Těhotenství

Výkyvy nálady u žen: skutečné důvody

Pin
Send
Share
Send
Send


Nálada žen je faktor, který závisí na různých důvodech. Podle statistik měla každá žena alespoň jednou v životě ostrý přechod od radosti k smutku a smutku a naopak.

Existuje široce rozšířené přesvědčení, že je nemožné předcházet a kontrolovat výkyvy nálad u žen, protože se jedná o specifický znak charakteru.

Co je to nálada

Termín označuje více změn nálady během krátkého časového období. Hlavní charakteristikou chování je ostrá, nepředvídatelná změna psycho-emocionálního stavu: ženská osoba se může pobavit ve společnosti blízkých, když se náhle rozzlobí, projeví agresi nebo pláče.

Časté výkyvy nálady u dívek se někdy vyskytují bez zjevného důvodu. Psychologové však tvrdí, že zdroj onemocnění existuje v každém případě a musí být identifikován.

Hlavní důvody

Vědci nemohou konkrétně odpovědět, že způsobuje výkyvy nálady u žen. Předpokládá se, že afektivní poruchy se projevují v důsledku negativního vlivu fyziologických a psychologických faktorů.

První zahrnuje:

  • Narušení endokrinního systému. Hypotyreóza vede k nesprávné produkci hormonů. Zvýšené nebo snížené hladiny estrogenů, progesteronu a testosteronu přímo ovlivňují emocionální stav.
  • Období menopauzy. Climax je doprovázen četnými změnami a změnami v těle ženy. Hormonální skoky během menopauzy mění náladu.
  • Nedostatek fyzické aktivity. Pokud člověk pracuje doma a málokdy opouští byt, existuje „vypadnutí“ ze života, což negativně ovlivňuje psychiku.
  • Sezonní odchylky. Nedostatek slunečního světla během zimních měsíců často vede k depresím a frustrací.
  • Puberta. To je doprovázeno zvýšenou produkcí hormonů, což je důvod, proč dívky mohou být agresivní, rozzlobené nebo rozzlobené, v závislosti na jejich individuálních vlastnostech.
  • Nesoucí dítě. Během těhotenství, tam jsou skoky ve výrobě serotoninu a dopaminu, na které nálada závisí.
  • Dlouhodobé užívání hormonálních nebo antibakteriálních léčiv. Při použití perorálních kontraceptiv se může objevit posun nálady.
  • Použití psychotropních a psychotických léků. Narkotika (i léčiva) negativně ovlivňují chemické procesy v mozku,
  • Zneužívání alkoholu a kouření.
  • Přítomnost chronických patologií, kardiovaskulárních onemocnění, meningitidy, AIDS.

Nestabilní emoce mohou být vyvolány také z těchto důvodů:

  • Neustálý stres a nervózní zážitky. Obtíže v práci, nestabilita v osobních vztazích, nedorozumění s příbuznými vedou k neustálému nervovému vyčerpání, které vyvolává emocionální poruchy.
  • Bipolární poruchy. Patologický stav, ve kterém je deprese nahrazena aktivitou, zvědavostí a vitalitou.
  • Nedostatek pravidelného sexuálního života.
  • Nespokojenost s vlastním vzhledem.

Pro volbu kompetentní taktiky a určení, jak se vypořádat s nestabilním emocionálním stavem žen, je nutné určit zdroj porušení. Diagnóza může zahrnovat konzultace s psychologem, instrumentální vyšetření na přítomnost různých onemocnění a selhání.

Symptomatologie

Stát je velmi podobný přirozené emoční reakci, která se vyskytuje během krizí, nervového zhroucení a neustálých selhání. V takových okamžicích může žena trpět nejen emocionální depresí, ale také fyzickým onemocněním.

Lékaři a psychologové tvrdí, že výkyvy nálady jsou nepředvídatelné a mohou se objevit v nevhodných podmínkách. Není tolik známek narušení, ale není možné si je nevšimnout:

  • Okamžitá změna nálady, která nemá nadaci.
  • Porucha chuti k jídlu. Dívka může odmítnout své oblíbené pokrmy a opřít se o produkty, které předtím nikdy nejedla.
  • Poruchy spánku
  • Pocit chronické únavy a slabosti.
  • Smutek z žádného důvodu.
  • Pocit vlastní bezcennosti.
  • Nervozita.

Pokud tyto příznaky nepřesáhnou 30 dnů, doporučuje se vyhledat pomoc specialisty. Při absenci včasné léčby začne patologie postupovat a bude obtížnější se jí zbavit.

Emoční nestabilita během těhotenství

Četné klinické studie potvrdily, že během těhotenství se tělo přestaví na jiný způsob operace a nasměruje síly, aby zachovaly život plodu.

Porod dítěte ovlivňuje psychickou a fyzickou úroveň života. Změna na nový způsob může být obtížná a změny nálady působí jako reakce na stres.

Jak se vypořádat s takovými odchylkami v časném těhotenství a posledních týdnech? Hlavním úkolem budoucí matky je pochopit, že neustálá změna nálady je přirozená a souvisí s různými hormonálními změnami.

Onemocnění může být vyvoláno těmito faktory:

  • zvýšená únava (zvýšená fyzická aktivita),
  • toxikóza,
  • potíže spát
  • úzkost

Tyto podmínky jsou považovány za přirozené, zažívají více než 80% těhotných žen.

Chcete-li se zbavit patologie, odborníci doporučují dodržovat tato pravidla:

  • V průběhu dne je nutné plně relaxovat. Pokud je to možné, vyhláška může jít v počátečních fázích těhotenství, trávit více času venku, dělat oblíbené věci, potkávat zajímavé lidi.
  • Je důležité zachovat smysl pro humor.
  • Je užitečné jít plavat a jógu. Tyto relaxační techniky pomohou nejen udržet tvar těla, ale také zlepší vaši náladu.
  • Je přísně zakázáno udržovat negativní emoce uvnitř, je třeba jim dát cestu ven.
  • Je důležité si připomenout, že psychický stav dítěte závisí na stavu matky. Pokud budete neustále nervózní, dítě bude rozmarné a citově nestabilní.

Změny nálady během menstruace

Během PMS se u většiny žen bez ohledu na věk vyskytuje psychická nestabilita. Tato reakce je způsobena zvýšenou produkcí progesteronu a estrogenů..

Nedostatek vápníku může negativně ovlivnit emocionální sféru, protože látka začíná rychle vyluhovat společně s krví. Většina lékařů je toho názoru, že během menstruace není třeba se stavem zabývat, protože je přirozený a krátkodobý.

Pokud však žena nemůže ovládat své emoce, můžete užívat sedativa (po konzultaci s lékařem).

Stav při menopauze

Je způsobena nestabilitou a změnami hormonálních hladin. Deprese s menopauzou může trvat až několik let. Zastavit a omezit jejich projev přirozeným způsobem je nesmírně problematické.

Nejlepší možností je poradit se s gynekologem, který předepíše uklidňující léky a léky pro regulaci hormonálních hladin. Zlepšení situace také pomůže změnit stravu a cvičení.

Jak se naučit ovládat sebe

Je prokázáno, že je obtížné takový stav kontrolovat nezávisle. To je způsobeno tím, že fluktuace jsou iracionální a žena nemůže vysvětlit, jak jsou provokovány. Jak se vyrovnat s touto podmínkou?

Nejlepší možností je vyhledat pomoc u odborníka, který vám sdělí, co dělat v konkrétním případě.

Obecná doporučení

Aby se snížila specifická reakce těla způsobená hormonálními poruchami, musíte dodržovat určitá pravidla:

  • Pokud si žena všimla, že se emocionální pozadí mění během provádění jakýchkoli akcí, je nutné je okamžitě ukončit.
  • Pokud očekáváte rychlou změnu nálady, doporučuje se být sám se sebou. To pomůže nepokazit náladu milovaných, stejně jako být sám, takový stav je snáze snášen.
  • Je třeba se snažit uměle zlepšovat emoce a myslet pouze pozitivně.
  • Vyžadují-li se opustit škodlivé produkty, narušují mnoho metabolických procesů, nasycují tělo karcinogeny a toxiny.
  • Je nutné provádět pravidelné procházky na čerstvém vzduchu.

Léčba drogami

Bez ohledu na duševní nestabilitu musí být boj s onemocněním složitý. Pacient musí navštívit psychologa a užívat si předepsané léky.

Ve většině případů jsou tyto prostředky t

  • Antidepresiva tricyklické série. Nejznámější léky této farmaceutické kategorie jsou Imipramin, Amitriptylin.
  • Léky, které regulují aktivitu cévního systému.
  • Homeopatické léky založené na léčivých rostlinách a komplexech vitamínů.

Je třeba mít na paměti, že je nemožné předepsat vlastní léky, protože existuje riziko zhoršení situace.

Kdy navštívit lékaře

V takových případech je nutná odborná pomoc:

  • pokud se stav objeví častěji 2x týdně, může útok trvat několik hodin,
  • žena trpí nejen duševními poruchami, ale také zhoršením fyzické pohody,
  • odmítnutí se stává příčinou zkažených vztahů s příbuznými a kolegy.

Výkyvy nálady jsou nesmírně nepříjemným jevem, který způsobuje problémy samotné ženě i těm kolem ní. Opuštění takovýchto porušení nelze ignorovat, protože v budoucnu se mohou rozvinout v závažnou duševní nemoc.

Příčiny kolísání nálady

Daná odchylka může znamenat mentální postižení. V psychiatrické vědě jsou časté výkyvy nálady považovány za projev afektivní nestability, která je často specifickým znakem duševní poruchy, jako například:

- hysterická porucha, projevující se povrchními znalostmi a nadměrnou divadelností emocí,

- smíšené stavy poruch nálady (trvající až týden), charakterizované současnou přítomností depresivních projevů a manických symptomů,

- cyklothymická porucha, což je chronická patologie trvající 2 roky, kdy dochází k poměrně rychlému přechodu z jedné nálady na druhou,

- bipolární poruchy, depresivní nálady, které se vyskytují při náhlé změně manických stavů (nadměrná hladina nálady) a depresivní (příliš nízký náladový tón),

- hraniční podmínka způsobená neschopností budovat stabilní, přiměřené a dlouhodobé vztahy se společností.

Příčiny náhlých výkyvů nálady jsou rozděleny na biologické faktory, psychologické a environmentální. První jsou způsobeny změnami v počtu neurotransmiterů (serotonin, dopamin), které jsou regulátorem nálady.

Účinnost neurotransmiterů je narušena, když se vyskytne degenerativní patologie organické povahy (roztroušená skleróza) s hormonální nerovnováhou (diabetes mellitus) v důsledku dlouhodobého nebo nadměrného příjmu psychoaktivních látek, jako jsou alkoholické nápoje nebo omamné látky, užíváním léků, které přímo ovlivňují fungování neurotransmiterů nebo hormonů (užívání antikoncepčních léků). Tato odchylka může navíc nastat během těhotenství nebo menopauzy. Selhání výkonu neurotransmiteru ovlivňuje i období pubertální a menstruační cyklus.

Psychologické příčiny se prolínají s biologickými odchylkami.

Úzkostná porucha, stresory, nervozita nebo únava, způsobené určitými okolnostmi (např. Potřeba zkoušky), kolize se stresující situací mohou způsobit náhlé výkyvy nálady.

Environmentální faktory zahrnují citlivost počasí a závislost na klimatických podmínkách. Mnoho lidí je náchylných ke změnám nálady vyvolaným faktory prostředí, jako je vlhkost, teplota, tlak, oblačnost a deštivé počasí.

Výkyvy nálady u mužů

Studie ukazují, že i přes veškerou vnější emocionální stabilitu a statečnost podléhají synové Adama také náladovým výkyvům a depresivním náladám. Zároveň je slabá polovina z nějakého důvodu přesvědčena, že člověk je pazourek, odolný vůči vnějším podnětům. To je jedna z hlavních chyb krásné ženské.

Ve silné polovině může nálada prudce klesnout v důsledku nevýznamné události, k níž žena nedá význam. Eve dcery zapomínají, že jejich poloviny musí každý den řešit mnoho problémů, plánovat budoucnost, starat se o blaho svých rodin a také věnovat pozornost svým vyvoleným a poslouchat jejich výčitky.

V oblasti profesionálního seberealizace čekají lidé na mnoho překážek a překvapení. Když tedy přijdou domů, očekávají podporu, pohodlí, péči a klid, ale ne vždy ji dostanou. Kromě toho mohou rodinné problémy negativně ovlivnit profesní činnost, která vytváří nové problémy, ale již v práci.

Adamovi se synové pokoušejí to všechno zažít, protože téměř od dětství byli učeni omezovat své emocionální projevy.

Rodinné problémy, onemocnění dětí, nedostatek času, zdravotní problémy, poruchy vozidel - to vše vyvolává výkyvy nálady. Také čtyřicetiletá věková krize může způsobit kolísání emočních projevů u mužů.

Po dosažení čtyřicátého roku muži často pociťují nespokojenost s existující realitou, úzkostí, apatií. Zdá se jim, že neměli moc času, když byli na nohou, vychovávali děti a sami se v této profesi naplňovali. S přítomností už nejsou spokojeni. Potřebují získat jistotu a prosadit se.

Proto v této fázi lidé často opouštějí své rodiny nebo mění zaměstnání.

Nespokojenost způsobuje výkyvy nálady, stejně jako nervové poruchy, které mohou vést k opilému stavu. Zde začíná hodně záležet na moudrosti partnera.

Na přelomu čtyřiceti let, synové Adama potřebují podporu svého životního partnera více než kdy jindy. Většina žen si to bohužel neuvědomuje a začínají „řezat“ manžele, což dále zhoršuje stav mužů.

Časté důvody pro danou odchylku jsou nízké hladiny testosteronu nebo povětrnostní události.

Jak se vypořádat s výkyvy nálady?

Než se zbavíte výkyvů nálady, musíte určit etiologický faktor, který vedl k tomuto stavu. Především se doporučuje ponořit se do vlastních zkušeností a pocitů. Je nutné pochopit, co způsobuje nárůst pozitivních emocí a co způsobuje smutek.

Například může existovat silná emocionální vazba na konkrétního jednotlivce a jakákoli konfrontace s ním, postoje nebo akce odlišné od očekávaných činností vedou k poklesu nálady. Jednoduše řečeno, taková emocionální závislost od jiného jedince může ovládat náladu narkomana.

To je nejčastěji charakteristické pro lidi v lásce, kdy jsou všechny pocity extrémně zhoršeny. Každé slovo milovaného člověka se může ponořit do propasti smutku nebo přinést radost na vrchol.

Kromě emocionální podřízenosti milovaných, kolísání nálad může také způsobit postoj šéfa, názory kolegů, profesionální úspěchy nebo neúspěchy.

Tak například, chvála, materiální pobídky, díky, jako by inspirovat člověka a je připraven na nové výzvy a vítězství.

Ale sebemenší selhání, cenzura, výčitka, notace může natrvalo natáhnout takový předmět z říje.

Náhlá změna emocionální reakce ovlivňuje i zneužívání alkoholických nápojů, závislost na kouření, internetu, hazardních hrách. Samotný jednotlivec si nemusí všimnout, že jeho nálada ostře klesá, když není možné okamžitě uspokojit jeho vlastní vášeň nebo potřebu, a když dostane požadovanou emoci, získá pozitivní barvu.

Jak se zbavit výkyvů nálady? V první zatáčce se doporučuje uklidnit. Aby toho bylo dosaženo, musíte přidat do denní stravy bylinných čajů, jako je máty peprné.

Můžete také vyvážit svůj vlastní stav pomocí tinktury motherwort, přičemž užíváte lék Valeriana nebo glycin.

Současně by mělo být chápáno, že terapeutický účinek nepřijde rychle, protože bylinky nemají okamžitý účinek, ale poskytují trvalejší účinek.

Pokud výkyvy nálady způsobily hormonální selhání, je nutná korekce hladiny hormonů. K tomu se obraťte na endokrinologa, který předepíše laboratorní testy a na základě těchto testů předepíše průběh hormonální terapie.

Chcete-li normalizovat emocionální odezvu, musíte revidovat harmonogram života. Měla by zahrnovat každodenní procházky, řádný odpočinek.

Pokud je 60% času obsazeno prací a myšlenkami o práci, pak se člověk nikdy nebude moci zbavit výkyvů nálady a cítit se plně šťastný.

Denní cvičení pomáhá vyrovnat tón obličeje, zlepšit náladu a zlepšit zdraví.

Existuje další účinný způsob, jak harmonizovat emoce - změnit něco ve vaší vlastní existenci. Ženy mohou změnit obraz, a pak život bude hrát různé barvy. Změna profesní činnosti, bydliště, partnera nebo partnera vám umožní přezkoumat vaše vlastní názory na bytí a popsaný problém odstranit.

Tělesné cvičení také přispívá ke stabilizaci emocionálního stavu. V procesu fyzického cvičení se uvolňuje serotonin, který je zodpovědný za udržení pozitivního postoje. Kromě toho bude aktualizovaný údaj také potěší svého majitele.

Pro stabilizaci emocí se doporučuje hýčkat vaši vlastní osobu. Například, musíte si dát chutné, i když budete dodržovat dietu, která zakazuje používání sladkostí.

Káva může mít negativní vliv na náladu, protože nadměrná konzumace kofeinu je alarmující a zvyšuje krevní tlak. Koníčky pomohou normalizovat náladu. Jakýkoli koníček způsobuje pozitivní emoce.

Proto se vyplatí vzdát se milované práci, když se dramaticky zvýšil smutek. Rovněž hobby perfektně zvládá negativní účinky stresorů.

Výkyvy nálady: 6 důvodů pro změny nálady a jak se s nimi vypořádat

Máte výkyvy nálady? Dobrou zprávou je, že nejste sami - zcela přirozeně, když se mění v závislosti na tom, co se děje v našem životě. Když jsme šťastní, ignorujeme negativní události a když jsme smutní, můžeme přehlédnout pozitivní.

Není tam nic špatného v kolísání nálady, není nic hrozné v přechodu z jednoho stavu vědomí do druhého během dne. Problém nastává, když dojde k mimořádné reakci na události v okolí nebo uvnitř nás. Výkyvy nálady jsou tak rychlé, že ovlivňují kvalitu života.

V tomto případě lidé trpí emocionální úzkostí.

Není přesně známo, proč dochází ke změnám nálady. Někteří vědci se domnívají, že příčinou je chemická reakce, nebo spíše chemická nerovnováha v mozku.

Výkyvy nálady jsou obvykle doprovázeny příznaky jako úzkost, změny v chování nebo osobnosti, zmatenost, krátkozrakost, rychlá řeč, obtížnost soustředění a porozumění, zapomnětlivost a dokonce i nadměrná konzumace alkoholu.

Níže jsou uvedeny některé z hlavních příčin prudkého poklesu nálady.

Hormonální změny

Pravděpodobně si vzpomínáte na výkyvy nálady v adolescenci - agresi, a pak deprese, podrážděnost nebo hněv na rodiče.

Výkyvy nálady během puberty mohou být způsobeny rychlým nárůstem hladin pohlavních hormonů.

PMS je také známou příčinou kolísání nálady u dospívajících dívek a dospělých žen, což lze přičítat kolísání hladin estrogenů a progesteronu během období.

Velmi časté výkyvy nálady se objevují během těhotenství, zejména v prvním a třetím trimestru.

Těhotenství je stav, který je spojen s emocionálními a fyzickými změnami, které způsobují fyzický stres, únavu, úzkost, spolu s hormonálními změnami, které ovlivňují neurotransmitery, které regulují náladu. To vše může způsobit výkyvy nálady. Nebojte se, je to naprosto normální.

Menopauza je také důvodem, proč ženy zažívají výkyvy nálady. Hlavním faktorem je snížení hladiny estrogenů. Jedna teorie naznačuje, že nízké hladiny estrogenů způsobují návaly horka a noční pocení, které vedou k poruchám spánku, a následně ke změnám nálady během dne.

Další teorie podporuje názor, že výkyvy nálady jsou reakcí na změněné role a vztahy spojené s věkem.

Jiná teorie naznačuje, že ženy se mohou setkat s drastickými výkyvy nálady, když je v důsledku nízkých hladin estrogenu narušena rovnováha hormonů, které regulují náladu a emoce (dopamin, serotonin).

Výkyvy nálady způsobené hormonálními změnami jsou snadno léčitelné. Lékař předepíše léky na základě vašich příznaků. Psychoterapie také pomáhá vyrovnat se se situací.

Výkyvy nálad jsou vedlejším účinkem léků a látek.

Výkyvy nálady nebo výbuchy hněvu jsou často příznakem závislosti. Používáte-li léky, abyste se dostali z problémů ve svém životě, víte, že nejen zhoršujete existující problémy, ale také vytváříte nové potíže pro sebe. Všechny psychotropní léky mění způsob fungování mozku.

Tyto léky způsobují nárůst účinku dopaminu v mozku, což vyvolává pocit radosti. Mozek se postupně přizpůsobuje dopaminovým skokům a produkuje méně hormonu, čímž snižuje jeho účinek.

Proto potřebujete větší množství léku k získání vysoké dávky dopaminu. Prodloužené zneužívání také mění jiné chemikálie v mozku.

Glutamát, neurotransmiter, je zodpovědný za kognitivní funkce, změny v užívání drog, nepříznivě ovlivňující učení a paměť, kontrolu chování a rozhodovací potenciál.

Uvědomění si, že jste závislí na drogách, je prvním krokem k uzdravení. Nesnižujte problém. Hledejte podporu od své rodiny a přátel. Neváhejte vyhledat odbornou pomoc.

Ale nejen zneužívání zakázaných látek může způsobit změnu nálady. Některé léky mohou také způsobit náhlé výkyvy nálady.

AntidepresivaTo, co užíváte pro depresi nebo bipolární poruchu, může způsobit násilné výkyvy nálady.

Informujte o tom svého poskytovatele zdravotní péče a pravděpodobně vám předepíše další léky.

Také výkyvy nálady se často vyskytují u těch, kteří právě dokončili dlouhý cyklus antidepresiv skupiny SSRI (například Paxil). Odstoupení obvykle trvá méně než dva týdny a samo odchází.

Některé léky na hypertenzi, jako je například lizinopril, snižují hladiny sodíku v krvi a zvyšují hladiny draslíku. To může u některých lidí vést k depresi a úzkosti.

Některé studie ukázaly, že snížení cholesterolu pomocí statinů (např. simvastatin) způsobuje poruchu nálady, nicméně tyto údaje nejsou definitivní a oficiální výkyvy nálady nejsou vedlejším účinkem užívání přípravku Simvastatin a mnoha dalších statinů. Ale je lepší být si vědom!

Některá antibiotikanapř. Gentamicin a Ciprofloxacin, způsobují u některých lidí změny nálady.

Ritalin, který se používá v léčbě ADHD, je další lék, který může způsobit výkyvy nálady mezi jinými vedlejšími účinky jeho použití.

Pokud zaznamenáte výkyvy nálady nebo depresivní příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře. Přípravek nepřestávejte užívat sami. Pouze lékař může rozhodnout, zda bude tento lék pokračovat nebo přestat pít.

Deprese a bipolární porucha

Výkyvy nálady jsou nejvýraznější u afektivních poruch, jako je deprese a bipolární porucha. Deprese, když máte neustálý pocit smutku, beznaděje a sklíčenosti. Deprese může být způsobena chemickou nerovnováhou v mozku, nebo životními událostmi, jako je smrt milovaného člověka, trpící nevyléčitelnou nemocí, ztrátou zaměstnání, rozvodem.

Nejčastějšími příznaky deprese jsou:

  • Náladové výkyvy, beznaděj, vina
  • Ztráta zájmu o činnost nebo ztrátu zájmu o přátele a rodinu
  • Bludy nebo halucinace
  • Problémy s koncentrací, pamětí a rozhodováním
  • Sebevražedné myšlenky, izolace od lidí
  • Špatný spánek, únava
  • Nevysvětlitelná bolest
  • Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání

Bipolární porucha - když máte depresi střídající se s obdobím více než týdne neobvykle vysoké energie. Příznaky:

  • Přes důvěru a optimismus
  • Nadměrná fyzická energie
  • Agresivita a hněv
  • Impulsivita, krátkozrakost a bezohledné chování
  • Bláznivé myšlenky a halucinace

Deprese nebo bipolární porucha není něco, co můžete zabránit nebo způsobit. Vaše šance na zvýšení těchto podmínek se zvýší, pokud se vyskytnou rodinné problémy.

Možná si to prostě neuvědomujete, ale když se projeví příznaky a náhlá změna nálady začne otravovat život, nejen pro vás, ale i pro ostatní, co nejdříve se obraťte na svého lékaře. Ten vám nastíní léčebný plán.

Obecně jsou poruchy nálady léčeny léky, které mají psychoterapeutický a stabilizační účinek. Pravděpodobně vám bude doporučena individuální nebo skupinová psychoterapie.

4. Stres jako příčina kolísání nálady

Kdykoliv jste nervózní, velké množství stresových hormonů se uvolňuje do krevního oběhu, skrze něž vstupují do srdce, plic, žaludku a dalších částí těla. To vede k takovým změnám, jako je ostrost pocitů, rychlé dýchání, rychlý srdeční tep, prudký nárůst energie a změny ve fungování mozku.

Mírný stres je ve skutečnosti prospěšný pro tělo, protože zlepšuje výkon a kognitivní schopnosti, ale neustále vysoké hladiny stresu snižují hormonální rovnováhu, což vede k nerovnováze v neurotransmiterech mozku. A nerovnováha v neurotransmiterech způsobuje silné výkyvy nálady. Meditace, tai chi, jóga, relaxační techniky jsou dobrý způsob, jak se zbavit stresu. I jednoduchá dlouhá procházka může snížit stres.

Dieta a jídlo

Věnovali jste pozornost skutečnosti, že se dostanete na čokoládu nebo kousek dortu, když máte špatnou náladu? Je známo, že sacharidy zvyšují hladinu tryptofanu, takže více serotoninu je syntetizováno v mozku. Serotonin je zodpovědný za dobrou náladu!

Je důležité: vybrat zdravé sacharidy místo běžné sladké potraviny, takže můžete získat další zdravé živiny.

Kromě toho, omega-3 mastné kyseliny nalezené v potravinách, jako jsou mastné ryby, lněné semínko, ořech a sója mají pozitivní vliv na neurotransmitery, zvyšující náladu.

Omega-3 deficit je známo, že způsobuje hněv, podrážděnost a deprese.

Studie publikovaná v časopise PLoS ukázala, že existuje souvislost mezi jídlem a náladou.

Vědci umístili experimentální zvířata na dietu s vysokým obsahem tuku a cukru a zjistili, že taková dieta změnila střevní mikrobiotu a způsobila rozvoj těchto depresivních symptomů jako neschopnost cítit radost.

Naopak dieta s nízkým obsahem cukru zachránila testované subjekty před výkyvy nálady. Proto neporušujte střevní mikroflóru, což zabrání výkyvům nálady.

To naznačuje, že vyvážená strava je velmi důležitá.

Mějte to na paměti při příštím jídle, které je omezeno na živiny nebo zhubnout s extrémní dietou.

Některé diety jsou založeny na skutečnosti, že musíte jíst málo a více cvičit. To je jistý způsob, jak se stát vrtošivý a získat drastické výkyvy nálady.

6. Jiné zdravotní problémy

A v neposlední řadě různé nemoci a zdravotní stavy, jako jsou:

  • nádor mozku
  • mrtvice
  • demence
  • meningitida
  • onemocnění plic
  • kardiovaskulárních onemocnění
  • onemocnění štítné žlázy

může také způsobit výkyvy nálady. Promluvte si se svým lékařem o svých emočních vibracích. Nebuďte plachý, pro lékaře to jsou cenné informace, nikdo se na vás nebude dívat tázavě. Nepřehlížejte výkyvy nálady, jinak mohou vést k vážným duševním a fyzickým zdravotním problémům.

Bibliografie:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Deprese nebo menopauza? Zastupování a léčba závažných depresivních poruch peri a postmenopauzy. Žurnál klinické psychiatrie. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. Národní zdravotnické ústavy. Porozumění drogové závislosti a drogové závislosti. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Hodnocení vedlejších účinků lisinoprilu a rosuvastatinu na hematologické a biochemické analyty potkanů. Mezinárodní toxikologie. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10,4103 / 0971-6580,117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statiny, nálada, spánek a fyzické funkce: systematický přehled. Evropský žurnál klinické farmakologie. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10,1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E., et al., Meditativní terapie pro snížení úzkosti: systematický přehled a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií. Deprese a úzkost. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10,1002 / da.21964.
  6. Pyndt Jørgensen B, Hansen JT, Krych L., et al. Možné spojení mezi jídlem a náladou: Účinky na stravu na střevní flóru a chování myší. Bereswill S, ed. PLoS ONE. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

Autor článku: Marina Dvorkovich, Moskva Lékařský portál ©

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku jsou určeny pouze pro referenční účely. Nemůže být náhradou za radu profesionálního zdravotnického pracovníka.

Drastické změny a změny nálady u žen: příčiny a způsob, jak se s nimi vypořádat

strana »Psychologie» Osobnost

Nálada žen je faktor, který závisí na různých důvodech. Podle statistik měla každá žena alespoň jednou v životě ostrý přechod od radosti k smutku a smutku a naopak.

Existuje široce rozšířené přesvědčení, že je nemožné předcházet a kontrolovat výkyvy nálad u žen, protože se jedná o specifický znak charakteru.

Co znamená proměnlivá nálada?

Proměnná nálada nebo nestabilita - náhlé změny v emocionálním stavu osoby, často bez příčiny.

Člověk v jedné minutě může být radostný a usměvavý, v jiném, naštvaný nebo rozzuřený.

Časté změny nálady nemají velmi pozitivní vliv na duševní zdraví člověka. Tato podmínka může zabránit mu žít v tichém životě, stejně jako jeho blízké okolí.

Tyto poklesy někdy nezávisí na žádné situaci, jsou velmi nepředvídatelné. V tomto bodě, emoce jsou tak silné, že prostě nemohou být kontrolovány.

Člověk je náchylný ke změně nálady, někdy může být normou i ostrý a nerozumný pokles. Ale neustálé, systematické změny poukazují na patologii.

Příznaky výkyvy nálady:

  • hlavním příznakem je okamžitá změna nálady bez zjevného důvodu,
  • nedostatek chuti k jídlu, odpor k vašim oblíbeným jídlům nebo naopak, silná chuť k jídlu, nadšený pocit hladu,
  • ospalost, je těžké usnout,
  • neustálá podrážděnost a nervozita.
na obsah ↑

Často není důvod k prudké změně nálady mezi lidmi. Stává se to však.

Výkyvy nálady u mužů:

  1. Jeden z nejčastějších důvodů změny v náladě mužů - krize středního věku. Během tohoto období člověk věnuje téměř celý svůj čas péči o blaho své rodiny a často nemá čas na sebe a na odpočinek.
  2. Neustálý alarm o finanční situaci rodiny - Muž je zpravidla hlavním „výdělečným činitelem“ v rodině, chce mít na všechno dost peněz, ale vždy tomu tak není. To se na něj kousne, a pokud se do práce přidají všechno ostatní, což může brzy vést k finanční nestabilitě, pak se muži mohou setkat s častými výkyvy nálady.
  3. Žádná podpora od ženy, kterou miluje - Stává se, že žena nechce podporovat člověka, neustále mu připomíná jeho neúspěchy, pokaždé mu něco vyčítá.
  4. Emoční vyhoření - často dochází k problémům v práci.

Zvláště tvrdý člověk vnímá, pokud je jeho prací smysl pro život.

  • Nedostatek testosteronu, neustálý nedostatek spánku, únava, nedostatek řádného odpočinku, nevyvážená výživa - individuálně nebo společně, ale to také ovlivňuje zdraví člověka.
  • Život v metropoli - Podle statistik jsou obyvatelé velkých měst denně vystaveni velkému počtu stresových situací, což vede ke skutečnosti, že je mnohem pravděpodobnější, že budou trpět výkyvy nálady než ti, kteří v provincii žijí.
  • Náladové výkyvy žen:

    1. Hormonální nerovnováha - zejména při menstruaci, těhotenství nebo menopauze, také v případě problémů se štítnou žlázou.
    2. Recepce antikoncepční pilulky.
    3. Vysoké napětí - morální nebo fyzický stres může vést k náhlé změně nálady.
    4. Během puberta (působení všech stejných hormonů).
    5. Nedostatek nebo nedostatek plný sexuální život.
    6. Trvalý hádky a stres v rodině nebo v práci (nebo možná současně na dvou frontách).
    7. Zneužití alkoholu nebo omamných látek.
    8. Minimum intenzivní činnost.

    Proč se během menstruace mění nálada?

    Nálada u žen a dívek se mění i před začátkem menstruace, tento stav se nazývá PMS. To je způsobeno hormonální nerovnováhou.

    Pokud se v těle vylučuje více estrogenů, pak se žena stává příliš agresivní, a pokud je více progesteronu, pak se cítí velmi unavená, stává se ospalá, letargická a depresivní.

    Jak hormony ovlivňují náladu? Že hormonální nerovnováha je často příčinou změn nálady.

    U mužů pochází z nedostatku testosteronu (hlavního mužského hormonu) a žen z nízkých hladin estrogenu a progesteronu.

    Pokud se vyskytnou problémy se štítnou žlázou, která produkuje hormony obsahující jód, pak můžete mít také problémy s náladou.

    Proč špatná nálada během těhotenství v raných fázích? Během těhotenství dochází k kardinálním změnám v těle nastávající matky a jedním z nich jsou časté změny nálady.

    Za vše vinu jsou dříve zmíněné hormony. Jejich počet prostě převrátí a navíc vzrušující stav a neustálý stres ze skutečnosti, že se žena brzy stane matkou.

    Často může být depresivní stav, slznost, pocit strachu, ale náhle to všechno může být nahrazeno radostí, zábavou a zvýšenou aktivitou.

    Proměnná nálada u dětí: častá a nepřiměřená změna nálady u dětí je neodmyslitelná v každém věku dítěte. Nejčastěji se však vyskytují během krizových období.

    1. Krize 3 roky - dítě chce dělat všechno na vlastní pěst, ale dospělí mu nedovolují moc, pak začne protestovat a povstávat, a tak se nálada začíná měnit.
    2. Krize 6-7 let - jít do první třídy, změnit obvyklou situaci, pocit odpovědnosti. Zvláště nálada se může změnit, pokud rodiče dají dětem velké naděje a zkusí to znovu připomenout.

  • Teen krize (11-15 let) - v tomto období dochází k aktivnímu fyzickému i fyziologickému vývoji. Období puberty je nejobtížnější, dítě začne pociťovat mnoho různých emocí, zvláště když přidáte problémy ve škole a se svými vrstevníky, pak můžete vidět časté výkyvy nálad.
  • Co je arteterapie? Přečtěte si o tom zde.

    Znamení toho, co by mohlo být náhlá změna nálady?

    Častou a nepřiměřenou změnou nálady je nejčastěji symptom afektivní poruchy. Lidé, kteří trpí touto chorobou, mohou za krátkou dobu zažít celou emocionální paletu. To je poškozuje duševní zdraví a není normou.

    Hlavními příznaky jsou nedostatečné a nepředvídatelné chování. Člověk může zažít náhlé změny agrese k depresi, smíchu a radosti z přechodu na otupělost a slznost.

    V takovém případě je naléhavě nutné. požádejte o pomoc odborníka. Koneckonců, to může vést ke skutečnosti, že člověk sám nebo ostatní bolí. Koneckonců je nemožné v takovém stavu zůstat, je to velmi depresivní a únavné.

    Vědci tvrdí, že častější výkyvy nálady jsou více typické pro ženynež pro mužský.

    Ženy jsou více emocionální. Konstantní změna nálady může signalizovat přítomnost afektivních poruch.

    Časté a náhlé změny v jedné náladě na druhou mohou znamenat bipolární afektivní porucha. BAR se vyznačuje tím, že člověk je vždy v jedné ze dvou fází: maniakální nebo depresivní.

    Během první fáze cítí nárůst síly, má pocit, že může pohybovat horami. Často se lidé s bludy fixují na nějaký nápad, jsou v dobrém duchu a po celou dobu se usmívají.

    Ale tady přichází ke změně depresivní fáze. Člověk se stává pasivním, jeho činnost klesá na nulu, jeho obvyklé a oblíbené věci mu už neudělají radost.

    Takoví lidé neustále zažívají ospalost, podrážděnost, slznost. Mohou být dokonce ochotni žít.

    Tento stav nelze ignorovat. Nejde jen o období a neprojde to samo. Je nutné kontaktovat odborníka.

    Emocionální labilita

    Náladová labilita - anomálie nervového systému, která se vyznačuje nestabilní náladou, náhlými nepřiměřenými rozdíly.

    Může se objevit v každém věku.

    Osoba může akutně reagovat na pozitivní i negativní patogeny. Některé zkušenosti jsou náhle nahrazeny jinými.. Nálada v pozadí těchto lidí je co nejstabilnější.

    Důvody:

    • poranění hlavy,
    • endokrinní problémy
    • mozkové nádory,
    • afektivní poruchy.

    Známky:

    • proměnlivou náladu bez zjevného důvodu nebo z menších důvodů,
    • silná dojemnost, podezíravost a zranitelnost,
    • člověk jde z extrému do extrému,
    • má závislosti (alkoholismus, drogová závislost, hazardní hry),
    • euforie se mění depresí a naopak.

    Silná emoční labilita může být eliminována. Musíte vyhledat pomoc odborníka, který určí příčiny nemoci a jmenuje léčebný kurz.

    Psychotropní léky (antidepresiva, stabilizátory) mohou být předepsány, návštěva psychoterapeuta je povinná.

    Jak se zbavit španělské hanby? Psychologické poradenství vám pomůže!

    Stabilizátory

    Náladové stabilizátory nebo úpravy nálady - Jedná se o psychotropní léky, které jsou předepisovány duševně nemocným lidem, aby se stabilizovala jejich nálada.

    Nejčastěji je užívají lidé, kteří jsou nemocní s bipolární afektivní poruchou, cyklotime, dysthymií atd.

    Pomáhají inhibují rychlou změnu fází onemocnění.

    Oni jsou také přijata ke změkčení "ostrých koutů charakteru": nadměrná nálada, podrážděnost, neschopnost zvyknout na tým, impulsivita, a tak dále.

    Neberte tyto léky sami. Je nutné se poradit s lékařem, aby se ujistil, že je přítomnost onemocnění.

    Konec konců, častá změna nálady nebo častá podrážděnost může být pouze dočasných jevůpro které nemusíte užívat psychotropní léky.

    Lékykteré stabilizují náladu:

    • soli lithia - používané při bipolární poruchě,
    • Karbamazepin a oxkarbazepin - předepsáno pro afektivní poruchy, silnou agresivitu, poruchy chování,

  • Lamotrigin - užívá se při afektivních poruchách, depresivním stavu,
  • Risperidon je antipsychotikum, které se používá pro afektivní poruchy a výbuchy hněvu.
  • Pro mnoho lidí se nálada může někdy dramaticky změnit. Ale pokud se to stane systematicky a poměrně často, pak věnujte mu pozornost.

    Bezdůvodná změna nálady může člověku a jeho prostředí způsobit velkou škodu. V tomto případě musíte vyhledat kvalifikovanou psychologickou pomoc.

    Co dělat s výkyvy nálady? Z tohoto videa zjistíte:

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send