlivnit omlazení.

Co je důležité pro omlazení mateřského organismu pro plod

Tím, že placenta vezme všechny rány zvenčí, může velmi rychle ztratit svůj „reprezentativní“ vzhled. A Bůh s ní, s přítomností, pokud by to nezhoršilo riziko oddělení placentárních stěn.

Aby se předešlo takovému nebezpečí, je nutné konzumovat sezam, který má pozitivní vliv na omlazení těla těhotné ženy obecně a na obnovu a posílení placenty - zejména.

Kdo a proč považuje sezam za nebezpečný pro těhotné ženy?

Všechny mluví o nebezpečích sezamu - ne více než úzkostlivý názor, nepotvrzený vědeckými. Pokud si ajurvédští léčitelé vyžádali před tisíci lety. že „til“ označuje kategorii „horkých“ produktů, tj. schopných vyvolat svalový tonus a vyvolat potrat nebo předčasný porod, moderní medicína pro to nenašla žádné vysvětlení a produkt nepovažuje za nebezpečný pro těhotenství.

Jediné nebezpečí, že se sezamová semínka samy o sobě ukrývají, patří spíše k emocionální sféře: se sezamem všechny "vševědoucí" babičky už dlouho vyděsily všechny těhotné ženy. Zdá se, že už přestali věřit, ale určité procento strachu zůstává. Neexistují žádné skutečnosti potvrzující potraty spojené s užíváním sezamu, ale můžete ho odmítnout ve třetím trimestru jen kvůli pohodlí.

Zdůvodněné kontraindikace mohou být pouze renální dysfunkce.

Může být sezam těhotná

Zvažte použití semen a oleje během těhotenství, stejně jako informace o výhodách produktu.

Semena a olej obsahují velké množství látek potřebných během těhotenství. Přípravek je bohatý na vápník, který má pozitivní vliv na tvorbu pohybového aparátu dítěte. Sezam je také nasycen železem, které zlepšuje složení krve a udržuje hladiny hemoglobinu.

Semena obsahují mnoho vitamínů ve vysokých koncentracích, což pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Přípravek obsahuje také látky, které pomáhají vyrovnat se se zácpou. Změkčují fekální hmoty a přispívají k jejich rychlému odstranění. Během těhotenství, ženské tělo primárně dodává minerály plodu tak, že se vyvíjí normálně. To vede k zubnímu kazu a gingiválním problémům. Sezam zvyšuje příjem vápníku a také snižuje zánět dásní.

Semena zklidňují nervový systém, což snižuje úroveň stresu a také zlepšuje stav dítěte v děloze. Sedativní vlastnosti neovlivňují celkovou reakci, takže výrobek nenarušuje práci ani řízení vozidel.

Kontraindikace a poškození

Pro těhotné ženy může být sezam nejen spásou, ale také hrozbou. U mnoha žen způsobují semena a olej alergické reakce, které nepříznivě ovlivňují celkový stav. Je kontraindikováno perorálně konzumovat sezamový olej ve středně velkých a velkých objemech, protože zvyšuje riziko potratu. Při působení látek obsažených v produktu jsou narušeny hormony, kvůli kterým se děloha stahuje a tlačí plod.

Je zakázáno používat sezam:

  • se zvýšenou kyselostí žaludku,
  • s gastritidou,
  • se zvýšeným srážením krve,
  • při chronickém onemocnění ledvin,
  • v případě individuální intolerance,
  • spolu s "aspirinem" nebo kyselinou šťavelovou.
Pamatujte si, že když hyperkalcémie sezam může zhoršit stav.

Jak a kolik použít

Bez ohledu na to, jak moc přináší sezam, neměli byste jíst s lžící. Můžete konzumovat více než 30 g semen denně, přidávat je do sladkých a slaných pokrmů. Je nemožné jíst celou denní dávku v jednom sezení, jinak bude gastrointestinální trakt negativně reagovat na takové potraviny. Nejvhodnější je přidávat do již připravených pokrmů několik špetek, protože tepelné zpracování ničí vitamíny. Tím se zlepší chuť a kalorický obsah produktu. Pokud jste dieta, pak zeleninový salát se sezamovými semínky poskytne potřebnou energii a živiny.

Opatrně použijte máslo na bázi sezamu. Nelze jej použít pro smažení nebo přidání prvních pokrmů do procesu vaření. Jediné použití při vaření - jako zálivka. Zároveň je nutné omezit se na extrémně malý objem. Nekupujte pečená semena, protože jsou chudá na vitamíny a minerály. Pokud je to možné, zakupte si výrobek z kůže, protože je koncentrován v množství vápníku.

Co je užitečné?

  1. Od zácpy, jeden z nejčastějších problémů nastávajících matek, bude přidání malého množství semen do vašich oblíbených jídel. Sesame změkčuje stolici a podporuje pohyb střev.
  2. Zvyšuje imunitu, takže jej lze doporučit pro použití v chladném období k ochraně proti nachlazení a chřipce.
  3. Posiluje zuby a působí jako profylaktika proti chorobám zubů a dásní díky široké škále přírodních sloučenin.
  4. Normalizace frekvence močení je to, o čem sní téměř každá těhotná žena. Sezamová semínka pomáhají tento problém vyřešit.
  5. Pozornost si zaslouží také restorativní akce. Výrobek zaplňuje tělo energií, bojuje se stresem a únavou a má blahodárné účinky na svaly a nervové buňky.
  6. Ulevuje od úzkosti, kterou těhotné ženy často trpí kvůli vysoké koncentraci niacinu použitelné pro nervový systém.

Jak používat?

Sezamová semínka, černá i bílá, najdou nejrůznější kulinářské destinace. Přidávají se do jogurtu, omelet, housek nebo pečeně. Z nich můžete připravit jedinečnou pastu tahini nebo sezamovou sůl gomashio, která nahradí pravidelnou sůl a pomůže snížit příjem sodíku během těhotenství.

Sezamový olej na východě se tradičně používá k pečení kuřecího masa a zeleniny, což dodává produktům příjemnou oříškovou chuť.

Nezapomeňte na sezam halva a sezam kozinaki. S mírou přinese mnoho výhod pro vaše tělo.

Někdy lékaři doporučují nepoužívat sezamová semínka v prvním trimestru těhotenství, pokud máte vážné obavy z potratu, ale toto opatření je více spojeno s touhou zklidnit budoucí matku, a ne s lékařskými fakty.

Ale jedna věc je přidat několik semen do jídla, a docela další, aby polykat sezamový olej s lžící. To rozhodně nestojí za to - říkají odborníci. Tento typ rostlinného oleje má vliv na hormonální pozadí ženského těla a hrozí snížením dělohy, následovaným předčasným porodem nebo potratem.

Na druhé straně v malých dávkách sezamový olej normalizuje hormony a pod vedením lékaře může být použit jako preventivní opatření proti krvácení u těhotných žen.

Odmítnutí sezamového a sezamového oleje během těhotenství může být spojeno s touhou chránit sebe a budoucí dítě před potravinovými alergiemi. Tyto produkty obsahují síru a polynenasycené tuky, které u některých lidí způsobují alergické reakce.

Obecně platí, že sezam během těhotenství může a měl by být konzumován, ale s mírou, a sezamový olej je nejlepší použít výhradně pro smažení nebo zálivku - už ne.

Pin
Send
Share
Send
Send